1. Zamień musli na płatki owsiane 2. Daj więcej kuraka, jeśli chleb to tylko razowy 3. Ok, chociaż tą gryczaną wcisnąłbym bardziej przed treningiem zamiast owocu albo najlepiej w 2 posiłku, bo masz tam mało kcal 4. Ok, chociaż jabłko moim zdaniem zbędne, przed treningiem lepiej wrzucać tylko węgle złożone 5. Koniecznie białko 6. Ok 7. Ok Do [...]
50g płatków owsianych lub kaszy jaglanej + miarka wheya + banan lub jabłko. Zwykle daję dużo wody do gotowania, żeby się tym jakoś najeść, bo tak to bym zaraz głodna była. Czasami omlet 2 jaja + 30 mąki jaglanej (lub innej) + owoc lub warzywa jeśli wytrawnie (ale tym się zwykle nie najadam, chyba że dużo warzyw dam). Wpadały też 2 jaja gotowane [...]
temat już był pare razy... ja w szkole o 10 wcinam kefir z otrębami, czasem jeszcze siemie lniane i zarodki przenne i duuużo orzechów/pestek a o 13 jabłko/marchew itp.....
Daj duże nitro i do tego jabłko, mój brat brał taki zestaw dwa razy zresztą drugi tak samo jedzie na nitro, efekty super, jeden z lepszych staków. pozdr.
a moge zamiast mono zarzucić jabłczan? czy lepiej poczekać, ogarnąć sie porządnie na monohydracie, a jabłko zostawic na póżniej?
A np. jak nazwalibyście typ tej sylwetki, no bo są: gruszka, jabłko, trójkąt, itp. I jestem ciekaw, którą mam, o :] Typ sylwetki: "suchar" :-)
Nie wiem ile jesz dlatego nie powiem czy mniej, napewno jedz zdrowo, odstaw tluste rzeczy i slodycze, slodkie napoje. np. Zamiast batona zjedz jabłko, zamiast coca-coli wypij wodę, a na dobre ci to wyjdzie ;). O dokładniejsze rzeczy pytaj w dziale odżywianie. A co do biegania to najlepiej zaczac od malych dystansow i zwiekszajac je co trening [...]
Zacznij od zwykłego mono. Też dobrze cie porobi. W przyszłośći weźmiesz jabłko a poźniej stacki. Jak zaczniej od razu od mocnego stacka to nie dość, że zadziała jak zwykłe mono to jeszcze w przyszłośći proste formy kreatyny nie będą na ciebie działać Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-19 10:47:55
i tu kwestia gustu właśnie decyduje brałeś jabłko, weź teraz mono sprawdzisz na sobie, i będziesz miał subiektywną opinię zdr
No nie ale zawsze sie waham nawet czy wybrac mono czy jablko :D no dzieki za pomoc :p moze ktos cos jeszcze ?
mozesz dac jablko. ester nie wykazal lepszych wlasciwosci od innych form.
Tak jak Apok... Fruktoza łatwo zalewa tłuszczem i wali po naczyniach krwionośnych. Jako transporter kreatyny - sama dekstroza - bez fruktozy. Tak więc cukier i miód odpada. Proponuję Dextro Juice - trzy smaki (jabłko, cytryna, pomarańcza), dodatek tauryny, cena taka, jak zwykłej dekstrozy.
Od kad cwiczysz bierzesz aakg? Po co? Pierwszy cykla robi sie na mono, daje najlepsze efekty, mozesz kupic tanie z vitalmaxu, ja pierwsze bralem z trecka z tauryna wspominam najlepiej, chyba ze wiezysz w zrodla mono to mozesz kupic drozsze z universal. Chyba ze uprzesz sie na jabłko, ale lepiej zrob na nim 2 cykl, a saw z takim stazem sobie daruj [...]
IMO niepotrzebne takie laczenie. Zakup nitroII+mono/jabłko czy obojetnie, jaka forme kreatyny i lacz: DT 5g krety rano porcja nitro przed treningiem DNT 5g krety rano I wyjdzie rownie dobrze cenowo. Nitro mozesz zamienic na CP i juz.
jabłko sobie zjedz zamiast tego carbo
Możesz wyjaśnić dlaczego pierwszy posiłek słabizna ? 1 posiłek jest jako pierwszy od fazy postu i po treningu także nie rozumiem czemu słabizna jest mięcho są węglowodany warzywa swoją drogą , Wiadomo że posiłki będę urozmaicane nie zamierzam tego jeść przez kolejne 2 miesiące jeśli tak myślałeś, Po prostu chce wiedzieć czy w miarę to wygląda bo [...]
Jeżeli twoim celem jest masa i siła, to ja poleciłbym ci KA lub jakieś jabłko, np. TCM, CM3, bądź coś mocniejszego CP, XP, HP, ewentualnie Nitro IIa dla uzupełnienia diety, to Gain bolic 6000 i Prolongatum, no i standardowo: ZMA, Omega-3, witaminki. POZDROWIONY...
To mój pierwszy kontakt z siłownią w życiu. Redukcja trwała przez 2 miesiące i w trakcie robiłem trening około 1h i aeroby 30min. Zanim postanowiłem się zredukować i wprowadzić zdrowe jedzenie to jadłem rano bułkę z szynką i serem, w pracy kebab a w domu pizze i tak przez 7 lat więc czy jest faktycznie konieczność codziennej zmiany? Wiadomo że raz [...]
Spożywasz prawie pół kilograma węglowodanów, nie rozumiem dlaczego jako cukry podałeś tylko owoce i dżem? Brak wiedzy? Otóż węglowodany to cukry a pół kilograma to nie tylko banan i jabłko to po pierwsze. Po drugie ważne jest jak przygotowujesz się do badania. Jeśli zachowujesz odpowiedni odstęp czasowy od ostatniego posiłku do momentu badania i [...]
Spożywasz prawie pół kilograma węglowodanów, nie rozumiem dlaczego jako cukry podałeś tylko owoce i dżem? Brak wiedzy? Otóż węglowodany to cukry a pół kilograma to nie tylko banan i jabłko to po pierwsze. Po drugie ważne jest jak przygotowujesz się do badania. Jeśli zachowujesz odpowiedni odstęp czasowy od ostatniego posiłku do momentu badania i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
