Energia przed treningiem

Co najlepiej jeść przed treningiem aby zaoptrzyć organizm w spore zapasy energi?Kolaże na wyścigach to jedzą batoniki itp czy i mi się wydaje żeby też te batoniki jeść ale może oni mają jakieś specjalne batoniki?Czekam na rady i zaznaczam że nie chodzi mi o trening kulkutystyczny.

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

kurde tu nie ma co kombinować Zaleznie od tego jak szybką masz przemiane materii zjedz posiłek bogaty w weglowodany złożone i z dodatkiem jakiegoś pełnowartościowego b iłka na 1 albo 1,5 h przed tym wysiłkiem i po sprawie. Po treningu wypij wegle proste (lub zjedz) a 1h po wysiłku zjedz znó jakiś dobry posiłek i finito.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

NApisz o jaki rodzaj treningu Ci chodzi i najważniejsze ile on trwa.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Energia taka do pracy mięśni do 2 godzinnego boxowania i kopania.

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Ja proponuje 1h przed treningiem porcje ryżu (100g) z np jakimś kotletem z indyka,kurczaka itp, lub z rybą.

Energie bedziesz czerpał z weglowodanów złożonych wiec jesli nie lubisz ryżu może to być makaron,kasze wszelkiego rodzaju itp.

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Lubię ryż bardziej niż kartofle(jak to chamy mówią).A co powiesz o batonikach?

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

batoniki = cukry proste które dostarczają energii bardzo szybko jednak energia ta równie szybko się zużywa .

"Demon to some , angel to others ..."

bruce
nigdy nie jedz nic 2 godziny przed treningiem
nie zdazysz strawic wszystkiego po godzinie i na treningu bedziesz ociezaly
kiedys jadlem wg. wlasnie takich wskasowek ryz, troche bialka i niestety nie pomagalo
wszystko ok, ale zjedz to wczesniej
niektorzy kumple przed walkami jedza cunkerki z kofeina czy nap*****laja kawe
pare osob opowiadalo, ze w lidze jak boksowali, to dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :>
wazniejsze jest to co zjesz po treningu i jak szybko
dobrym rozwiazaniem jest gainer 50g godzine przed trneingiem i 50g zaraz po
tylko nie zaden hi tec
ja jade na mm 4k

Dzięki esco za odpowiedź.Co to jest gainer?

"dostawali tabletki po ktorych przez 2 godziny nie wiedzieli za co sie zlapac tak rozpierala ich energia, ale niestety nie wiem co to jest :>" - czyżby polopirynka z dodatkiem amfy ? :)

PS.Chyba nie gniewasz się za ten cytat :)

"Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

esco - mówisz zeby nie jadł białka i ww a proponujesz gainera ? sprawdź na opakowaniu co jest w składzie gainera ,akażdy musi sam spróbować ile czasu trwa u niego spalanie takiego posiłku ale średnio zalecane jest 1 - 1,5 godziny przed treningiem

naprawde ?
tylko tak sie sklada, ze gainer daje gwarancje tego, ze posilek bedzie szybko przyswajalny
opakowan zjadlem juz wystarczajaca ilosc, zeby przeczytac co jest tam napisane

polecam mega mass 4000 weidera

Apropo batoników, które jedzą kolarze (tzw. międzyposiłków) - są to batoniki wysokoenergetyczne, ale ubogie w białka i mikroskładniki.
W ten sposób ich posiłki mogą się łatwo stawać niezbilansowane.

pozdrawiam

ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!