aminokwasy

[...] czy nie zakuci to układu odpornościowego. Na cyklu raczej byłem zawsze podatny na jakieś głupie przeziębienia, a teraz może jeszcze jakaś bakteria we mnie żerować. A może jakiś konkretny zestaw supli? Szyją do kości, czyli ścięgno. Ścięgna są zbudowane z białek kolagenowych. Może dobry kolagen zapodać, aminokwasy całodzienne do odbudowy???

[...] pomoże ? Czy może wręcz zaszkodzi ? Następne - mimo iż na razie nie będę biegać rano na czczo, jednak zapytam się ewentualnie na przyszłość ; w takim przypadku polecane są aminokwasy "BCAA" - jest tego jakiś zamiennik w zwykłych produktach ? I ostatnie - ile wody wypijać ? 2 litry to minimum, ale czy pić więcej ? Jak tak to ile ? I [...]

[...] redukcji kiedy spadek kilogramów (w tym wody) będzie cie motywować radziłbym unikać soli. Potem można sporadycznie co jakiś czas, ale ja osobiście nie używam no. Bcaa to aminokwasy, które działają zabezpieczająco przed spaleniem mieśni. Taką samą rolę pełni posiłek węglowodanowo-białkowy, wynika z tego, że biegamy albo po BCAA, albo po [...]

[...] odbudowywania uszkodzonych tkanek, dlatego najefektywniejsze jest spożywanie białka od razu po zakończeniu treningu. BCAA potreningowo? A po co to komu? 3 wyodrębnione aminokwasy podczas gdy organizm do budowy mięsni potrzebuje kilkunastu? Zamiast tego zjedz 200-250g piersi kury/indyka(unikamy tłuszczy w potreningówce) bądź w ostatecznosci [...]

Czesc Banan. Suplementacja jest ok. Dorzucilbym tylko glutamine. Oczywiscie polecam XtremeNAG. W diecie sprobowalbym jednak uwzglednic 6g wegli/kg masy i obserwowac czy nie za malo. Tluszcze do minimum. Wymienilbym kilka produktow sporzywczych. DIETA · Zapotrzebowanie kaloryczne: około 3000 kcal, +500 kcal = ~3500 kcal · [...]

Jestem ponownie, juz raczej zdrowy - czuje sie od rana bardzo dobrze, pierwszy trening po chorobie mam juz za sobą (piatek) od jutrac coraza intensywniej, musze odrobic neistety spadki formy, ktore przez 2 tyg choroy, oslabienia, braku apetytu, antybiotykow - niestety sa mocno widoczne. Odnosnie diety musze troche Cie jeszcze pomeczyc I posiłek [...]

Czy Porcja odzywki bialkowej WPC na wodzie przygotowana ok 8h wczesniej traci swoje wlasniewosci(aminokwasy ilosc białka ??) pytam sie gdyz zawsze przed snem zalewam mineralna platki z bialkiem i niewiem czy zle nierobie . za odpowiedz z gory dziekuje .

Tak Premium do wyeliminowania. Po czym wstawiasz po treningu aminokwasy lub bialko. 0,5h pozniej ryz+kurak tj jego piersi. A ile ryzu? To jest normalny posilek potreningowy uwzgledniony zgodnie z wczesniejszymi ustaleniami treningowymi na tez okres. Tak Kudi. Extr4 ja osobiscie dobralbym troszke inaczej cw i metody. Mam tylko pytanie bo nie wiem [...]

Jacku mam pytanie w sprawie suplementacji bo pewnie na tym też sie znasz b.du\dobrze więc tak: 1) moja suplementacja stała to aminokwasy białko do diety i witaminy 2)Jak sądzisz czy coś jescze do tego dorzucić??Wywalić?? Aha jestem na redukcji,ale bez żadnych spalaczy 3) Chiałbym wrzucić Redlin'a i Meltdown'a z VPX.Co o tym sądzisz ?? 4)Czy te [...]

[...] jadlospis wraz z wyliczonymi makro to wklej, sprawdzimy czy dobrze to liczysz i przy okazji bede mial wglad skladu poszczegolnych posilkow. Jesli mowimy zeby jesc jajka to mamy na mysli bialka jaj. Tych mozesz jesc smialo ile chcesz. Pudzian najlepsze beda aminokwasy ale skoro nie masz bialka to amino pewnie tez nie. Polecam gotowane białka jaj.

