Na pierwszy rzut oka masz za mało węgli i coś dużo tej oliwki (poza tym monotonnie zmieniaj na inne oleje) Czy do pierwszych dwóch posiłków wrzucasz jakieś np. owoce?
...
Nitroman
Trec Nutrition
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10507
...
lukaszP39
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
208
Wiek
45 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3307
owoce dodaje do pierwszego np dwa plastry ananasa albo jabłko ,węglem stopniowo dodaje pisałem z tobą w innym temacie o tym.Oliwe zastanawiam się czy nie zmniejszyc tak o połowę i zamienić na oliwek z pestek winogron albo lniany(który lepszy?) i część zamienić na orzechy włoskie.
przypominam że jestem na redukcji
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-04-25 19:53:23
przypominam że jestem na redukcji
Zmieniony przez - lukaszP39 w dniu 2012-04-25 19:53:23
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
