aminokwasy

załóżmy że twoje zapotrzebowanie wynosi 2800 kcal obetnij z ~500 to bilans będzie ujemny bo dostarczysz 2300 aminokwasy to np BCAA Xtra do których link podałem lub EAA Xtra

[...] bieganie wydaje się chyba najmniej przyjazną aktywnością dla stawów człowieka i jeśli już, to powiedziałbym, że te 30 minut rozgrzewki przed bardziej obciążającym biegiem jest jak najbardziej trafne. Natomiast aminokwasy mogą poprawić Twoja wytrzymałość, ale także i oszukać doprowadzając do przeciążania, więc może lepiej wziąć na to poprawkę.

Jw. aminokwasy dostarczysz z diety. BCAA bardzo przydatne przy cyklach siłowych, redukcji.

[...] brac dla uzupelnienia. ZMA/cynk+magnez-na noc 1 tabletka, moze byc apteczne.Lepszy sen+regeneracja. BCAA-antykatabolik, przydatny. Omega 3-jako dodatek do diety Ewetualnie aminokwasy i odzywka bialkowa. Ogolnie rzecz biorac sa to propozycje, bo do udanej redukcji trzeba odpowiedniego treningu i diety, a te suple to dodatek, ktory moze pomoz. [...]

Co juz brales? Jaki masz staz i wyniki? Mysle ze dobry bylby jablczan kreatyny, do tego bialko, ew. aminokwasy. Oczywiscie witaminy i mineraly oraz omega-3 to tez bardzo wartosciowe suplementy i przydaja sie przy kazdym rodzaju treningow. Wszystko zalezy tez od tego, jaka gotowka dysponujesz.

Bo tak chcem kupić : Aminokwasy BCAA z Vitalmax 120kapsułek albo BCAA 750 STRONG 120kaps. Tri Creatine Malate z HI TEC-a 200kaps. I Taurine z Olimpu 150kaps. Jak pasuje czy może macie lepsze propozycje !! A jak pasuje to jak to dawkować ??

[...] Staż treningowy na słowni : 4 lata styczności, pół roku regularnych treningów Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: wszystko , profesionalna siłownia Dieta : Staram sie utrzymywać od niedawna na poziomie. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie Animal pump, białko serwatkowe, aminokwasy

[...] Do tej pory nie używałem odżywek, ale ostatnio trenuję 6-7 dni w tygodniu (bieganie, siłownia, rower, ćwiczenia z piłką i na trampolinie) i instruktor na siłowni polecił mi aminokwasy głównie przed i po treningu jako antykataboliki. Nie zawsze mam możliwość zamieszać szejka, a tabletki zawsze można wcisnąć gdzieś do torby. Ważę 89-90kg i podałem [...]

aha zapomnialem dodac ze zakupilem sobie amino acids 1800 sa to aminokwasy zawierajace leucyne 900mg, l-izoleucyne 630mg,l-waline 270mg tutaj zamieszczam moje zdjecie tylko sie nie przestraszcie :):) Staz treningowy 4 miesiace :)...sork ichcialem wyslac zdjecie ale jakos nie wchodzi mozna tylko do 100 k wyslac moje ma 184 nie wiem jak to [...]

[...] przyzwyczaił się do pobudzenia i następnie zwiększ dawkoe do 4 kap/dzień 2 kap przed śniadaniem 2 kap przed obiadem lub treningiem( nie później niż 17) TCM DT 4 kap rano na czczo 4 kap przed treningiem DNT 4 kap rano na czczo Polecam BCAA G-force w składzie suplementu aminokwasy BCAA i glutamina dla lepszej regeneracji i ochrony mięśni. pozdr

Witam!!!!! rozumiem ze twoim celem jest !!!!!moim zdaniem na poczatek najlepszy byl by jakis gainer np z vitalmaxa i jakies aminokwasy!!!! pozdro!!!

Przy braniu Bcaa w trakcie treningu, organizm bedzie sie skupial na wchlanianiau aminow a co za tym idzie bedzie musial lepiej ukrwic jelito cienkie(chociarz nie az tak bardzo bo są to bardzo male ilosci, ale za to bedzie musial roznosic po organizmie aminokwasy), a krew ma doplywac do miesni.

Masz rację, wszystkie aminokwasy w A.A PQ mają 850mg SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] 150g brokuly 150g Oliwa z oliwek 20g Posilek 5 godz. 21 praca twaróg chudy 200g oliwa z oliwek 20g Rzodkiewka lub inne warzywo wartosci: kalorie 2165 bialko 142,8 tłuszcze 95 węgle 195 Przeciwskazania medyczne : niema Zażywane suplementy :białko do uzupelnienia diety ,spalacz BSN,aminokwasy bcaa i proste ,witaminy, shock therapy ,zma aptekowe

Poczytałem trochę o tym armagedonie chyba zrobię tak ze pojade teraz normalnym planem przez 8 tygodni zrobię przerwę tydzień i se Armagedona doje8bie xD Kupie kreatyne z olimpu i aminokwasy chyba zrobie dobrze

[...] to powinien glownie zadbac o to, zeby podczas treningow nie palic miesni, zatem weglowodany proste przed treningiem - ryze, makarony, kasze. Jesli ma kase to mile widziane aminokwasy przed i po treningu zeby powstrzymac katabolizm. Zaraz po treningu wegle proste - banany, wafle ryzowe, glukoza. Poza tym pewne ilosci bialka sa wskazane, gdyz [...]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi :) Z tego co zrozumiałem to: Dieta redykcyjna (nad tym właśnie pracuje) Białko Aminokwasy i Karnityna :) No i trening. Jeszcze raz dzięki... Niby mało a jednak ja sie nie znam i pomogło mi to :) A co do diety redykcyjnej to nie chwaląc sie przeczytałem wszystkie tematy z tym związane na forum i wydaje mi się że [...]

ANTY-katabolik jak już .. a aminokwasy w mięsie też są .. wszystko leży w diecie Ok. Dzieki za info. Ja czasami biorę nawet 3x dziennie po 20g BCAA i ok - ale ilość amin różna dla różnych produktów Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-06-23 20:48:44

Szczególnie ważne dla skóry, włosów i paznokci. Witaminy, mikroelementy i aminokwasy. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (1 kapsułkę) Wartość energetyczna 232 kcal / 985 kJ 2,3 kcal / 10 kJ, Białko 46,9 g 0,5 g Węglowodany 6,7 g [...]

nierstety duzo osob zapomina i kupuje tylko przed treningowce albo masowki... czesto pomijane sa srodki prozdrowotne typu witaminy minerely antyoxydanty, aminokwasy, omega i wiele innych ... a to jest waznejsze od stackow... w przypadku zawodnikow napewno