SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mieszanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1550

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
co myslicie o takim mieszaniu????
gainer(lub inny jakis tylko BIALKOWY suplement),bo nrazie jadam tylko gainery :) + kreatyna+ tauryna. co wy ludzie na to??? chce isc na mase mam 173 i 72 kg czy sadzicie ze tkie zestawienie jest donre jezeli tak o napiszcie mi jak mam to brac a jezeli nie to jak wy byscie polecali z gory dzieki :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
aha czekaj poprawie to !!!!!!!

omega po 2-3 gramy do sniadania i po 2-3 gramy do obiadu

a krete z tauryna na czczo 30 min przed treningie ( 5g krety i 2-3g tauryny) teraz dobrze ????

a co za roznica czy krete kupie w pproszku czy w kapsulkach??? albo inaczej co lepsze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 595 Napisanych postów 23110 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106501
zamiast tauryny wez carbo
zawsze jakies dodatkowe kcal

KREATYNA
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu
w dni bez treningu tylko 5g na czczo
CARBO
30-40g do porcji kreatyny
GAINER
np.30min po treningu i miedzy posiłkam
dawki w zaleznosci od brakow w diecie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
chcialem sie zapytac czy to sens jest brac carbo bo carbo to tam tylko chyba ww + jakies witaminy i mineraly ale poco mi jeszcze ww skoro juz mam w gainerze bialko i ww????
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 483 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7560
shakall chłopie ... dodawanie dodawanie
zapotrzebowanie na ww.
no i carbo swietnie transportuje kretkę

ciemność widze ciemność

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
no ale co mi z tego ww jak ja i tak w diecie mam tego tyle ze potrzebuje tylko z gainera dodac i mam cale zapotrzebowanie na ww a tu mi jeszcze dochodzi znowu ww w carbo!!! oto mi chodzi mi to wszystko jedno jezeli ma tomi pomoc to ja tk zrobie ale ja chcaielm jakis suplement z bialkiem bo tego mam mlo w diecie i musze to uzupelnic!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 483 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7560
jeśli jesteś zbilansowany i jesz tylko gainery to o co chodzi ?
jedz sobie dalej nie ma sensu ograniczanie gainera na rzecz carbo
tauryna jako transport ok carbo nie jest bezwzglednie wymagane looz

ile g bialka na kg cialka ? jesli nie jest si to dorzuć
wiesz czego Ci trzeba wiec o co pytasz ?
ćwiczyc ćwiczyć

ciemność widze ciemność

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
no ale wkoncu kreatyna to nie prawie to samo co bialko bo tam bialka niema... w sklad bialka wchodzi bodajze kreatyna o ile wiem...i dlateg sie pytam jezeli bede bral teraz np amias gainera inny suplement z bialkiem bo ww mam dosc we zwyklej diecie . wiec brakuje mi tylko bialek . i chce wlasnie spytac oto czy jak wezme jakis tam sup z bialkiem + kreatyne+ tauryne czy to mi przyspieszy mase miesni czy jak??? i jaki znacie dobry suplement tylko bialkowy??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 113277
kolego

polecam dzial dieta i trening bo widze ze z wiedza u CIebie cienko

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 483 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7560
ej ty poczytaj o zbilansowanej diecie ok ?
o białkach zwłaszcza .. i nie wpisuj kretki w rejestr odżywek białkowych (bo gdzieś słyszałeś że tu i tu aminokwasy)

skąd masz wiedze że masz ww ok ? a białek nie ?

a tłuszcze ?
czego ty oczekujesz ? bo jak na razie to widze że nie potrafisz zadać pytania

a co do dobrych odżywek białkowych .. no jakieś tam znamy

ale co tam że poł forum zawalone informacjami o tym no nie ?


Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-07-26 20:01:55

ciemność widze ciemność

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 231 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3126
po 1 nie wpisuje krete w rejestr ODZYWEK bialkowych!!! zle mnie chyba zrozumielisie ale ok...zapomnijmy o tym i sprobuje to jeszcze raz napisac!!!!


wiem ze mam ww i tluszcze ok bo mam rozpisana diete!!!! i to co jem to wiem co i ILE dlatego mam tego dosc jedynie mi w diecie brakuje troche bialek bo ja niemam tak zeby NP: codziennie zrec KURCZAKA albo jakiegos indyka czy mieso wogole.... porpostu wiem ze bialek mi brakuje.... i dlatego pierwsze moje pytanie brzmi czy znacie dobre odzywki bialkowe?? jak tak to jakie???


drugie pytanie to co sadzicie zeby do tego jeszcze brac krete + tauryne??? czy to pomoze idac w kierunku masy??? a jak nie to co w byscie proponowali???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 113277
teraz odpowiednio sformuowales pytania

bialko
system protein 80 olimpa bedzie dobrym wyjsciem
mozesz pomyslec nad zakupem jakiegos bialka z vitalmaxa
czy chocby ostrowie jako najtansze wyjscie

jesli masz diete i bialkiem ja uzupelnisz to kreatyne+tauryne+ew.carbo jak najbardziej
kreatyna vitalmax,tauryna olimp mega caps,carbo trec,vitalmax,biogenix

przydalo by sie dokupic omege -3

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

HMB Mega Caps?

Następny temat

jak łączyc ??

nutloveb