pomarań - olimp <-- imo słaby smak lepszy pomarańcz treca jak dobrze pamietam (mialem rok temu :) ) ale carbo bx jablko i tak zjada wszystkie smaki GUMIS WYB@CZ ZA SP@M !
Jeszcze jedna fotka, a tu moja dzisiejsza dieta, żeby nie trzeba było szukać :) Śniadanie: Placek owsiany (3 jaja, 60g płatków, łyżeczka oliwy) miód 10g Jabłko Łyżka mielonego siemienia lnianego na dobry początek dnia 2 śniadanie: Tuńczyk Trochę orzechów włoskich Kromka chleba "Trzy ziarna" masełko 5g sałata, Cebula, Pomidor Posiłek [...]
Sluchaj, przeciez wszysto wiesz, jezeli szacujesz ze w czasie sezonu treningowego, nie tyjesz jedzac ok 2500-3000kcal, a tyjesz na 2000kcal gdy nic nie robisz (w te 2000kcal nie wierze , osoba ktora trenuje i nagle przestanie nie poleci 2kg w ciagu 2 tygodni na tej ilosci kalorii) to sama widzisz, ze twoje treningi zabieraja ci ok 1500kcal. [...]
WARIANT 1: - 2 bułki z szynką, szklanka mleka; POSILEK PORANNY POWINIEN BYC BOGATY W WEGLOWODANY I BIALKO, WEGLE WRAZ Z UPLEWEM DNIA POWINNO SIE ZMIEJSZAC - NIE MASZ ZA DUZO WEGLI W SNIADANIU - biały chudy ser z jogurtem owocowym, gainer; ZAMIAST TEGO GAINER WEZ LEPIEJ MAKARON ALBO RYZ - DLACZEGO? - PONIZEJ CHYBA ZE JEST POMIEDZY POSILKIEM, ALE [...]
wariant 1 - do dupy. - TRENING, gainer; - banan, jabłko; - gainer; - 2 bułki z jogurtem owocowym. -- gainer po treningu, godz później zjedz normalny wartościowy posilek typu kurak , ryż, surówka, zamiast bułek z jogurtem , zjedz makrelę, tuńczyka, z jakimś dodatkiem ciemnego pieczywa np. patrzę dalej i widzę ze generalnie żadnego wariantu bym [...]
mi masacra juz idzie wiec stestuje i napisze opinie ale patrzac po skladach bralbym ko niz massacre albo clouta albo mono i jablko w malych dawkach dlugo dosc i to samo
te omlety tez dobre mozna narobic wiecej i mieć na pare dni na szybko do zjedzenia lub zabrać na miasto jak sie wie ze niebedzie sie w domu sporo czasu, Co do tych omletów to próbowałem juz wielu odmian ale najlepije spisywały sie z jabłkami taka ala` szarlotka troche wiecej roboty ale warto 7 białek jaj (ubic na piane) duże jabłko (obrac i [...]
Po pierwsze wszystkie spalacze tłbuszczu maja w skladzie produktu pochodzenia zwierzęcego,glownie w "obudowie"kapsułki Wiec odpadaja na starcie Probowałam rozpisanych przez kogos diet,ale chyba nie na tym to polega aby wiekszosc produktow w siebie wmuszac bo nie wszyscy wszystko lubia Bardziej licze na okreslenie ilosciowe produktow niz diete typu [...]
Mogę jeść sporo białka, ale jakiś gigantycznych ilości raczej nie. Mogę tutaj zamieścić mój jadłospis, nie wiem czy tego jedzenia nie jest za mało. Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek II Śniadanie banan + jogurt + po łyżce oliwy z oliwek i oleju [...]
ekspertem nie jestem, ale Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek wywal chleb, jak już pieczywo to czarne, pełnoziarniste. Możesz sobie dodać owoc z godzin późniejszych. śniadanie powinno być wypasione, bo to (obok posiłku przedtreningowego) najwazniejszy [...]
CARBOMAX Jadlem pomaranczowe i jadlem cytrynowe , byly ok Truskawkowe ktore widac powyzej , jest wysmienite , najlepszy smak carbo jaki mialem okazje sprobowac , przebija nawet jablko z pewnej innej firmy ;) nastepnym razem wrzuce sobie Kiwi , moze tez okaze sie tak mila niespodzianka Co do rozpuszczalnosci , to na fotce jest w szkalnce , [...]
spożywany tłuszcz nie odpowiada za to że tyjemy, jakby tak było to na dietach LC gdzie spożycie tłuszczy jest bardzo wysokie ludzie by nie tracili tkanki tłuszczowej. Kolacja prosta dać 1 bułkę, np jajko, awokado, jakieś warzywka na deserek jabłko zjeść.
czemu o szczekoscisk? Co najwyzej zalosc,ze tak malo ;-) Zapomnialam dopisac- do pasztetu bylo jablko duszone na maselku :-D a co do lokcia to nie wiem - raczej obstawiam kregoslup szyjny bo od czasu do czasu takie dretwienia zdarzaly sie wczesniej i to zamiennie w obu rekach, musze poobserwowac }:-( Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-05-13 [...]