Szacuny
4
Napisanych postów
445
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2640
rzecz w tym ze raczej chcialbym utrzymac sie na wadze,ewentualnie odjac tylko tyle ile zawartosci tłuszczu jest w mojej sylwetce.Nie znam sie swietnie,ale rzezbe trenowalbym NIE Z WYBORU jak sie to mowi.Robilem mase 8 miechow,wczesniej juz mialem bóle pleców a teraz lekarz mi zabronił silowni wiec zapisze sie na basen i bede lekkimi ciezarami machał ;) taki plan przynajmniej.Pytania przerzucam:
1. aminokwasy rozgałęzione i brac je rano na czczo?
2.do tego Dieta taka jak na mase? Czy zastosować tą o ujemnym bilansie?
3.Z suplementów mam aktualnie : Omega3,Olimp Sport Multiple,Izolat Białka
"Killers is strong,
your villages is gone,
gorillas was born"
Szacuny
28
Napisanych postów
5005
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
19714
1.Aminy łykasz przed wysiłkiem. 1g / kg masy ciała. To może być przed np aerobami,
2. Tak jak kolega wspomniał, dieta ujemny bilans by leciał fat,
3. Dokup jeszcze bcaa