ala

[...] organizmowi człowieka niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych NNKT. W celu zachowania dobrego zdrowia przynajmniej 1 do 2% dobowej energii powinno pochodzić ze spalania NNKT. Dla zdrowia groźne są głównie nasycone kwasy tłuszczowe pożywienia. Uważa się, że są one nawet groźniejsze niż sam cholesterol zawarty w nadmiarze w niektórych [...]

####Kreatyna i dodatki#### Niektóre badania zbadały skutki łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi żeby określić czy działanie kreatyny jest ograniczone czy też występuje efekt synergii. Tekst ten jest przeglądem niektórych badań dotyczących łączenia kreatyny z innymi środkami odżywczymi: białkiem, węglowodanami, glutaminą, magnezem i [...]

[...] insuliny, a ta redukuje poziom cukru we krwi. Insulina obniża poziom energii. Efekt negatywny po jakimś czasie przewyższa początkowy efekt pozytywny. DLPA, L-fenyloalanina: Zwiększa poziom dopaminy (co ma wpływ na czujność, pewność siebie, energię, motywacje), zwiększa poziom endorfin poprzez inhibicję ich rozkładu (co ma wpływ na [...]

[...] wedle uznania SMAŻONY DORSZ SKŁADNIKI - Dorsz filet 200g - Ziemniaki 300g - Cukinia 0,5szt. - Oliwa z oliwek 15g WYKONANIE 1. Ugotuj obrane ziemniaki 2. Pokrój cukinię w talarki i smaż z rybą na oliwie 3. Przypraw solą/pieprzem/ziołami wedle uznania PIECZONY PSTRĄG SKŁADNIKI - Pstrąg łososiowy filet 200g - Ziemniaki 300g - Bakłażan [...]

Dzień dobry Postanowiłam założyć ten temat, abyście pomogli mi rozwiać wszelkie wątpliwości dotyczące planu i treningu, który otrzymałam od trenera personalnego. Poniżej umieszczam wypełniona ankietę, plan żywieniowy i treningowy, który stosowałam od początku tego roku. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Ciri.. WIEK: [...]

[...] żołądkowo-jelitowych. Pozostałe 20-30% osób nie reaguje na kreatynę ani przy jednym, ani przy drugim sposobie dawkowania. Gdy mięśnie są już nasycone, nadmiar kreatyny wydala się w postaci kreatyniny. Wybaczcie nam teraz nieco wywodów naukowych. Z moczem wydala się dziennie 14 -26 mg kreatyniny na kilogram wagi ciała. Wydalanie kreatyny (w [...]

[...] Naturalne antyoksydanty wymienone wcześniej są słabo wykorzystywane, dzięki bardzo małej biodostępności (ilości wykorzystanej przez organizm), są po prostu zazwyczaj wydalane. ALA wykazuje doskonałą biodostępność i zostaje wykorzystywana prawie w 100% przez organizm. Działa także w sposób synergiczny (współdziała) z innymi trzema [...]

Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Trec za udostępnienie supli oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy [...]

[...] Ostatnio nie idzie Ci najlepiej. brak pompy, zastoje, nie osiągasz postępów w budowaniu masy i siły a trening przypomina flaki z olejem. Wielu gości proponuje Ci jakieś wynalazki, o których Ty już nie masz siły słuchać. Dlatego powinieneś użyć Xpand. To środek, który da Ci piekielną moc, wypełni Twoje mięsnie hektolitrami krwi i pozwoli wyrwać [...]

[...] znajdują się również inne ich rodzaje, widoczna jest różnica w stężeniach kwasów PUFAs w krwi po spożyciu tej samej dawki kwasu ALA , bez zmiany ilości wykorzystania go w spalaniu komórkowym. Fakt ten świadczy o większym powinowactwie tego kwasu do desaturacji i elongacji w towarzystwie innych tłuszczy, co może być argumentem za tezą, by [...]

