aminokwasy

Ok, dzięki. A co do trzeciego pytania? 3. Czy przy redukcji aminokwasy też opłaca się brać na noc? (przed snem) Czy nie ma to sensu i tylko okołotreningowo?

[...] białka. W pierwszym posiłku nie ma go w ogóle, w drugim jesz 80 g szynki a biorąc pod uwagę to ile mięsa jest w szysce a ile wody to będzie w tym nie więcej niż 10g białka. W całej diecie widzę że masz 70-80g białka. Musisz mieć 2 -3 razy tyle i problemy znikną a przy tej diecie nie pomogą żadne aminokwasy czy carbo, tylko stracisz pieniądze.

moze ktos odpowiedziec jakie aminokwasy byly by dobre i czy mzb jest potrzbne jak kupie multiple sport vitamin olimpa bo troche to drogie

[...] na siłę. Tak myślę, by zacząć może wozić ze sobą kanapki i np jak w rozopisce - wziąć 2 śniadanie + np tego jakiegoś banana? Co do bcaa kiedyś brałem, ale zwatpilem w skuteczność a swoje kosztuje. Za to wolę wypić shake białkowy przed jazda powyżej 70km, bo znika na trochę możliwy głód (czuje się pełniejszy) i sam w sobie też aminokwasy ma.

[...] brać tego gainerka i jestem naprawdę zadowolony .;d DO tego jeszcze biorę Detonator brałem też noxpump ale skończył się w moim sklepie z geranium : D. I chce dokupić Bcaa Nie wiem co za inteligent napisał że bcaa jest zbędne . aminokwasy są bardzo potrzebne w okresie budowania masy mięśniowej więc bcaa myślę jak najbardziej trzeba kupić

kreatyna glutamina BCAA aminokwasy zwykłe no i oczywiście serwatka.

[...] posilku, albo chociaz batona sportowego. 2) KOncentrat/izolat bialka serwatkowego jest opcja niewiele wolniej przyswajalna niz aminy. Jest wiele tanszych sposobow niz aminokwasy. wiedz ze 5g aminek wiele nie zdziala. 3) Wyjasnilem Ci mechanizm w miare wyczerpujaco. 4) Na czym mialby ten mechanizm polegac dokladnie? 5) MAminokwasy to [...]

[...] aminek pochodzi z czasopism (FA, KiF, Flex i inne), publikacji www (bodybuilding.com, nawet czeskiego Forda Megabola,itp), biologię mięliśmy wszyscy. Pisanie tutaj, że aminokwasy to białka po wstępnym trawieniu i inne połajanki to tak jakby uczyć ojca robić dzieci. Spór był taki: ja stosuje aminki 5500 Olimpu i jestem zadowolony, napisałem [...]

[...] na silowni od 4 miesiecy,mam diete od 2,niestety nie zawsze udaje mi sie ja stosowac :/ praca itp.:/ dwa dni temu kupilem sobie gainera mct olimpu,chce kupic tez aminokwasy.Jakie polecacie?? dzieki za wszelkie odpowiedzi i sugestie. Odpowiedz Lorda: Aminokwachy super sprawa! Jak bierzesz, to sobie krąży białeczko we krwi i cały czas [...]

aminokwasy czyli np BCAA bierze sie po cyklu zeby wuzupelnic aminy w organiźmie ... a jesli ty dopiero zaczynasz swoja kariere to nie ma sensu jej brać =]

aminokwasy sa przydatne w jednym - wzbogacaniu posilkow. kiedy nie mamy scislej diety z 30 gramami bialka w kazdym posilku, mozna sobie troche go dodac poprzez lykniecie amin - ja wlasnie tak robie (ze wzgledu na problemy trawienne nie moge brac odzywek bialkowych, a nie zawsze jest mozliwosc zjedzenia odpowiedniego posilku). w innym razie to [...]

Po 3 miesiącach spokojnie - Monohydrat kreatyny polecam firme VITALMAX. Bierz przez pierwszy tydzien w dt 5 g naczczo Najlepiej(Z SOKIEM CZARNEJ POZECZKI) , 5g przed treningiem, 5 g po NAJLEPIEJ z (CARBO) 5 g na noc. w dnt 5 g naczczo , 5 g na noc. Później do konca cyklu 5 g w dnt naczczo, i 10 g w dt naczczo i po treningu. Ja tak biore diete do [...]

Składniki: hydrolizat białka serwatki, jakaś substancja słodząca (chyba nieistotne), dodatkowa informacja to zawartość glutaminy 10,6g/100g produktu. Białko 85 g WW 4 g Tłuszcz 4 g W 28 gramach (porcji): Białko 24 g WW 1 g Tłuszcz 1 g I jeszcze aminokwasy, dużo tego, ale jak ma to znaczenie to mogę napisać. A smak rzeczywiście dobry. Czekoladka.

spokojnie możesz robić cardio do godziny czasu. Wcześniej tylko weź jakieś aminokwasy

[...] Tak np kreatyna która jest piętnowana do miana legalnego koksu dającego mega przyrosty występuje w pożywieniu. Głównie w mięsie wołowym. Podobnie jest np w przypadku BCAA. 3 aminokwasy, które są zawarte w białku, a ono z kolei w produktach je zawierających np w mięsie. Stąd też nie patrz na suple tylko weź się za michę bo jak można hierarchizować [...]

[...] i pytaja mnie co bralem ! Tymczasem regularnosc treningow, dobre odzywiania+sumlementacja [bralem kreatyne(polecam Multipowera rozdrobniona),bialko z jajczarni i mleczarni ,aminokwasy,dibencozide magnus(nie polecam),d-ryboze i to chyba wszytko...;do tego dochodzi regeneracja po treningu(prysznic naprzemienny,duzo snu)i po 2 latach osiagnalem [...]

Jakbys mial jeszcze aminokwasy jakies :D

białko: Nectar syntraxa geiner: gainfast universala aminokwasy: growthfactor Nutrabolics NO: vpx no-s do tego xpanda i whuuuj roznych dodatkow

Spoko, 2 lata i takie efekty? Zmarnuje sie zestaw, chyba ze wezmiesz sie za porzadny trening ;-) 1. Wiesz do czego sluza aminokwasy? 2. Wiesz do czego sluzy kreatyna? 3. Dlaczego diete chcesz ulozyc dopiero teraz kiedy planujesz wspomoc sie suplementami? 4. Jak przykladowo wyglada twoj trening, bo ciekawi mnie te polaczenie, raz na silowni, a [...]

zgadza sie, bialko serwatkowe jest bogate w aminokwasy BCAA, tylko jezeli przyjdzie Ci dostarczaj porcjie amin na treningu silowym, to popijanie wpc zbytnio sie w tym okresie nie sprawdzi