aminokwasy

[...] do takiej intensywnosci, nie ma postepu ale tez nic mi nie spada,ciekawe jakby przykoksowal co by sie stalo. z drugiej strony facet uprawia jakis trening wytrzymalosciowy bo co powiedzie ze robi bez odpoczynku klate plecy,lydki,brzuch itop , na zmiane na max ciezarach co ciekawe nie je nic przed treningiem tylo aminokwasy i wode z sola. fenomen?

[...] z mlekiem pijam i to tak bardziej pól na pól, pomimo tego efekty są - 6 kg zeszło. Ogólnie stosuje wersje kopenhaskiej mocno zindywidualizowana: 1. białko na wieczór 2. aminokwasy do obiadu 3. no i tak kawa z mlekiem i miodem zamiast cukru 4. Do tego wszystkiego dorzuciłem lipo 6 (spalacz tłuszczu) 5. I tabletka multiwitaminy dziennie przy [...]

[...] pytanie czy jak schudne to te mięśnie będą twardsze niż teraz pod tkanką tłuszczową gdzie mogę je brać w 2 palce czy dalej takie pozostaną ? To że będę szczupły to wiem i oto mi chodzi, tylko przy tym chciałbym żeby te mięśnie nawet jeśli będą małe to były twarde. Małe a twarde ot tak... Co do ubytków to może warto zainwestować w aminokwasy ?

[...] Nutrition - mój numer jeden),jak tak mowisz to wole to oczywiscie tak jak mowie kasa nie ma znaczenia dzisiaj byla wyplata pare setek wpadlo wiec jest ok moze cos jeszcze aminokwasy jakies bialka bcaa dawaj kolego bo rano na zakupy a pozniej na silke ide bo dzisiaj nie dalem rade a mam jeden dzien zalegly dzieki 2x BSN Cell Mass Zapomnialem [...]

Hormony wzrostu,aminokwasy monstery teraz tylko brakuje " P I E R D O L O N A B O L " i mamy hardcorowy zestaw...

[...] z niego energie na dodatek chodzi z psem jesc do baru to jest typ. a jak na koncu pokazuje swoją piwnice a wniej własna solarka i obok sklep z odzywkami, prawie jak u naszego atlety-sonbatego. A koles sie pyta - czyje to odzywki, dorabiasz dodatkowo na sprzedaży? a elnasser- no co ty, to moje! i pokazuje swoje aminokwasy. ****a 20 opakowan

[...] ale szczerz w to wątpie kupiłeś hmb to kupiłeś, mówi się trudno, można było lepiej wydać te pieniądze jeśli aż tak bardzo chciałeś coś kupić, np. jakieś białko lub same aminokwasy ciężarami na razie się nie przejmuj skoro są wystarczające, nie jesteś ciężarowcem tylko kulturystą, masz robić ćwiczenia pomału nawet mniejszym ciężarem i [...]

Cześć Karol, jak rozegrać sprawę suplementacji potreningowej? Kupiłem suplement potreningowy, który przyspiesza regenerację, zawiera kreatyny, aminokwasy, argininy i tak dalej (w porcji 23g białka i 23g węglowodanów). Po skończonym treningu najpierw go przyjąć i następnie posiłek 40-60min póżniej czy suplement->ryż biały->40-60min posiłek?

Czemu Karolu uważasz, ze trzeba po treningu wypic bialko+wegle, a dopiero po 2h zjesc posiłek w domu? Czytałem o rożnych sposobach m.in po treningu aminokwasy, 30min po wegle i 1h po posilek albo po treningu bialko i w domu odrazu posilek itp. Czy w ogóle jest jakas duża różnica miedzy tymi sposobami, zeby sobie zawracac tym głowe?

podstawa to aminokwasy. kreatyna jak najbardziej, beta alanina może być razem w przed treningówce ale jak masz osobo to możesz dawkować według własnych potrzeb. zadbaj o argininę lub cytrulinę, dodatkowo witaminy i minerały oraz zdrowe tłuszcze. O białku sam pisałeś, możesz pomyśleć o węglowodanach, chyba że masz odpowiednią ilość w jedzeniu. [...]

[...] lub ograniczyć ilość serii w treningu klatki,co byś poradził?? tu moje dane: Wiek-24 staż-15miesiecy waga-84kg wzrost-182 Dieta-4200kcal Cel-masa suplementacja-Białko,aminokwasy,kwasy omega. Plan: pon.klatka wt.pozost.partie Sr.klatka pt.klatka PON. Wl-5x5 hantle skos-4x8 dipsy-4x6 SRODA skos ujemny-4x8 hantle poziom-3x10 butterfly-3x12 [...]

[...] rano i 2 kaps przed treningiem popijając przed-treningówką. Rano stawia mnie na nogi a na treningu pocę się jak świnia + energia na plus. Jak na razie jestem bardzo zadowolony. Do suplementacji planuje dodać jeszcze porcję vitargo po treningu. ( na razie biorę same aminokwasy) To chyba tyle na teraz. Pozdrawiam. Niech siłaaa będzie z wami \-)

jak zobaczylem to 1 zdjecia przestaszylem sie ;] zdjecie jak z horroru;P *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

hmmmm , a wiec tak na dzien dobry polecam Ci jakas dobra odzywke bialkowa najlepiej kreatyne - Xpand Dynamize 775g - 160-180zł - aminokwasy rozgałęzione i ostre treningi , po 3-6 miechach pokazesz fotke z 7-15kg wiecej masy a to jest naprawde duzo :) Pozdrawiam

[...] Otręby możesz dawać np do jogurtu, maślanki. Węgle jedz przed i po treningu(połowa przed, połowa po). Możesz dodać WPC opcjonalnie przed treningiem w celu zaopatrzenia organizmu w aminokwasy. Jeżeli chodzi o ładowania to przy TKD ja bym robił co dwa tygodnie(24-36h ładowania). A węglowodany w tym przypadku w dniach ketozy zwiększył do 70-80g.

Dałem te aminokwasy bo wydaje mi sie że one mają najlepszy skład(mg/1tabs) Raczej do posiłków.

Hansa to nie aminokwasy tylko sprasowana mieszanka różnych białek, soja, kolagen, wph i przenica. Z resztą wszystkie te aminy co wymieniłeś to żadne aminy tylko wstępnie przetrawione białko, tez rozkminiałem czy warto i nie warto. Prawdziwe aminy to wolne formy które znajdziesz w BCAA i EAA. Kase lepiej zainwestować w lepsze WPC i wolne formy.

A jeżeli chodzi o odżywki to biorę naczczo kreatynę razem z aminokwasami i białko, następnie przed i po treningu tak samo a jak mam dzień NT to tylko naczczo kreatyne i aminokwasy

[...] się na OLIMP Profi Whey Mass2500. to ma trochę węglowodanów a ty nie chcesz przybierać na wadze i w dodatku chcesz się pozbyć oponki- a ta odżyweczka Ci nie pomorze.jak jeszcze nie kupiłeś jej to ja radze jakieś aminokwasy np. bcaa, lub zupełnie inny produkt HMB, z tym że on jest stosunkowo drogi i trzeba go najmniej 3 miechy non stop stosować.

[...] ta wzmianka malo ma do tego co piszemy i tematu. Zreszta nigdzie nei napisalem ze koles nie urosnie. Wolalem zaoszczedzic mu rozczarowan i pieniedzy wydanych na suple i psychologa... Bo jakbym wydał 500 zł na cudowne aminokwasy ktore zwiekszaja wydzielanie HGH o 4656 % a w nastepstwie dostał co najwyżej rozstroju żołądka to lekko bym sie wqrwil.