[...] moja forma, a raczej jej brak.. wiadomo mam 8 tygodni , lecz zawsze zostaje ten brzuch… 1. Masło orzechowe+ nasiona CHIA +siemię lniane +olej MCT + C-6 2. Ryż+ kura 3. Galaretka 0 kcal 4. Ryż+ kura 5. C-6 +jabłko+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe 6. Galaretka 0 kcal 7. Wafle ryżowe +twaróg HC B275g W430g T40g Suplementacja : Rano: [...]
[...] poradzi, a też widzę się we wtorek z Piekarzem na pozowaniu, to na pewno skorzystam z Jego rad. Poszło 19 tyś kroków 1. Jajka+ serek wiejski+ marchewka 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Omlet z fasoli +twaróg 5. Omlet z marchewki+ twaróg 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z płatków owsianych marchewki twarogu i białek jaj Całość B 275g W100g [...]
[...] W sobotę na 100% już zaklepałem termin u Piekarza na pozowanie, ale to będzie godzina 20.00. Ponad 17 tyś kroków 1. Jajka+ serek wiejski+ marchewka 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Omlet z fasoli +twaróg 5. Omlet z marchewki+ twaróg 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z płatków owsianych marchewki twarogu i białek jaj Całość B 275g W100g [...]
[...] cuda –wianki xD Tak się prezentuje moje slipy startowe xD https://iv.pl/images/93335255795313317843.jpg 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Galaretka 0 kcal 7. Omlet z płatków [...]
[...] redukcji eliminowanego go całkowicie z diety, druga sprawa to taka że mam jeszcze ponad 6 tygodni. Wymieniłem kilka zdań z Przemem , przemyślałem to i nie ma co się użalać i gdybać trzeba cisnąć, a forma na pewno przyjdzie ! Z tymi warzywami .. myślę kur.. mało ich i ciężko będzie ale dobrze ze przeczytało się kilka książek z samorozwoju [...]
[...] na dwugłowych i dupie czuje po dziś dzień, aby przeszły do czwartku. Wykonałem ponad 17 tyś kroków. 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + fasola szparagowa w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Omlet z płatków owsianych jabłka [...]
[...] łączona. Triceps już lepiej, szczególnie dipsy mocno pompują , a dwa ostatnie ćwiczenia dobijają konkretnie. Po treningu tylko 5min pozowania bo pompa na klacie nie pozwala mi się skręcać tak jakbym chciał. Od jutra planuje przeznaczyć 10min po każdym treningu na pozowanie. Po treningu drzemka i leciałem do drugiej pracy-wracając z niej [...]
[...] to przez nie ? Choć co tydzień na szczęście widzę różnice, ale czas mnie goni.. 21.04 pierwsze wyjście. 1. Jajka+ mięso z kurczaka w formie jajecznicy 2. Jajka+ kurczak 3. Galaretka 0 kcal 4. Jajka+ mięso z kurczaka + brokuły w formie omletu 5. Jajka+ mięso z kurczaka + marchewka w formie omletu 6. Omlet z płatków owsianych jabłka białek jaj [...]