gainer(lub inny jakis tylko BIALKOWY suplement),bo nrazie jadam tylko gainery :) + kreatyna+ tauryna. co wy ludzie na to??? chce isc na mase mam 173 i 72 kg czy sadzicie ze tkie zestawienie jest donre jezeli tak o napiszcie mi jak mam to brac a jezeli nie to jak wy byscie polecali z gory dzieki :)
...
Napisał(a)
co myslicie o takim mieszaniu????
gainer(lub inny jakis tylko BIALKOWY suplement),bo nrazie jadam tylko gainery :) + kreatyna+ tauryna. co wy ludzie na to??? chce isc na mase mam 173 i 72 kg czy sadzicie ze tkie zestawienie jest donre jezeli tak o napiszcie mi jak mam to brac a jezeli nie to jak wy byscie polecali z gory dzieki :)
gainer(lub inny jakis tylko BIALKOWY suplement),bo nrazie jadam tylko gainery :) + kreatyna+ tauryna. co wy ludzie na to??? chce isc na mase mam 173 i 72 kg czy sadzicie ze tkie zestawienie jest donre jezeli tak o napiszcie mi jak mam to brac a jezeli nie to jak wy byscie polecali z gory dzieki :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
aha czekaj poprawie to !!!!!!!
omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu
a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ????
a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?
omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu
a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ????
a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?
...
Napisał(a)
zamiast tauryny wez carbo
zawsze jakies dodatkowe kcal
KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo
CARBO
30-40g do porcji kreatyny
GAINER
np.30min po treningu i miedzy posiłkam
dawki w zaleznosci od brakow w diecie
zawsze jakies dodatkowe kcal
KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo
CARBO
30-40g do porcji kreatyny
GAINER
np.30min po treningu i miedzy posiłkam
dawki w zaleznosci od brakow w diecie
...
Napisał(a)
chcialem sie zapytac czy to sens jest brac carbo bo carbo to tam tylko chyba ww + jakies witaminy i mineraly ale poco mi jeszcze ww skoro juz mam w gainerze bialko i ww????
...
Napisał(a)
shakall chłopie ... dodawanie dodawanie
zapotrzebowanie na ww.
no i carbo swietnie transportuje kretkę
zapotrzebowanie na ww.
no i carbo swietnie transportuje kretkę
ciemność widze ciemność
...
Napisał(a)
no ale co mi z tego ww jak ja i tak w diecie mam tego tyle ze potrzebuje tylko z gainera dodac i mam cale zapotrzebowanie na ww a tu mi jeszcze dochodzi znowu ww w carbo!!! oto mi chodzi mi to wszystko jedno jezeli ma tomi pomoc to ja tk zrobie ale ja chcaielm jakis suplement z bialkiem bo tego mam mlo w diecie i musze to uzupelnic!!!
...
Napisał(a)
jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ?
jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo
tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz
ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć
wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ?
ćwiczyc ćwiczyć
jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo
tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz
ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć
wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ?
ćwiczyc ćwiczyć
ciemność widze ciemność
...
Napisał(a)
no ale wkoncu kreatyna to nie prawie to samo co bialko bo tam bialka niema... w sklad bialka wchodzi bodajze kreatyna o ile wiem...i dlateg sie pytam jezeli bede bral teraz np amias gainera inny suplement z bialkiem bo ww mam dosc we zwyklej diecie . wiec brakuje mi tylko bialek . i chce wlasnie spytac oto czy jak wezme jakis tam sup z bialkiem + kreatyne+ tauryne czy to mi przyspieszy mase miesni czy jak??? i jaki znacie dobry suplement tylko bialkowy??
...
Napisał(a)
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
ej ty poczytaj o zbilansowanej diecie ok ?
o białkach zwłaszcza .. i nie wpisuj kretki w rejestr odżywek białkowych (bo gdzieś słyszałeś że tu i tu aminokwasy)
skąd masz wiedze że masz ww ok ? a białek nie ?
a tłuszcze ?
czego ty oczekujesz ? bo jak na razie to widze że nie potrafisz zadać pytania
a co do dobrych odżywek białkowych .. no jakieś tam znamy
ale co tam że poł forum zawalone informacjami o tym no nie ?
Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-07-26 20:01:55
o białkach zwłaszcza .. i nie wpisuj kretki w rejestr odżywek białkowych (bo gdzieś słyszałeś że tu i tu aminokwasy)
skąd masz wiedze że masz ww ok ? a białek nie ?
a tłuszcze ?
czego ty oczekujesz ? bo jak na razie to widze że nie potrafisz zadać pytania
a co do dobrych odżywek białkowych .. no jakieś tam znamy
ale co tam że poł forum zawalone informacjami o tym no nie ?
Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-07-26 20:01:55
ciemność widze ciemność
...
Napisał(a)
po 1 nie wpisuje krete w rejestr ODZYWEK bialkowych!!! zle mnie chyba zrozumielisie ale ok...zapomnijmy o tym i sprobuje to jeszcze raz napisac!!!!
wiem ze mam ww i tluszcze ok bo mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA albo jakiegos indyka czy mieso wogole.... porpostu wiem ze bialek mi brakuje.... i dlatego pierwsze moje pytanie brzmi czy znacie dobre odzywki bialkowe?? jak tak to jakie???
drugie pytanie to co sadzicie zeby do tego jeszcze brac krete + tauryne??? czy to pomoze idac w kierunku masy??? a jak nie to co w byscie proponowali???
wiem ze mam ww i tluszcze ok bo mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA albo jakiegos indyka czy mieso wogole.... porpostu wiem ze bialek mi brakuje.... i dlatego pierwsze moje pytanie brzmi czy znacie dobre odzywki bialkowe?? jak tak to jakie???
drugie pytanie to co sadzicie zeby do tego jeszcze brac krete + tauryne??? czy to pomoze idac w kierunku masy??? a jak nie to co w byscie proponowali???
...
Napisał(a)
teraz odpowiednio sformuowales pytania
bialko
system protein 80 olimpa bedzie dobrym wyjsciem
mozesz pomyslec nad zakupem jakiegos bialka z vitalmaxa
czy chocby ostrowie jako najtansze wyjscie
jesli masz diete i bialkiem ja uzupelnisz to kreatyne+tauryne+ew.carbo jak najbardziej
kreatyna vitalmax,tauryna olimp mega caps,carbo trec,vitalmax,biogenix
przydalo by sie dokupic omege -3
bialko
system protein 80 olimpa bedzie dobrym wyjsciem
mozesz pomyslec nad zakupem jakiegos bialka z vitalmaxa
czy chocby ostrowie jako najtansze wyjscie
jesli masz diete i bialkiem ja uzupelnisz to kreatyne+tauryne+ew.carbo jak najbardziej
kreatyna vitalmax,tauryna olimp mega caps,carbo trec,vitalmax,biogenix
przydalo by sie dokupic omege -3
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
Polecane artykuły