Insulina przed treningiem

od razu mówię, że ten temat nie ma nic wspólnego ze wstrzykiwaniem sobie dożylnie insuliny

chcę się dowiezieć, bo nigdzie nei znalazłem, czy to prawda, że zastrzyk węglowodanów bezpośrednio przed treningiem jest niewskazany, ponieważ wysoki poziom insuliny powoduje znurzenie (może senność), i ogólnie nie dziaał dobrze na motywacjędo treningu.
Słyszałem to jakiś czas temu i teraz mi sięprzypomniało i pytam.

Nie wiem, czy trafiłem w dział, ale jełśi nie, to wypada przenieść ten temat do odpowiedniego działu.

dziei za odpowiediz fachowców i pozdro dla wszystkich.

tak to prawda zbyt duza dawko wegli powoduje gwaltowny wzrostu cukru we krwi, posrednio serotoniny w mozgu co z koleii powoduje uczucie sennosci i oslabienia. jednak w ilosci 20-30g na ok 30min przed silownia najlepiej jeszcze z niewielka porcja bialka bedzie ok.

spoko czoko rob tak 30 min przed treningiem 30g carbo i 20g wpc/wpi + porcja kreatyny/stack(opcionalnie) a po treningu 30 min daj 50-70g carbo i 30g wpc/wpi

to niewidziałes tego po sobie ze cie usypia jak zjesz zaraz przed treningiem duzą porcje wegli ,ja jak w szkole przed samym w-f zjadam 3 kanapki z czego mam 110 gram wegli to na w-f jestm niedozycia najchetniej bym sie połozył i zasnął

jej bo tak dizal insulina ,ale mozna ja kontorlowac dodanie glupiego K-R-ALA w dawce 200mg do tych 110g spwodowlao by ze byl bys raczej pobudzony

Pozatym sposob odzywiania okolo treningowego jak ipodalem jest si ,przetesowany,qazar approved

qazar co to jest glupi K-R-AL ? tak z ciekawosci

It is a form of Alpha-Lipoic Acid (ALA), which has been called the "ideal antioxidant". It is one of the most potent, free radical scavengers known to man. It protects cell membranes by boosting and recycling inactive antioxidants into active antioxidants. This activation boosts the free radical fighting action of popular antioxidants like vitamin C, vitamin E, and NAC. Alpha-lipoic acid is aimed at improving insulin response and sensitivity, which also helps you burn fat, build lean muscle, and keep blood sugar levels even. This is very important in low-carb/ketogenic diets. The R form of ALA has been shown to increase ATP production which results in strength gains in human muscle tissue and an increase in energy. It also has been shown to raise serum glutathione levels in blood plasma by over 100%. Glutathione is a super antioxidant that kills toxins such as MTBE and cyandine and helps to reduce inflammation. Raising glutathione levels fights inflammation by reducing the cytokine production that causes abnormal cell death and wasting

dzięi chłopaki za odpowiedzi.

arian, są takie zjawiska które zachodzą wokół ciebie i możesz je na swój rozum wytłumaczyć, ale czasem warto zaczerpnąc rady i opinii szerzej publiki. Po za tym ja nie stosowałem nigdy węgli bezpośrednio po treningu.

qaz daj na polski

l-glutation rządzi..
R-ala... mam super fajniutki zapasik - 6 paczek SANa po 120 kapsów x 100mg..
Zamowilem 4 a przyslali przypadkiem 6

Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2005-11-12 08:49:50

Nie ja byłem proszony o tłumaczenia ale pozwalam sobie zapodać:

"To forma kwasu alfa-liponowego (ALA), który został nazwany „idealnym antyoksydantem”. To jeden z najsilniejszych znanych człowiekowi, „zjadaczy” wolnych rodników. Zabezpiecza błony komórkowe poprzez wzmocnienie i przetwarzanie nieaktywnych antyoksydantów w aktywne. Ta aktywacja wzmacnia akcję zwalczania wolnych rodników przez popularne antyoksydanty takie jak witamina C, witamina E i NAC. Kwas alfa-liponowy jest ukierunkowany na poprawę reakcji insuliny i wrażliwość, co także pomaga Ci spalać tłuszcz, budować „suche” mięśnie a nawet utrzymywać poziom cukru we krwi. Jest to ważne w niskowęglowodanowych/ketogenicznych dietach. Forma R ALA została wprowadzona dla podniesienia produkcji ATP, które skutkuje uzyskaniem siły w ludzkiej tkance mięśniowej i wzrostem energii. Została wprowadzona także dla wzrostu poziomu serum glutationu w plazmie krwi o 100%. Glutation jest super-antyoksydantem, który zabija toksyny tak jak MTBE i cyandine i pomaga redukować stany zapalne. Podnoszenie poziomu glutationu zwalcza stany zapalne poprzez redukcję produkcji cytokiny, która powoduje „nienormalną” śmierć komórek i spustoszenia"

Pełen tekst artykułu, który przedstawił poprzednik znajduje się na:

http://www.1fast400.com/p1607_Glucophase_XR_Designer_Supplements.html

Mam nadzieję, że pomogłem.

P.S. nie jestem biochemikiem więc zapewne nazwy związków chemicznych, których nie przetłumaczyłem np. glutathione mają odpowiedniki w języku polskim (choć z tego co kojarzę bardzo zbliżone do nazw "odłacińskich").

Pozdrawiam