aminokwasy

[...] Rzeczywiście geny nic nie dają, dlatego mam "zaledwie" 190 cm wzrostu, wystarczy się nie głodzić i jeść normalnie. Jak by każdy miałby sobie jeść witaminki i minerały, aminokwasy to wszyscy mieli by po 2m, kalectwo. Nawet osoby chore na niski wzrost, przyjmujące hormon wzrostu iniekcyjnie muszą go brać miesiącami/latami żeby dawało to [...]

[...] mleko .Ludzie od Paleo że wapń z ryb i jaj jest lepszy albo skorupki jaj bo wole wszystko z normalnego jedzenia niż z suplementów nigdy nie brałlem np. odzywek itp a uważacie ze to prawda te aminokwasy np. arginina co ponoć zwiększa hormon wzrostu ? albo jakiś suplement Gaba ma to sens czy zwykłe jedzenie, sen i wyciaganie na drążku wystarczy ??

[...] było tak dostepnej wiedzy jak teraz człowiek wiedział ze jest coś takiego jak białko jedynie, i widział je w gazecie. O lizynie cłżowiek nie słyszał, nawet o takim czymś jak aminokwasy, w ogóle ceny supli wtedy były zaporowe A w jakim wieku jesteś teraz? Tak, teraz zdecydowanie wszystko jest, są stacjonarne sklepy w miastach z ogromną ilością [...]

[...] jakoś opóźnia zmęczenie i chroni przed wirusami a ornityna praktycznie poprawia tylko jakość snu i jest dobra w oczyszczaniu organizmu z różnych toksyn itp. Wszystkie te aminokwasy w teorii mają stymulować hormon wzrostu, jednak powiedzmy sobie szczerze - raczej one tylko mogą znacznie poprawić jakość snu i sprawić że będziemy mieli bardzo [...]

Wymyślacie jakieś bezsensowne farmazony, jakie aminokwasy, i tak próbowałem w różnych sytuacjach. Jakie substancje musiałyby się wykluczać poprzez rywalizowanie o coś, a te właśnie działają synergicznie ze sobą, wzmacniają efekt, brałem i wszystko razem i danego dnia solo arginine, lub solo gabę lub solo lizynę i nic Zmieniony przez - michalp25 w [...]

[...] mięśniowej i nie da się temu zapobiec w całości. Jednak ubytki mięśni można ograniczyć, stosując umiarkowany deficyt, zwiększając udział białka w diecie, a także stosując aminokwasy takie jak BCAA i EAA. Zatem w tym okresie nie ma mowy o wzroście masy mięśniowej. Deficyt na to nie pozwala, a wzrost mięśni jest możliwy tylko przy nadwyżce [...]

Aminokwasy rozgałęzione (ang. branched-chain amino acid (BCAA)) – aminokwasy posiadające rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny. W grupie aminokwasów biogennych istnieją 3 spełniające ten warunek: leucyna, izoleucyna i walina. Stanowią one średnio 40% spożywanego dziennie białka.

W skład aminokwasów rozgałęzionych wchodzą trzy aminokwasy w formie wolnej, takie jak: l-leucyna, l-walina, l-izoleucyna. Aminokwasy BCAA znajdują się głównie w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Do dobrych źródeł BCAA można zaliczyć: wołowinę, drób, jaja, mleko oraz ryby ( np. łosoś ). BCAA znajdziesz również w produktach roślinnych [...]

[...] początku gratulacje za zmianę trybu życia i rozpoczęcie zmian, które mam nadzieję pozytywnie wpłynęły na Twoje zdrowie i styl życia. Odnośnie Twoich Pytań: 1)Czy warto brać aminokwasy takie jak glutamina ,leucyna itd jeśli jem 2g białka na 1kg masy ciała? - wszystko zależy od aktualnego celu treningowego, oraz masy innych czynników, nie tylko [...]

Suplementacja, którą stosujesz to bardzo dobre podstawowe środki. Sposobów dawkowania jest bardzo dużo i każdy na swój sposób dobry - głównie dotyczy to kreatyny, o czym możesz doczytać tutaj: Główne pory dawkowania występują wtedy, kiedy jesteśmy narażeni na niszczenie mięśni np. podczas treningu, tak więc stosujemy je okołotreningowo, np. [...]

