ile witamin

chialbym sie dowiedziec czy łykac jakies dodatkowe witaminy do uzupełnienia diety.zastanawia mnie tez czy jakies jedzenie wpływa na wzrost a jesli tak to jakie?

staram się odżywiać według diety
chodze 3xkick i 2xSiłownia mam 15 lat

------------------------------
to bardzo ciekawe co powiedziałes :)

oczywiscie ! ja biore multi-tabs HERBORAL , mozesz tez zwykle wit. multi tabs kupić
a czy potrzene ??
cynk- max . 60 g (wystarczy 15 mg) łagodzi bol gardła, korzystny wplyw na skore,

zelazo- niedobór Fe - niedokrwistość, nadmiar - uszkodzenie miesnia sercowego, choroby degeneracyjne mozgu, (65 max (20-30 wystarcza) piersi z kuraczaka - duzo Fe

selen nadmiar - uszkadza watrobe, niekorzystne zmiany paznokci, skory, włosów,. 20 mikrogramow styka.

wit.A- nadmiar- uszkodzienia płodu (kobiety),

witc i inne przeciwutleniacze- male spozycie rpzecwutleniaczy,DESTRUKCJĘ mieśni,
UDOWODNIONO ZE W SUPLEMENTACH DAWKA WIT.C WIEKSZA STOPIEN USZKODZIENIA MIESNI POD WPLYWEMWOLNYCH RODNIKOW PO TRENINGU SILOWYM..njalepsze efekty daje roznorodnosc przeciwutleniaczy.przeciwtl - wit. a ,e, c, selen, cynk. B-karoten,bioflawonoidy, oraz aminokwasy. glutation metonina,

wit.d dawka sugferowana kulturystom 400 IU dzienniem (zawartra w pord. mlecznych)

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
JAGODKA jest świetna

dzieki



sory za taką liczbe tematów to nie było specjalnie jak ktos moze niech skasuje pozostale dwa

------------------------------
to bardzo ciekawe co powiedziałes :)

Jeszcze dodałabym krzemionkę (SiO2), która utrzymuje elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiega kamicy, pękaniu naczyń krwionośnych i naskórka. Spora ilość w skrzypie polnym



Pozdrawiam i do usłyszenia