[...] a poza tym ewentualną dyskusja, wymiana poglądów. Jeśli są osoby, które chcą się coś dowiedzieć, pytać, to żadne śmiecenie, a ja jestem taka gadułą trochę pokroju Adama Sukera, kto zna jego dzienniki wie. Tylko cierpliwości może mniej Tak czy siak zapraszam, Herzlich Wilkommen Zmieniony przez - bartek_rapala w dniu 2021-03-29 00:14:14

[...] Co ma na celu oprócz dogłębnej analizy walk ten temat?otóż można się z niego wiele nauczyć m.in.po walkach Foremana wiem,że: 1.Siłę fizyczną dostosowujecie do siły rywala.Musicie na taśmie ocenić siłę rywala i obciążenie dostosować do jego siły,a nie na PAŁĘ trenować SIŁA SIŁA SIŁA. 2.Bez rozłożenia sił KOŃCZYSZ jak Foreman z Alexem [...]

NIEZBĘDNE NIENASYCONE KWASY TŁUSZCZOWE (NNKT) Kwasy tłuszczowe wchodzą w skład tłuszczów. Dzielimy je w następujący sposób: - Kwasy nasycone - są syntetyzowane w organizmie - Kwasy jednonienasycone(omega-9 najczęściej w postaci kwasu oleinowego 18:1, n−9 i kwasu "erucic"22:1, n−9 organizm jest w stanie sam je wytworzyć - Kwasy [...]

[...] Panowie co z reszta,bo nie wiele wciaz o nich wiadomo,moze ktoś testował,albo ma jakis zaułek wiedzy. Lista pretendentów: CJC1295 (oczytałem sie jedynie,ze jest to rodzaj analagiczny ghrh 1-44) GHRP-6 (hexapeptyd gh i tyle wiem) MELANOTAN I i II (czorna magia) PEGylated MGF (IGF-1Ec) (kombinacja nie z tej ziemi mgf obrobiony peg-iem,nie wiem po [...]

[...] Przy tamtym poziomie aktywności 2800 kcal wystarczyło żeby być na plusie Wtedy też pewnie „pikowały” u mnie kluczowe hormony anaboliczne bo po prostu czułem jak mnie roz*****ala. Przekroczyłem 40 cm w witce, a znajomi zwracali uwagę na zmiany w sylwetce. Na drugim roku studiów przyszło rozluźnienie. Nie trenowałem prawie w ogóle. Dopiero w 2013 [...]

[...] energię, zwiększa odporność,jest metabolizowany do formy L-argininy co w rezultacie reguluje produkcję azotu i neutralizuje amoniak, który niszczy żywe komórki. Beta-alanina bezpośrednio wpływa na siłę mięśni, zwiększa zdolność ich buforowania, zapobiega utracie mięśni - powszechnemu skutkowi kwasicy. Wzmaga także efekt wolumizacji [...]

Witam, Widzę, że temat PH jest bardzo popularny ostatnio Wiec poszperałem trochę po polskich i zachodnich forach i znalazłem sporo ciekawych informacji. Jak chcecie cos dodać (np. o Mdrol) - piszcie a ja dodam to do pierwszego posta aby był porządek Info z forum Cybera - tlumaczenie Szakal Poczatkowo zamierzałem zamieścić ten artykuł w dziale [...]

[...] jednoczesnym spaleniu najwiekszej ilosci fatu jakiego zdolam ....bez spinacji i przedewszystkim bez krecenia kilku godzin cardio Test bedzie podzielony na 2 etapy: Part I: Spalacze w tej częsci: Aminki w tej częsci: Całość I: 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha [...]

[...] increased adiponectin, an anti-inflammatory and insulin-sensitizing adipokine, and induced AMPK phosphorylation, a fuel-sensing enzyme and a gatekeeper of the energy balance. Concomitantly, hepatic steatosis was alleviated by omega-3-PUFAs. A lipidomic analysis with liquid chromatography/mass spectrometry/mass spectrometry revealed that [...]

[...] wszyscy musimy się liczyć w tym czasie szczególnie. Najlepiej zapobiegać im i nie dopuszczać do zachorowania. Profilaktyka jest nie tylko tańsza od leczenia infekcji, pozwala sportowcowi na uniknięcie zbędnych spadków formy. Nawet zwykłe przeziębienie jeśli jest nieodpowiednio wyleczone może być przyczyną starty części efektów z trudem [...]