aminokwasy

[...] i diety można wiele osiągnąć, ale i tak to nie zawsze pomoże zapodam cytat Pana Ambroziaka: czynnikami stymulujacymi uwalnianie GH poza snem i wysilkiem fizycznym jest tez stres (np lęk, diskomfort np na skutek uczucia zimna) hipoglikemia (hiperglikemia czyli przeladowanie ww tak jak powiedzial slawek hamuje GH), czy aminokwasy (np ariginina)

Aminokwasy 1 gram na 10 kilo masy Twego ciała . Przed treningiem i po treningu przeważnie się je pije .

Aminokwaski przeciw katabolizmowi. Sam nigdy nie stosowałem, ale podobno spoko efekty. Nie sprawią oczywiście, ze rozrośniesz się jak potwór, ale bedą świetnym uzupełnieniem diety i suplementacji. tym bardziej za taką cenę... a jakie w ogóle te aminokwasy? Jaka dawka w tablecie?

dobra, zastosuje się. jeszcze jedna kwestia, odnośnie snu. Dziennie mogę spać max 6,5h, ( masa obowiązków) wiem że to wpływa na jakość regeneracji, chce trenować ostro, wiec nasuwa się pytanie co stosować by poprawić regeneracje ? aminokwasy ? czy może zarzucić ZMA ?

[...] POD WPLYWEMWOLNYCH RODNIKOW PO TRENINGU SILOWYM..njalepsze efekty daje roznorodnosc przeciwutleniaczy.przeciwtl - wit. a ,e, c, selen, cynk. B-karoten,bioflawonoidy, oraz aminokwasy. glutation metonina, wit.d dawka sugferowana kulturystom 400 IU dzienniem (zawartra w pord. mlecznych) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko [...]

hmbolon to z 6 -8 kapsów dziennie,rano, po treningu i na noc na pusty/przed bialkiem a w dni wolne w równych 3 porcjach między posiłkami/ w tym na noc.. aminokwasy przed treningiem, odpowiednia ilośc do zapotrzebowania, ja bym wpuscił z 10 kapsów. zdr.

[...] to przede wszystkim bialka jaj. Jako kobieta moze dodac sobie bialko z soji, to tez jej na dobre wyjdzie. Przy kupnie bialka sojowego warto wybrac takie, ktore ma dodane aminokwasy. Co do reszty, czyli tluszcze i wegle. Jako zdrowo odzywiajaca sie je dobre tluszcze i wegle zlozone. I tak byc powinno. Z treningiem to nie ma cudow. Jak jest [...]

[...] ze stosowania preparatów pro-testosteronowych. Zdecydowanie bardziej polecane są suplementy zawierające substancje, które działają niezależnie od wieku, takie jak kreatyna, aminokwasy rozgałęzione, odżywki białkowe, węglowodanowe i węglowodanowo-białkowe. Tutaj możesz sobie poczytać na temat tego typu suplementów [...]

W takim razie rezygnuje z krety. Mam w domu resztke L-karnityny olimpu i wpadnie mi niedlugo pare zł i zamierzam sie wziasc za odzywki .Czyli brac aminokwasy (jakiej firmy najlepiej w proszku = tańsze) glutamine (firma?) i nad tym HMB sie zastanawiam gdyz slyszalem na jego temat rozne opinie. A co do tego Thermo speed co to jest ( jakis Fat [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek //// 19 3) waga/wzrost ///77/171 4) staż treningowy/// 2~~ 5) cel cyklu // pompa na wakacje :) 6) stosowane już wcześniej suplementy //// wiele by wymienaic 7) stosowane wcześniej spalacze //// nigdy nie brałem 8) suplement stosowane przez [...]

[...] (egg protein84, egg protein78, soja protein63, whey protein70, whey pro75, protein54, protein67, protein80,protein90, max protein50, wpc60,wpc80, sojowe izolaty,..), aminokwasy (egg amino, bcaa, amino2300, glutamina), hmb, preptaraty regenerujące/wzmacniające stawy, ścięgna, l-karnitynę, pyruvat, najróżniejsze preparaty [...]

Jesli o mnie chodzi to kupno HMB uwazam za kase wyrzuconą w błoto, oczywiście jeśli idzie o robienie masy, bo na rzeźbę HMB czyni cuda. Łączyłem HMB z kreatyna kilkakrotnie i wiekszych efektow nie zauważyłem, lepiej kupic sobie jakieś białeczko czy aminokwasy, chyba ze ktos nie ma naa co kasy wydawac...

pocwicz sobie jeszcze z rok kup sobie ginera /bialko/aminokwasy/wit-min/zma/bcaa lepiej na tym wyjdziesz kreatyna jest na zastoj miesniowy na stagnacje ale jak i tak cie nie przekonam to bez dextrozy kup zamiast dextro ginera albo carbo po treningowo

aminokwasy gainer bialko z jedzenia rosna miesnie a nie z kreatyny pamietaj im wiecej cegiel i zaprawy tym wiekszy i lepszy dom zbudujesz a kreatyna to tylko taki kierownik budowy poganiacz z batem

A w trakcie treningu po co ? przecież BCAA to jedno wielkie nieporozumienie....jeśli trzymasz odpowiednio michę to aminokwasy krążą w Twoim organizmie 24/h....mięsa mają pełen aminogram itpitd. Tak samo jak się utarło o aminokwasach na czczo, a o glukoneogenezie ktoś słyszał ?? No i już mi lepiej jak to z siebie wyrzuciłem :) Chris Cormier : " o [...]

podczas carbo+aminokwasy przed olej mct po bialko+carbo

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj możesz sobie ułozyć jadłospis, wraz z wykazem dotyczącym białka węgli oraz tłuszczy. Z suplementów możesz dodać aminokwasy, na pewno pomogą. Pozdrawiam !

Aminokwasy nie zmniejsza Ci bolesności miesni , zreszta odżywka która która pijesz rownież posiada takowe w składzie :-) Jaki jest Twój cel? Podaj więcej informacji o sobie

Odpuść sobie aminokwasy ;)

[...] do stałej suplementacji bo organizm sie przyzwyczai i nie bedzi reagował na takie suplementy.stał suplemntacja okołotreningowa przed i po to najlepeiej 5g bcaa przedtreningie,po treningu najlepiej zapodaj sobie carbo lub vitargo do tego dodaj bcaa i l-glutamine i aminokwasy proste Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-03-04 16:40:42