aminokwasy

Witam, forum obserwuję dość długo około 3 miesięcy i już mi się mąci w głowie. Mianowicie szukam diety dla 16 latka na redukcję masy/tkanki tłuszczowej. Szukam porad w sprawie odżywiania się ew. dietę, zmiany w planie ćwiczeń, dodatkowe/inne odżywki. O sobie: Wiek:17 Masa:94kg Wzrost:182cm % tłuszczu: 22% Uprawiane sporty: Sambo, Siłownia( [...]

[...] 4x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: średnio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, białko, gainer, aminokwasy, witaminy

[...] cwicze miesiąc Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka (prosta,skos w gore), sztanga, sztangielki Dieta: wszystko w najlepszym porzadku. dostarczam wszystkiego w odpowiednich proporcjach. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, hmb, aminokwasy

[...] od zrodla), a jest smaczniejszy i tak nie zapycha, dzieki czemu moge po 2-3h spokojnie zjesc kolejny posilek :) Suplementy: -bialko, wg brakow w diecie -aminokwasy -mam zamiar jakis spalacz kupic -mysle nad jablczanem -witaminy i o3 :) W dni bez silowni carbo wyrzucam i teraz nie wiem, czy samo bialko spozyc w tym posilku [...]

[...] cwiczyc 3 razy w tygodniu po max 1h-1.5h prosilbym rowniez o pomoc w doborze odzywek mam w domu bialko(whey protein complex 100%) oraz "profi whey mass" jak rowniez aminokwasy "profi BCAA mega caps 1100" wszystko z Olimpu. PROSZE O POMOC I Z GORY DZIEKUJE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: czysta [...]

[...] postanowiłem wziąć kreatynę (kolega doradził mi monohydrant albo jabłczan). Do tej pory brałem białko do uzupełnienia diety (SciTec a ostatnio, z racji finansowych, MEXX) i aminokwasy. Poniedziałek Klatka: -wyciskanie sztangi leżąc, 4 serie (12,10,10,8) -wyciskanie hantli na skosie górnym, 4 serie (12,10,10,8) -przenoszenie ciężaru nad głowę [...]

[...] spożytych kalorii: 3147 Ilość spożytego tłuszczu: 76 wiek - 26 lat waga - 74 kg wzrost - 174 cm staż - 1,5 roku założenie przytyć do 80 kg do tego oczywiście białko aminokwasy i glutamina trening 3 razy w tyg. głównie sztanga i hantle ( przysiady , wiosłowanie ) Plan treningowy : Poniedziałek : klatka + biceps wyciskanie na ławce [...]

[...] dzień mojej diety. Założyłem te 2 g na kg masy ciała, ale muszę uzupełnić to białasem, bo musiałbym jeść same kurczaki i serki wiejskie ;) Do tego mam kreatynę i aminokwasy. http://www.iv.pl/images/32882557326005999653.png Gdyby zdjęcie nie działało, sprawdźcie tu: iv.pl/viewer.php?file=32882557326005999653.png Prośba o "rzucenie [...]

[...] - Zwiększa wytrzymałość treningową Producenci z Nutrex Reserach stworzyli produkt który pozwoli aby Twój organizm regenerował się w szybkim czasie. Trzy najważniejsze aminokwasy rozgałęzione BCAA plus dodatkowo glutamina pozwolą zapobiec katabolizmowi. Minerały zawarte w Defy Black pozwolą utrzymać dobre nawodnienie oragnizmu. Zalecane [...]

[...] wiec było by super gdyby któryś z kolegów okreslał porcje na oko np 1/2 szklanki albo cos tego typu. Posiadam suplementy takie jak Kreatyne CM1250 mega taps , L-glutamine i aminokwasy Jezeli cos dokupić prosze napisać dokładnie co... Jeszcze jedna prosba prosił bym w miare cenowa diete bo jak wiadomo dieta kosztuje Napisałem tutaj temat poniewaz [...]

