tzn w stwierdzeniu "jakas tam dieta" chodzi mi oto ze nie liczylem dokladnie ile co jem tylko tak na oko wiec tak 6:30 plaki mleko 2% rodzynki orzechy banan 9:00 4 kromki z piersia indyka jablko 13:00 makaron ser bialy maslanka 17:00 ryz piers z kurczaka surowka oliwa 19:00 tunczyk chleb pelnoziarnisty 22:00 ser bialy mniej wiecej to [...]
czemu ma nie jeść wegli na noc? co w tym złego? wziołem pod uwagę że je normalnie białko też na noc, jeśli jest ekto to nie poczuje węgli nawet jak zje nie jabłko a i torbe kaszy
CO brales wczesniej? masz diete? IMO dobrym rozwiazaniem by bylo pojedyncza forma kreatyny (mono/jablko etc)+stack, na sam poczatek CP, czy nitro styknie.
owoce dodaje do pierwszego np dwa plastry ananasa albo jabłko ,węglem stopniowo dodaje pisałem z tobą w innym temacie o tym.Oliwe zastanawiam się czy nie zmniejszyc tak o połowę i zamienić na oliwek z pestek winogron albo lniany(który lepszy?) i część zamienić na orzechy włoskie. przypominam że jestem na redukcji Zmieniony przez - lukaszP39 w [...]
zalezy czego oczekujesz o tego gainera .Moim zdaniem najlepsze Monster mass(Wanilia ,jablko syf reszty nie jadlem).Olimpu MCT (czekolada).MUTANT MASS(PRZEMAWIA ZA NIM SKLAD, SMAK TAKI SOBIE).
Oczywiście trenuje 3x w tyg na więcej nie mam czasu, dodatkowo dochodzi siatkówka czasem raz czasem dwa razy w tyg. Hmm ogólnie przybastuje troche z taką ilością chleba na jakiś czas, dziennie tylko 2 kanapki, jakieś jabłko, twaróg, serek albo jogurt sprawdzę jak będzie. Wracając do carbo nie zaleje mnie ?
powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć
Zależy ile jabłek i bananów dziennie zjadasz, bo przy 10 to ogryzki i skórki juz będą swoje wazyć. :-) Im dokładniej liczymy, tym łatwiej kontrolowac postepy, ale nie ma co tez przesadzać. Jabłko mozna przekroic na pół i wykroic blaszki, wtedy mniej odpada, no i gryzie się wygodniej, szczególnie starymi zębami.%-)
200 ml equipoise 200. 400ml masteron 100. 600 ml durabol 250. 800 ml test cyp 250 i 700 ml nandrolone decanoate 300. Wczoraj na sniadanie 4 jajka i 2 pomidory, o godz 10 platki owsiane z maslanka truskawkowa kanapke z serem i jablko, o 13 (bo nadal jestem w pracy) 4 kanapki z serem zoltym, szynka i salata+ banan, 17 nadal w pracy kurczak z ryzem, [...]
wie tak dobre i tanie bialko wpc vitamin shopa, z drozszych elitka lub matrix. co do pobudzenia i pompy celowalbym w jakiegos stacka+pojedyncza forma kreatyny: np HP+mono, jablko, orotan w zaleznosci od finansow.
Chodzi oto że inne odmiany kreatyn typu chelat kreatynowy czy jabłko jest mocniejsze,ale niewiem właśnie czy xplode bo to jest stack kreatynowy czy będzie lepszy od mono...,czy efekty będą szybsze i lepsze?,Creatine Xplode Powder Olimp. Zmieniony przez - zawodowiec208 w dniu 2012-07-16 10:35:16
nie będą, ale jaki xplode?sprecyzuj jaki dokładnie produkt, w jakim sensie jabłko jest mocniejsze?nie wiem kto Ci takie bzdury opowiada, ale przestań słuchać tej osoby
Lepiej sobie wpierw zadaj pytanie co jest twoim priorytetem boks czy silownia. 4 razy w tygodniu silki + 2 razy w tygodni boksu za pewne musialbys jesc ogromne ilosci jedzienia ,zeby masa jako tako wchodzila. Co do odzywek zwykla kreatyna mono, jablko etc. I dobre odzywianie sie.
to zalezy do Ciebie.Jak podobaly Ci sie efekty po mono to jedz dalej na mono a jak nie to sprobuj jablka.Ja bym wybral jablko,np ten http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html