pływanie

...

j.o.k.e.r

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 146 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2655

Hey

Nie wiem czy dobrze kieruje ten post, wkońcu to kulturystyka ale suplementacja. Mianowicie chodzi mi o pływanie niedawno wziąłem sie parządnie za pływanie, treningi (pod okiem trenera nie sam) mam 2 razy w tygodniu (pon. i czw.) potrzebuje coś co doda mi powera na treningach, myślałem o kreatynie, ale słyczałem że są lepsze środki. Mam prośbe napiszcie co brać i jak, albo przynajmniej polecicie mi jakąś dobrą kreatynę i nie drogą, i jak ją brać.

ThEnKs

"only two things are infinite:
the universe, and human stupidity
...and i'm not sure about the universe"
a. einstein

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

j.o.k.e.r

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 146 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2655

sorki trafilo nie tam gdzie trzeba! lol

"only two things are infinite:
the universe, and human stupidity
...and i'm not sure about the universe"
a. einstein

...

11Misiek11

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2681

Na kreatyne jesteś za młody!!!
A co do innych pomocy dam sie wypowiedzieć kolegom.

Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka

>>>

Ćwicze dla siebie.........

...

11Misiek11

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 232 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2681

spoko ktoś przeniesie posta
nie zakładaj drugiego!!!

Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka

>>>

Ćwicze dla siebie.........

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

na kreatyne za wczesnie
możesz pić carbo czy też rożne napoje energetyczne ktorych jest pełno
raczej nie koncentruj sie na odrzywkach
trening czyni mistrza a jak bedziesz liczył na odrzywki sam nic nie zdziałasz

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru

>>>

A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW

<<<
..................

1 BOLD NOWEJ GENERACJI

..................

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

miętki JASZCZOMP

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660

Jw.
Możesz sobie zapodac kawusię na 45 minut przed treningiem ale niezbyt mocną.Przydałyby sie aminokwasy rozgałezione,np. Trec bcaa ale wcale niekoniecznie.Popływaj najpierw troszke dopiero późnej do nas napisz(w suplach).
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Jeśli dopiero zacząłeś karierę związaną z pływaniem - to daj sobie szansę (w każdym sporcie jest ciężko). Po części może to być spowodowane złym odżywianiem (więc się tym zajmij jeśli jest to konieczne). Myślę że trener odpowiednio dozuje objętość i intensywność Twoich treningów (jest po części od tego). Odżywki oczywiście się przydadzą (wybór jest całkiem spory). Bardzo ciężko na treningach ?

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl

...

Karollinka

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 367 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2175

ja mam to samo pytanie. Mam 16 lat, 170 cm, 53kg i trenuje pływanie sportowe 4-5 razy tygodniowo. Treningi po godzinie-okolo 1700-1800 m na kazdy trening. tez zastanawialam sie nad wyborem odpowiedniego dopalacza. czy moglby mi ktos cos poradzic( do tego mam siatkowke 2 rzy w tygodniu i ogolnorozwojowke ale skupiam sie stanowczo na plywaniu)??prosze