aminokwasy

Wliczasz wszystkie białka i są to pełnowartościowe i niepełno wartościowe .Po prostu w posiłkach łącz białka pełno i niepełnowartościowe tak by uzupełnić aminokwasy i niech w diecie przeważają zwierzęce .

[...] to przez pierwsze 2 tyg suplementacji bedzoesz miał straszny ból nog przy nico szybszym marszu bedziesz czuł pieczenie ja przynajmniej tak mialem wiec zacznij brac kreatyne 1 tydz przed obozem i treniuj :) co do innych supli to carbo, kolagen, oraz omega 3 , witaminki , mozesz zapodac aminokwasy na wzmocniene siły polecam rowniez stosowałem :)

aminokwasy sobie wezme taki jak porponowałes ale w takim zestawie chyba PANTHERA LABS VME Vaso Muscle Expander jack3d Hitec VASOBOLAN Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health FLEXUS olimp Omega-3 Mutant masss ActivLab BCAA XTRA ZMA

[...] do ok 30-60 sek. mniejsze ciężary, więcej ćwiczeń izolowanych (jednostawowych np rozpietki, unoszenia itp.) Koks. Jeszcze za wcześnie na jakikolwiek spalacz. Tak jak na masę nie powinno się brać id razu 2 kilo kreatyny/gainera, tak samo na redukcję nie od razu spalacz. Lepiej jakieś aminokwasy. Tak jak na masę witaminki na początek. Pozdro...

Jezeli masz malo czasu rano to wez aminokwasy nie duzy posilek zjedz po bieganiu . Wiecej mozesz zjesc na drugie sniadanie .

A jeszcze jedno pytanie Chce sobie zamówić do tego wszystkiego jeszcze kreatynę i jakieś aminokwasy. Myślę o CM3 oraz bcaa Wcześniej brałem już cm3 oraz mono. Nie powiem bo efekty były. Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-05-27 23:50:55

[...] 14g porcji produktu. reszte juz sobie sam policz ;-) cytrulina na interwalach zbedna, a tym bardziej na worku moze przeszkadac. co do uzywawania eaa. moje zdanie jest takie, ze jest w nich tam jakis sens uzywania, ale podczas glebokiej redukcji. jezeli natomiast ktos jest w jakimkolwiek innym okresie to wydawanie kasy na aminokwasy nie ma sensu.

aa2300 to aminy calodzienne; imho niezbyt oplacalne; aczkolwiek zamiast zabierac sie za aminokwasy, zainteresooj sie bialkiem; zreszta bez utrzymywania diety praktycznie nic ci po nich artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Dieta!!! i myśl nad jej uzupełnieniem !! (gainer, białko ) a dopiero póżniej aminokwasy !! pozdrO K<K<W<A

Aminokwasy "całodzienne" i bcaa są generalnie używane w innym celu. Bcaa głównie około treningowo na redukcji jako antykatabolik, aminy zwykłe na masie w celu zwiększenia syntezy białek, ewentualnie wyrównania profilu aminokwasowego spożywanego posiłku. Podsumowując. W twoim przypadku nie kupowałbym ani jednego, ani drugiego. Generalnie [...]

carbo to podstawa,przed ,w czasie i po treningu(taniej i ekonomiczniej wyjdzie niz slodycze),polecam tez aminokwasy,sam biore i jestem bardzo zadowolonyBCAA,tauryna l-glutamina itp.dopalacze typu kofeina tez bardzo przydatne

własnie dieta jest tak na 60% chcę ją uzupełnić . dlatego bede bral białko węglowodany i aminokwasy :)

Aminokwasy LOL LOL - Laugh Out Loud

czy moge was jeszcze prosic o podanie supli ktorych nie powinieniem brac? bo nie wiem czy kupic np. zma,carbo, aminokwasy.... na wszystko jeszcze za wczesnie...

aminokwasy <- jeżeli masz dużo kasy; gainer, bulk <- proponowałbym odzywkę z większą ilością białka;

to ja się chyba zdecyduje na ultra ripped. A do tego lepiej dokupic aminokwasy czy jakieś białko?

[...] kazeinian wapnia przyswaja się w takim samym czasie co zwykłe WPC, a jedynie micelarna kazeina ma te właściwości dzięki którym "... nasz organizm będzie w stanie uzyskiwać aminokwasy w dłuższej perspektywie czasu...". całość Hi_tec tą swoją nazwą "Micellar Casein" chyba wprowadza w błąd, po nie udzielenie odpowiedzi w swoim dziale na pytanie [...]

U mnie bylo tak : Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie [...]

Hmm... 1)Aminokwasy BCAA brać codziennie czy tylko w dni treningowe.Bo miałem zamiar brać po 8 codziennie , w dni treningowe 8 przed treningiem a w nietreningowe 8 podzielone na porcje. 2)Jaki roztwór CARBO brać podczas treningu żeby sie nie otłuscić? 3)Jak z glutaminą , kiedy i ile jej brać i żeby też tłuszczy nie łapać 4)Czy można zastąpić [...]

1. Kreatyna - przed i po trenigu bez fazy nasycenia. 2. Aminokwasy np. BCAA 3. Glukoza. 4. Glutamina. Napoje izotoniczne. Cos tam jeszcze jest ale nie pamietam.