[...] ją masowałem i polewałem gorącą wodą pod prysznicem. I co najgorsze te zakwasy trzymią do piątku-soboty. 1.Czy zakwasy wplywają na regeneracje i przyrost mięśni? 2.Czy aminokwasy czy tez BCAA mogą miec wplyw na to aby ograniczyc zakwasy i przyspieszyc regeneracje? 3. Czy to prawda ze po treningu biorąc witamine C można zmniejszyć zakwasy? [...]

[...] odpowiednie dawki i długosc cyklu... Moj staz to 3 lata przez ten okres przeszedłem juz sporo cykli z odzywkami i suplami typu kreatyna - staki kreatynowe - boostery - aminokwasy -arginina - cykl redukcyjny nawet - białka, wegle itp. Dieta Low carb, dieta wysokobiałkowa.. Chcialbym sie dowiedzieć co by bylo na pierwszy cykl sterydowy dobrym [...]

[...] w niedziele wieczorem wylądowałem w szpitalu z nadciśnieniem 200/100 :/ Tryb życia ostatni tydzień miałem do kitu co dzień piłem energetyczne napoje do tego kreatyna aminokwasy białko plus ciężki wysiłek, ale to nie wszystko w sobotę wieczorem kumpel do mnie zadzwonił, żebym przyjechał na kilicha i Wypiłem może z 200 ml wódki poszedłem [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, bcaa, tauryna, aminokwasy, carbo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: 2 mies [...]

Witam serdecznie ! Poniższy trening doradził mi mój znajomy który dzięki temu splitowi doszedł do imponujących rezultatów. Jednakże chciał bym się dowiedzieć co sądzicie na ten temat. 3s - 8, 8, 8 DZIEŃ I Klata + Biceps Wyciskanie Płasko 3s Skos góra 3s skos dół 3s rozpiętki 3s Uginanie łamańcem (pod chwyt) 3s Uginanie łamańcem (nad chwyt) [...]

[...] białek serwatki, izolat białek serwatki, hydrolizat białek serwatki, izolat białek i żółtek jaja kurzego, hydrolizat globuliny wieprzowej), proteina podnosząca PYY wolne aminokwasy: 4g UNS WheyPure: cena: 39,99zł/800g, 56,27zł/kg czystego białka białko 75,5% rodzaje białek: Czyste WPC BCAA/100g: 11900 leucine, isoleucine 6500, valine 6100, [...]

[...] moge wszystko co zdrowe Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: niema Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 siłownia,4 aerobowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: X-Pand Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: 2 spalacze tłuszczu i aminokwasy Stosowane wcześniej diety: nie było

[...] 500zł osobiście zastanawiałem się na no shotgun + storm. i co dalej. czy przy tym ewentualnym zestawie i białku (optimum whey gold) będą potrzebne mi jeszcze dodatkowo aminokwasy? I czy ogólnie polecacie taki zestaw? jak mówie mam skłonności do "lewej masy" także moje budowanie masy musi odbywać się z jednoczesnym dbaniem o tłuszcz czyli [...]

[...] kreatyny Multipower w czasie treningu 1,5l wody mineralnej niegazowanej + CARBO OLIMP + 3 łyżeczki kreatyny 1h po treningu odżywka węglowodanowa MLO 4100 przed snem odżywka+aminokwasy AMINO 2300 tak się pytam, bo kiedyś słyszałem w telewizji, podczas transmisji wyścigu kolarskiego, że zawodnicy mają tam rozpuszczoną kreatynę i węglowodany. [...]

[...] dekstrozy, która zapewnia maksymalne przyswajanie i przenoszenie do komórek mięśniowych. Skład Cell Fit jest chroniony prawem patentowym i zawiera wszystkie podstawowe aminokwasy oraz niezbędne substancje odżywcze, które zapewniają maksymalne wchłanianie glikogenu i kreatyny w komórkach mięśni, czego wynikiem jest optymalne powiększanie [...]