[...] wagi. W przypadku sportów sylwetkowych, takich jak kulturystyka i fitness, najlepsze wyniki osiąga się, jeśli tego białka jest co najmniej 2 g/kg. Prawdą też jest, że aminokwasy nie są wyjątkowo tanie, a w Internecie lepiej sprzedaje się negowanie, odrzucanie i mówienie o czymś źle, niż koncentrowanie się na pozytywnych aspektach. I tutaj [...]

[...] dobrze by było wypić izolat, który już posiadasz. Aminokwasy w nim zawarte także doskonale spełnią swoją rolę. Natomiast jeśli Twoje treningi są długie i wyczerpujące, to aminokwasy w czystej formie lub BCAA, świetnie sprawdzą się podczas treningu, bez wątpienia świetnie wpłyną na Twoją wytrzymałość jak i regeneracje między seriami. Posiłek [...]

to są aminokwasy więc jak mają Ci zaszkodzić. Te aminokwasy go trzymają przy życiu skoro ma w diecie tylko 100g normalnego białka XD Tyle kasy marnuje na proszek zamiast sobie wsadzić do piekarnika kilka piersi z kurczaka

[...] w pierwszej kolejności. Supelmenty takie jak leucyna, czy betaina są już mocno specjalistyczne inie widzę specjalnego zastosowania dla osoby początkującej. Lepiej będzie dostarczyć wszystkie aminokwasy z odżywki białkowej lub aminokwasy egzogenne. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

[...] zasadnosci stosownaia BCAA zawsze bedzie sie pojawial dwuglos... czy potrzeba nam takiego suplementu spozywajac balka, czy nie ma takiej potrzeby. Musimy jednak pamietac, ze aminokwasy w formie wolnej, serwowane naszemu cialu podczas treningu maja nieco inne zadanie niz jedynie uzupelnienie diety w niezbedne aminokwasy egzogenne:-) suplement ma [...]

[...] sie na spadek bolenosci mięśniowej https://www.sfd.pl/BCAA__obni%C5%BCaj%C4%85_bolesno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni_DOMS_-t745283.html wiec jeżeli w tym celu kupiłeś aminokwasy, to na pewno nieco pomoże, aby miesnie zaadaptowały sie do wysilku, jaki obecnie stosujesz. jednak jak wspomnial flex, aminokwasy rozgalezione sprawdzaja sie [...]

Witaj! Każdy suplement ma swoje zastosowanie i bywa cennym dodatkiem, ułatwiającym osiągnięcie celu. Jednak to cel określa jak istotna jest rola danego suplementu i dopiero na tej podstawie można powiedzieć czy warto brać dany suplement, czy może w tej chwili jest on produktem drugiej wagi. Aminokwasy egzogenne w tym BCAA, odgrywają [...]

Kiedyś sądzono, że kulturyści powinni być podłączeni do "kroplówki", która dawkuje im non stop aminokwasy białkowe. Sugerowano aby pić je cały czas, aby walczyć z katabolizmem 24 godziny na dobę. Obecnie wiemy już, że o wiele bardziej korzystne dla syntezy włókien mięśniowych będzie, gdy białka i amonokwasy będą dostarczane co 2,5-3h. Rozumiem, [...]

Jestem wegetarianinem dla tego tak bardzo mnie to intryguje. Kiedyś wyczytałem że aminokwasami ograniczającymi w warzywach strączkowych są aminokwasy siarkowe których pełno w ziarnach zbóż. Teoretycznie więc przy połączeniu ciecierzycy z ciemnym makaronem ten skład się powinien uzupełniać. Doszły mnie też słuchy że aminokwasy mogę się uzupełniać [...]

[...] aminokwasów rozgałęzionych to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała. Z reguły zaokrągla się to do 10 gramów na porcję przed i w trakcie trwania treningu. Oczywiście chodzi o aminokwasy, a nie o produkt zawierający aminokwasy. Przecież jest to dość oczywiste, że jeżeli dany produkt zawiera w 10 gramach 2 gramy aminokwasów BCAA, to stosujemy [...]