carbo to węgla czyli energia, bo głownie z nich jest wykorzystywana energia do wykonywania wysiłku. carbo można pić w trakcie jak i po treningu w celu uzupełnienia węglowodanów tak aby organizm nie ciągnął energi z aminokwasów dlatego stosujemy bcaa - aminokwasy i carbo czyli węgle
aminokwasy dalbymprzed ipo treningu po 5 - 10g na porcje, hyperfusion dlabym po treningu zamiast rano (ale to drobostka)
no dobra dzieki, to aminokwasy przed i po treningu po 5kaps, i hyper fusion po. Ale bede musial pic gainera z woda, czy mozna laczyc krete z mlekiem?
[...] cały skład zajmuje wpc, no ale racja słupki idą w góre i to się liczy, nie każdy się też zna przecież i będzie śledzić wpisy na forum co do zawartości składu. Ja jako laik powiedzmy zainteresowany tym produktem mam pytanie, ponieważ chciałbym białko zawierające aminokwasy o różnym czasie wchłaniania, czy białko 6 Protein Blend spełni tą role?
Oddawanie bąków jest skutkiem aktywności drożdży cukrowych w jelitach (jedząc słodkie aminokwasy - i to jakie :D ) bakterie w jelitach mają imprezkę xD pozdrawiam xD ps z mlekiem będzie jeszcze gorzej xD (hehehe najgorzej to chyba gainera + mleko + kawa ) wtedy to ... <purt> <purt> heheh xD Pozdrawiam
Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy). To tak Piers z kurczaka , indyka , wolowina , raz na jakis czas wieprzowina Ryby (dorsz mintaj panga ) Twarog to dobra opcja an ostatni posilek w ciagu dni nie zabardzo . Wegle o wysokim ig to ziemniaki ryz bialy platki owsiane blyskawiczne makaron [...]
Generalnie chodzi o białko dobrej jakości - pełnowartościowe, zwierzęce - zawierające wszystkie aminokwasy.
[...] g -majonez 50 g -pomidor, papryka -3 jajka lub 150 g piersi z indyka 17:00 (około co drugi dzień ten posiłek) -ryż biały 100 g -pierś z indyka 150 g -pomidor warzywa oliwa 19:00 TRENING xx:xx ( 15 min przed końcem treningu ) -gainer 70 g + aminokwasy 21:30 -Chleb żytni pełnoziarnisty 120 g jajecznica warzywa masło podlicz ile jesz
Więc w dni nietreningowe spożywać inne aminokwasy w zalecanych dawkach?
Dzięki chłopaki za pomoc.... A ja durny jadłem codziennie aminokwasy.... Jeszcze raz dziekuję :)
No tak masz racje, ale drugie pół to własnie aminokwasy (5000mg. porcja). Jadłem amino z różnych firm i nigdzie na porcje nie wychodziło aż 5000mg. a w opakowaniu masz 50 takich porcji za 85zł. Policz, a zobaczysz różnicę. Chyba, że ja coś źle przeliczam i jestem w błędzie .
masz jeszcze sporo tk. tl. a czasu juz malo/choc moze jakosc zawodnikow bedzie cienka i to ci wystarczy/ z suplementow zostaw aminokwasy dzienne i zakup bcaa reszte odstaw i batony tez :D postaw na skladniki odzywcze z naturalnych zrodel/owsianka ,ryz,biale mieso i bialka z jaj/ po treningu ww uzupelnij bialym ryzem musisz tak ewentualnie obciac [...]
można ale niepotrzeba ci bo masxxl ,hardmas,nitroprogen zawiera aminokwasy bcaa.
Czyli zaoszczędziłem dzięki Tobie, bo chciałem kupić massacre :) A aminokwasy? Nie przydadzą mi się? BTW - dlaczego stacki są takie drogie, skoro efekty są przybliżone do zwykłej mono? Dedukując można dojść do wniosku, że to zwykłe robienie ludzi w ch*ja? hmm?
dobre białko do stówy to 95zl za 1800g ultimate protein lub 105 zl za 1800g WPC 80% vitamin-shop to jest czysty koncentrat białek serwatkowych bez domieszek aminokwasy - zalezy do poziomu kcal i sylwetki jak masz niski poziom tkanki tluszczowej/lub robisz redukcje-ujemny bilans kcal/ to przydadza sie jak masz dodatni bilans kcal to nie sa [...]
[...] o zakupie odżywki węglowodanowej http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Vextargo-opis2889.html Jednak czy powinienem dokupić coś jeszcze do tego? :P Nie wiem co, ale np. jakieś witaminki? Lub aminokwasy, bądź BCAA, Glutamina? Naprawdę nie wiem, ale sama odżywka w/w to chyba mało xD Jak brać to na całego Zmieniony przez - Kanne w dniu 2009-03-30 20:11:24
Pierwszy raz :)
Dzieki chłopaki! To duzo daje motywacja i pozytywne myslenie Teraz kupilem sobie kreatyne 0,5 kg Hi tec , aminokwasy z Trecka (bcaa+normalne) i mam zamiar kupic hmb z activity! i jak dobre rozwiazanie?!
A czy ja napisałem ze omega 3 to glutka? napisałem, tą glutke chodziło mi o nastepną czyli tamta ..OLIMP GLUCOSAMINE 1000- Jak Ci jesteś pewny co do dawkowania to przykro mi.. Aminokwasy bierzesz 1g na 10kg.
Aminokwasy średnio wchłaniają się 30 minut gdzieś czytałem, więc postaraj się jakoś 30 minut przed aerobami je dać, a najlepiej 30 minut przed treningiem siłowym.
[...] sprawa. GŁUPOTA NIE BOLI !!! a koks to albo w ogromnej ilosci hormon albo lek ktory powinnien byc przyjmowany podczas ciezkich chorob. to nastepnym razem jak ktos poie ze aminokwasy to kox to powiedz mu ze on cale zycie koksuje bo pije mleko, je ser miesno itp a tam sa aminkowasy w duzych ilociach i powiedz mu zeby tyle nie jadl bo przedawkuje [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