Cześć, chcę kupić aminki. Zastosowanie - przed areobami na czczo jako antykatabolik, oraz po treningu siłowym razem z carbo i kreatyną. Zastanawiam się między dwoma produktami Kaizena Bcaa i Extreme Amino. Czy te dodatkowe aminokwasy w Amino w jakimś stopniu będą bardziej pomocne niż samo bcaa? Czy to nie ma znaczenia?

Czesc PDG odzywka typu gainer nie bardzo sie nadaje w tym okresie. Na 15min przed koncem treningu aminokwasy, po treningu bialko a 25-30min pozniej posilek z piersi i ryzu. Do 1posilku bialka jaj+whey. Sw w zaden sposob nie mozna porownywac do treningu aerobowego, ktory w przypadku braku odpowiednich efektow nalerzy dodawac jako podstawe spalania [...]

panowie z Kaizena... - powinno się dostarczać BCAA w ilości 1g na 10kg mc, a jeśli dodatkową suplementacje stanowią aminokwasy całodzienne to wliczamy je do ogólnej puli? - oliwa z oliwek/olej lniany - jest dobrym rozwiązaniem do ostatniego posiłku? Nie obciąża zbytnio wątroby, układu pokarmowego? Pzdr. Zmieniony przez - mAstA87 w dniu 2008-05-20 [...]

[...] owsianych kasze lub ryz ciemny. Jednak polecam platki, mozna w celu zmiany smaku dodac cynamon, aromat waniliowy, slodzik itp. Buldoger na 10-15min przed koncem treningu aminokwasy tj bcaa+glutamina. 10min po treningu carbo +whey, 40min pozniej posilek. Kretol ogolnie wyglada to przyzwoicie ale jezeli twoim priorytetem jest klatka(gora) to [...]

Jazda twoja diete nalerzy cala skorygowac. Na razie podam Ci ogolne wytyczne a ty sam sprobuj wyliczyc co i jak. Bialka 2,5g/kmc wegle 4-5g/kmc tluszcze 0,5g/kmc 1posilek platki owsiane zalane wrzatkiem+bialka jaj+whey+rodzynki(mozesz dodac je do 1posilku i nie opowinny miec wiekszego znaczenia na procesy fermentacji).+oliwa z oliwek 2posilek [...]

[...] do 4pierwszych posilkow, poza warzywami. Te mozesz dodawac rowniez do ost. 2posilkow. Mozesz jednak wrzucic 6posilkow a nie 5 ? Przydaloby sie jeszcze bialko bezposrednio po treningu , chyba ze masz aminokwasy. A do sniadania i kolacji idealnie by bylo dorzucic trudno trawione bialka np Albuminy jaj. Oczywiscie ujmujesz wtedy proteiny z odzywki.

Pudzian negatywnego wplywu na forme sportowa nie powinno miec, wrecz przeciwnie. Charlize musisz kombinowac z warzywami i przyprawami. Poza tym mozesz stosowac rozne formy obrobki miesa np grill, duszenie w warzywach, pieczenie w zaroodpornym naczyniu , smazenie na teflonie bez tluszczu Lipidy-tluszcze. Koko produkty z serii Xtreme sa bardzo dobre [...]

A wiec masz, bardzo dobre zreszta, aminokwasy rozgalezione. Tj. Xtreme BCAA. Najwazniejsze to przyjac taka dawke 4-7tabl na 0,5h przed treningiem i bezposrednio po treningu. I tak tez traktuj zajecia na basenie. Jezeli dysponujesz takimi mozliwosciami to mile widziana bylaby dawka rowniez na czczo.

[...] -po treningu 25min, najlepiej abys sporzyl ryz bialy + whey lub piers Zastanow sie rowniez nad stosowaniem suplementow bo bez nich bedzie ciezko np bardzo przydatne bylyb aminokwasy, bialka, witaminy. Ilosc makroskladnikow jak rowniez charakter twojego zywienia nalezy zaplanowac pod twoja indywidualna genetyke tj predyspozycje. Szczerze radze [...]

Pudzian proponuje stacka wziasc na czczo(pod warunkiem ze przewod pokarmowy nie reaguje zle) a bialko dodac do 1posilku. Aminokwasy z bialka serwatki i tak szybka zostana zaabsorbowane ze wzgledu na kinetyke wchlaniania tych bialek. M_vo nie widze przeciwskazan w stosowaniu kretki przez taki czas z powyzsza przerwa. Proponuje najpierw mono a w [...]