aminokwasy

Jw. Możesz sobie zapodac kawusię na 45 minut przed treningiem ale niezbyt mocną.Przydałyby sie aminokwasy rozgałezione,np. Trec bcaa ale wcale niekoniecznie.Popływaj najpierw troszke dopiero późnej do nas napisz(w suplach). Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Ja zapodałem sobie aminokwasy i glutamine ......zamieżam jeszcze coś pobudzającego ... energetycznego kupić ...i bedzie git na treningach :):):)

30min to jedynie aminokwasy bym sobie wrzucil, osobiscie bym sie zrzygal pijac carbo czy jedzac gainera

Kupujesz aminokwasy rozgałęzione i mięcho się nie "pali".

1.aha czyli aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo? 2.do tego Dieta taka jak na mase? 3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport Multiple,Izolat Białka dzieki

[...] juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami machał ;) taki plan przynajmniej.Pytania przerzucam: 1. aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo? 2.do tego Dieta taka jak na mase? Czy zastosować tą o ujemnym bilansie? 3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport [...]

Ze roslinne to nie znaczy, ze mniej przyswajalne. Brakujace aminokwasy uzupelniasz ze zrodel bialka zwierzecego w posilku. Staraj sie dostarczyc ok 1,5-1,7g bialka zwierzecego, reszta roslinne i juz nie ma wiekszego znaczenia ile go bedzie. Weglowodany w posilkach rozloz mniej wiecej po rowno, czyli te 70g powinno byc ok. Weglowodanami z orzechow, [...]

[...] jako pierwsza rezerwa energetyczna, ale nie moga stanowic podstawy diety; no i trzeba pamietac, ze "cukier cukrowi nie równy" w diecie sportowca najwazniejsze sa aminokwasy, bialka, mikroelementy i witaminy - chodzi glownie o koenzymy jesli chcesz ulozyc poprawna diete to nie licza sie tylko ilosci weglowodanow, bialek, tluszczow (z [...]

tez tak wlasnie myslalem. a co na odblok ? i co 5 dni 200 mg bedzie ok ? do tego bialko , weglowodany , aminokwasy , witaminy i mineraly glutamina.

Też mam podobne pytanie, a nie chce zakładać nowego tematu Czy jak bierzemy Białko zaraz po Treningu, to czy potrzebne jest BCAA po Treningu ?? Wiemy że Białko ma w sobie Aminokwasy ale czy to wystarczy by nie brać po Treningu BCAA?

tak i tak nie warto robic aerobw na pusty zoladek te minimum to aminokwasy chyba ze masz wkalkulowane ryzyko wiekszych ubutkow miesniowych na redukcji

dwie kwestie 1. tse a bol brzucha 2. aminokwasy a utrata miesni i lepiej idz sie ucz ;D

Pedro: Mam białka, aminokwasy, kreatyne, jeśli Cię coś interesuje to podbij na gg 1825794

[...] bede chciał dostosowac moją diete do treningu na mase to im bardziej ogranicze tłuszcze, to tym bardziej masa przybyla będzie czysta? Czy zalezy to w większym stopniu od ilosci węgli? Wydaje mi sie ze moze z weglami troszke przesadzam, a za mało białka. Dla kretki lepsze beda jakies aminokwasy czy coś typu mieszanki węgli z białkiem jak gainer?

[...] tak starczy na dwa tygodnie to trzeba ze dwie , do tego jakis giner jakies 120 , dobrze bylo by jakies bialko dodac ok 70 , to masz juz 310 , a moze jeszcze glutamine , albo aminokwasy , a zwykle witaminy , magnez , potas itp. to tylko dodatki (suple), dodać pięć posilkow kulturystycznych dziennie . a (koksy 200 zl omka i metka moze i tak) ale [...]

[...] czy to dobre rozwiazanie? Tak. 3. jeśli tak to ile przed aerobami spożyhć bcaa? Myślę że 10/15min. będzie ok.Chociaż jeżeli trening nie będzie aż taki długi i wyczerpujący,aminokwasy zbędne. 4. ile czasu na początku powinny trwać aeroby? Zacznij od 15/20 min.Pamiętaj że to ma być wysiłek tlenowy! Bez żadnej zadyszki. Dodawaj 5 min. co trening. [...]

burzus wiesz czym różni sie BCAA od białka ? jak sie dowiesz to odpowiesz sobie sam czemu BCAA po treningu,oczywiście białko jak najbardziej ale aminokwasy szybciej wejdą tam gdzie mają wejść

Skoro dopiero wracasz zacząłbym cykl z udziałem spalaczów od Cleanburexinu po przez LipoPacka kończąc na Cleanburexinie. Do tego cyklu również proponuje dołączyć aminokwasy Bcaa, po treningowo możesz dorzucić porcję białka co przełoży się na zwiększenie termogenezy oraz przyspieszy metabolizm, dzięki czemu organizmowi łatwiej będzie przepalać [...]

Więc wygląda to tak: Przed treningowo: Aminokwasy: PURE BCAA SFD/VITAFIT Po treningowo: Gainer Do diety: Białko,witaminy,ZMA Dodatkowo przed dłuższymi treningami pływackimi(trwającymi dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też [...]

[...] jeszcze będą badania i stała kontrola, bo można wpaść w cukrzycę. Jest to lek b. drogi, więc ewidencjonowany. Domowe środki wspomagające wydzielanie hormonu wzrostu to aminokwasy: arginina, ornityna i lizyna, wit. PP i in. W księgarniach internetowych można znaleźć książkę d. Klatza 'Hormon wzrostu - hormon młodości', gdzie jest pełna [...]