dzieki brutus Moje marzenie to taki cykl jaki zrobil sobie redrum: cały rok => serwatke, bialko jajeczne, carbo, aminokwasy calodzienne, BCAA, glukozaminy, witaminki NOW, glutamina i okresowo TT i ZMA, ph, kreatyne plus ryboza plus ALA ..... chyba wszystko bo nie chce mi sie sprawdzac mojej apteczki Zmieniony przez - jagnik w dniu 2002-11-02 [...]
i tak sporo tego bierzesz ( mowie o B ala i bcaa ) po treningu raczej nie wystarczą same eaa a cały komplet aminokwasów np pod postacia hydrolizatu lub izolatu, tak jak podajesz wraz z weglami ( raczej nie liczylbym ze organizm sam zbuduje zaraz po treningu wlasne bialka ustojowe z zamych eaa - to ze nasze organizmy sa w stanie same dokonac [...]
jej bo tak dizal insulina ,ale mozna ja kontorlowac dodanie glupiego K-R-ALA w dawce 200mg do tych 110g spwodowlao by ze byl bys raczej pobudzony Pozatym sposob odzywiania okolo treningowego jak ipodalem jest si ,przetesowany,qazar approved
******lic r-ala kupujcie insulin-booster i Insulean K i insulean R wszystko do dostanai w polce za dobra kase , a ten tekst to wziolem z opisu Insulean ale widocznei sa takei same
ok mój wnisek jest taki: po wzrosćie poziomu insuliny spowodawanym zjedzneim ww, moge sie zabezpiczyć przed jego negatywnymi skutkami przez wzięcie R-ala. dobrze wnioskuje, czy macie jakieś ine wnioski? pozdro
Dzięki, tak właśnie myślałem - to wychodzi strasznie drogo stosowanie obydwóch rodzajów aminokwasów na raz. Za kilka tygodni plan na masę układam czy dobre polączenie planuję: kreatyna Ultimate, glutamina Prolab, Hitech protein , AAPQ - 400kapsułek, odżywek węglowodanowych wolę nie jeść bo się boję tluszczu. Poza tym węgle z diety dam radę [...]
Tak jak pisalem we wczesniejszym poscie jesli skupiasz sie na gainerze ktory moglby ci pomoc, to jest nim na pewno magnum 8000 treca to niewielki wydatek a efekty sa naprawde dobre. sprawa kredki itd to juz twoj wybor ale lepiej byloby jakby i ja zaczal brac dokupilbys sobie do niej dextroze z tauryna olimpa i juz masz super zestawik. -magnum 8000 [...]
[...] gryczanej i jajeczka to bardzo smaczne(usmażone lekko musi być). A co do tego twarogu z płatkami kukurydzianymi to tam jest takie coś "darek" to taki serek , coś ala jogurt, więc ni ejest to takie suche, można tez dodać odrobine mleka, ale tylko po to zeby było troche rzadsze, naprawde bardzo dobrze smakuje... Tak szczerze mówiąc to [...]
w pierwszym rzędzie gainer lub bulk lub/i/ odż białkowa zależnie od tego czego ci brakuje w diecie, a potem kreatyna, tauryna lub ala/jak masz kasę to możesz również spróbować z rybozą/ a potam możesz jeszcze dorzucić zma, jak to wszystko już ułożysz to możesz się wtedy zastanowić nad jakimś antykatabolikiem- glutaminą, bcaa... to taki jakby rys i [...]
Na podstawie szegu badań, dowiedziono, że 65% ALA ulega spaleniu do CO2, natomiast jedynie 5% może ulec przemianie do EPA i DHA - ze ta wydajnosc jest az taka slaba nie wiedzialem. sprobuje poszperac i znalezc jakies potwierdzenia tej tezy, bo wydaje mi sie ona pewnym uproszczeniem (te 5%). o ile by z kwasu alfa-linolenowego uzyskac kwas [...]
przerwe proponuje minimum 4 tyg co do bialka o kazdej zawartosci jest dobre ala jak dobre zalezy od celu, diety i kiedy ma byc stosowane w ciagu dnia? czy bedzie uzupełneniem konkretnego posiłku? czy bedzie zamiennikiem posilku? czy 60 planujesz brac na noc?
Ała ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]
pis jest bardziej socjalny ( czyli lewacki po Twojemu) niż był rząd Millera. Zobacz jaki mamy socjal teraz pod publiczkę, to katastrofa dla budżetu. Nie wspominam o kolesiarstwie Ala PRL.