CM3 a Mono Universala ( Pływanie )

Witam!

Trenuje pływanie i chcialem rozpaczac suplementacje kreatyna. Mam tylko jeden problem cm3 czy mono.... Podobno na mono " sie puchnie " a cm3 bardziej w sile... Tyko przy wzroscie 188 waze 75kg i chcialbym jednak tej masy troche nabrac .... Dalo by cos jak bym zaczal cykl na mono zeby pare kg weszlo. Zrobil przerwe i pozniej cm3? Czy proponujecie suplementacje jednym rodzajem.

kg wchodza od diety czy na mono czy na cm3
wiec obojetnie co wezmeisz, mozesz mono(osobiscie wole ta forme)

j/w masa będzie zależna od nadwyzki kalorii, obojetnie co wezmiesz ja bym brał mono np Universala i zrobił 10-12 tyg cykl

mozesz pomyslec o stalej suplementacji po 5g dziennie przez 4-5miesiecy

Puchnięcie po mono, kwestia indywidualną, zdarza się że ktoś łapie sporo wody podskórnej, jak się tego boisz to mozesz wziąć jabłczan https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html