aminokwasy

myślę tak samo jak Ty, wolę kupić 1kg woła niż aminokwasy, ale ciekawi mnie co na to reszta, bo wielu zawodników jednak stosuje te suple, więc jakiś cel tego jest (pomijając marketing)

Witam, Od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na siłce u kumpla. Po 3 tygodniach gdy juz są jakieś efekty w sile i w technice zrzuciliśmy się na aminokwasy Trec Leucine. Nie mam ułożonej żadnej konkretnej diety, ale odżywiam sie zdrowo - pieczywo razowe, twarozki, typowo polskie obiady takie jak ziemniaczki/ryz + jakies zdrowe miesko + kapustka [...]

Bo skoro diety nie przestrzegasz to po co wydawać pieniądze na aminokwasy ? Dlatego strata pieniędzy

Cwicze juz ponad rok bez zadnej suplementacji. Jem malo warzyw i owocow i mysle ze powinienem kupic jakies witaminy i aminikwasy. Jakie beda dobre na poczatek ? aminokwasy to białko, to ma się (prawie) nijak do owoców i warzyw. Nie ma potrzeby kupowania witamin, bo rzadko kto ma niedobory wszystkich. Te 20-40 złotych miesięcznie zainwestowałbym w [...]

[...] przez kilka dobrych godzin nie czuję głodu, normanie jem bez przerwy, po 6-7x dziennie, dlatego to dla mnie nowość że przez 5-6h nie czuję głodu ;)) ogólnie jednak zauważyłam że od czasu gdy zjadam aminokwasy przed i po treningu, zapijam białkiem i drugim na noc, mam o wiele więcej siły do ćwiczeń, i nawet ciężary ciut większe sobie zakładam ;)

[...] ponoć takim w okolicach ketozy i poniżej. Przy wyższym spożyciu węgli (wg tych badań) zjawisko glukoneogeneza w ogóle nie miało miejsca, nadmiar białka był normalnie trawiony i pojedyncze aminokwasy po oksydacji do acetylo-CoA wchodziły w cykl Krebsa. *To był chyba numer z podsumowaniem "afery białkowej", którego już mi się nie chciało kupić.

Białko po rozbiciu na aminokwasy wchodzi w cykl Krebsa i dostarcza energii dla organizmu. Bezpośrednio - bez zamiany na cukier.. Ile 5% białka? Głównie z białek wątrobowych i z łydki? ;) Co się dzieje z białkiem z takiego np. wołu i wieprza przy 2-4g/kg białka, gdy organizm wykorzystuje je w ~70-80%. Co się dzieje z 30-20% białka? Czyli ze 100g [...]

Białko po rozbiciu na aminokwasy wchodzi w cykl Krebsa i dostarcza energii dla organizmu. Bezpośrednio - bez zamiany na cukier.. Ile 5% białka? Głównie z białek wątrobowych i z łydki? ;) Czytałem notkę z PB gdzieś z rok temu i nie pamiętam zbyt wiele co pisali jeszcze o tym badaniu.

To co zjesz to wejdzie ;), polecam Ci do tego aminokwasy BCAA G-force sam stosuję regularnie w trakcie treningu, nie czuję się potem taki "zjechany". A co do kreatyny to masz już rok treningów za sobą więc jak najbardziej można dorzucić ją do planu, ale to zależy na ile tygodni planujesz cykl treningowy, ja osobiście radzę Ci wrzucić [...]

Dociskanie ze stojaków możesz zrobić 2 serie po 5 powt. (zakres ma być naprawdę mały), ostatnie powt. w serii przetrzymaj ze 3 sekundy. Jeśli chodzi o suple to są suplementy, które możesz brać na okrągło takie jak BCAA, ZMA, Aminokwasy, Białka itd. ja osobiście stosuję krótkie przerwy między cyklami kreatynowymi tak ze 3 tygodnie i potem zazwyczaj [...]

[...] foto z Soboty :-D Co do MACHINE MAN COMBO - jak najbardziej warto dodać potreningowo, masz tak prawie wszystko co potrzebne! Związki uwrażliwiające komórki na insuline, aminokwasy, przeciwutleniacze, antykataboliki, anaboliki, także dorzucić do tego jeszcze troche kreatyny i bcaa i gitara! *** Spadam wkońcu uczyć się na KOLOKWIUM Z [...]

[...] 50g białka. Źródła węglowodanów powinny pochodzić z glukozy z lekka domieszką fruktozy. Serwatka białkowa będzie dobrym wyborem, ponieważ dostarczony ona szybko odpowiednie aminokwasy. Dodatkowo zwiększy wydzielanie insuliny. Jeżeli używasz kreatyny to dodaj jej 5gram. 2 godziny później, powtórz to samo lub zrób zjedz normalny posiłek [...]

[...] gorzej. Warto to robić regularnie (raz w roku na okres 2-3 miesięcy) aby organizm umiał sobie radzić bez węgli, bo nie ma niezbędnych węglowodanów tak jak są niezbędne aminokwasy i kwasy tłuszczowe. To uruchamianie kompletnie nieużywanych szlaków metabolicznych. Osobiście uważam, że jest to preferowane w sportach wytrzymałościowych - przyj [...]

I tak eliminuję dodatki typu resweratrol, ashwaghanda, różeniec. Schodzę na minimum: Witaminy, magnez, Ginko biloba(zalecenie do metabolizowania dopaminy), d3, aminokwasy (eaa+betalanina), białko, kreatyna). No i może niedługo wpadnie Chaga.

aminokwasy warto miec w krwioobiegu juz przed i na treningu wiec przez pewien czas jestesmy 'kryci' :-)

Warto naprawdę, mi naprawdę pomaga BCAA nie kiedy jest tak ze dzien w dzien trenuję i regeneracja jest naprawdę przyśpieszona. Jak możesz to zainwestuj w aminokwasy tym bardziej jezeli masz kiepsko z regeneracja.

[...] obcinam wegle zjechalem do 100x50x50 ryzu na dzien. Co do supli tak jak poprzednio tyle ze teraz wspomagam sie Crackiem przed treningiem a tak ciagle bialko bcaa vitargo aminokwasy mineraly witaminy w obiegu aktualne wymiary Waga 79 kg Klatka 112 Ramie 38 Wyniki silowe WL 103 kg MC 130 przysiad 100 Zmieniony przez - mmunio3 w dniu [...]

Adzik- dzieki Te aminokwasy z rana przerzuć do posiłku nr 2 - tam nie masz wogole bialka Miedzy 1 a 2 posiłkiem jest tylko godzina różnicy http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn Rozgrzewka 5min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg I mikrocykl( 6 trening) 10 serii [...]

[...] Caps 4.Ulatwiaja pokrycie podstawowego zapotrzebowania na niezbedne mikroskladniki pokarmowe organizmu.Jest to proces wiazania pierwiastkow metalicznych przez slabe kwasy organiczne np. aminokwasy 5.Blistry 6.W Mega Capsach drzemie sila, w Blistrach drzemie sila, Olimp i Biogenix ta firma Ci sie nie snila 7.siec SNC, przedstawiciel to Nutrifarm

[...] Albion, które wykazują bardzo wysoką przyswajalność. Chelatowanie minerałów to niezwykle istotny proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne, np. aminokwasy, umożliwiający dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. Minerały z prostych [...]