JABŁKO

Zacznę od jadłospisu, oto przykładowy : 1.dwie kromki pełnoziarnistego chleba+sałata, pomidor i rzodkiewka 2.jabłko+ kawa 3.garść makaronu razowego+fasolka szparagowa+trójkącik topionego emmentalera + łyżeczka oliwy z oliwek 4.arbuz 5.130g chudego twarogu z 2 łyżeczkami dżemu ananasowego+kromka pieczywa chrupkiego. Właściwie to wszystko, co [...]

Z tych co wymieniłeś to celował bym w to trec S.A.W + size on + jabłko - może być bez tego size on, też bedzie fajny cykl :-))

1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 posiłek (przed siłownią) Ryż 100g Jabłko 150g 5 posiłek (po siłowni) Ryż 100g Tuńczyk w sosie [...]

nie chodzi mi o diete z dokladnoscia do 1 grama ale taka by sie dobrze odywiac ... 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 0.5% 400ml Jajka około 100gr Rodzynki 30g 2 posiłek(szkoła :/) 6 kromek razowca z sałatą, serem, szynka i pomidorem 3 posiłek (obiad) Ryż 100g Pierś z kurczaka 100g Mieszanka warzywna 150g Oliwa z oliwek 30 ml 4 [...]

Spitfire masz problemy z rozumieniem ? Pisał ci Knife, że zmienienie formy kreatyny nic nie pomoże? Mono, Jabłko, Orotine działa tak samo jest to zwykły chwyt marketingowy, ze jak nie działa X to weź Y... mono zawsze działa kwestia diety i treningu musi być dupna

Nandronole to nie dziala w ten sposob ze mono na mase a jablko na rzezbe... Kazda forma krety dziala podobnie/tak samo czy wezmiesz mono,jabko,ester,stack czy jaka kolwiek inna forme krety efekt koncowy bd taki sam/podobny

jabłko Biogenixa... to jest fajne carbo... albo truskawka... hmm... już nie pamiętam jakiej firmy ale było świetne...

PP+jablko jak najbardziej bedzie git

7:15 płatki owsiane 100g mleko 3,2% 250 ml orzechy włoskie 20g 22,5-B 26,5-T 84,5-W // dodaj źródło białka 9:40 chleb zwykły 200g szynka z indyka 40g margaryna 10g jabłko 17,8-B 10,8-T 126,4-W //daj chleb pełnoziarnisty/razowy wywal margarynę dodaj jakieś źródło zdrowych tłuszczy i więcej białka by się przydało 14:30-15:00 Obiad tu jem to co [...]

Pytanie o jakie "jabłko" Ci chodzi? Bo np.Clout to posiada (jak wyżej podano) może i jabłczan ale MAGNEZU.

Kogaion faktycznie sie rozpedzilem z tym wymienianiem dlaczego sadzisz ze nie warto umieszczac w tabelce hyperfusion przeciez ma w skladzie jabłko, a chyba chodzi o to zeby zebrac jak najwiecej produktow i je porownac ze soba Wrahu chodzi o jabłczan kreatyny Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-30 21:05:29

Zrób sobie np tak: Po śniadaniu jabłko, 1h przed treningiem jakieś mięso ryż i 100g pomidora, 5-10 min po treningu gainera jak masz i po 30 min od wypicia gainera mięso, ryż, pomidora i kukurydze ;D (bynajmniej ja mam podobnie w swojej, pisanej na zamówienie). Więc Tobie też pewnie by odpowiadało. Przyrostów i rozstępów życze ;D Zmieniony przez - [...]

Witaj, podstawowo to proponowałbym włączenie warzyw i owoców do diety ;-) Poza tym może być np kompleksowy preparat: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html?utm_source=sfdforum&utm_campaign=ADOD&utm_medium=bad Wiesz owoce, banan, pomarancz, jablko jem praktycznie codziennie, warzywa to raczej podstawowe , ale wiem ze jem [...]

no nie waga jest wporządku bo inni w domu też się ważą im pokazuje praktycznie tyle samo co zwykle. SaiadxXx żeby z tą czystą masą prawda była ahhh marzenie, ale raczej zciętej głowy. Mogę dopisać że jadę na kretce (jabłko) poza tym nic szczególnego jak aminokwasy, ale wiadomo że na tych suplach aż tak pięknie nie jest. Miał może ktoś podobną [...]

TEJ DIETY SZKODA POPRAWIAĆ WEŹ TO ZMIEŃ NAPISZ ILE WAŻYSZ ILE WZROSTU MASZ I LAT W SZKOLE JESZ SAM CHLEB ? A PRZED TRENINGIEM JABLKO ? SORRY ALE TAK NIE BĘDZIE

ważę 70 kg wzrost 178 staż ponad rok, w szkole jem sam chleb bo nie mam innych możliwości, najczęściej jest z szynka lub serem, przed treningiem jabłko lub bana dla Energi. w poprzednim cyklu miałem podobna dietę i poszło 4kg w masie. No ale słucham co mam zmienić?

Jem za dużo węglowodanów, i nabiału, to mój główny problem. Niestety jedyny tłuszcz jaki przechodzi mi przez gardło jest w postaci słodyczy(oczywiste od 3,5 miesiąca juz ich nie jem) no i sery (kocham, choc ograniczam) 3-4 razy w tygodniu biegam na czczo Śniadanie: poł jabłka bądż 2 mandarynki potem 50 gram pieczywa żytniego z maki z pełnego [...]

posiłek1(godz.7.30)-2jajka kurze + 1 kanapka z białym serkiem posiłek2(godz.10.00)-ryżyk na mleku ok.400g.wszystko posiłek3(godz.13.00)-kanapka z wędliną albo serem + jakiś owoc np.jabłko posiłek4(godz.16.00)-obiad-jakieś mięso przeważnie kurczak,suruweczka i ryż posiłek5(godz.19.00)-ok.litr mleka np.budyń, no i owoce i warzywa owoce i warzywa [...]

1 posiłek Musli z owocami suszonymi na mleku 100g 2 posiłek Polędwica sopocka 20g(2 plasterki) Margaryna zwykła Ogórek (na kanapke) Chleb pszenny 2 kromki w miedzy czasie 1 jabłko 3 posiłek Dorsz świeży. filety 100g Pomidor 50g Ziemniaki 100g 4 posiłek jakieś owoce(banany?) 5 posiłek ser biały chudy, jogurt naturalny, pomidor, 2 kromki [...]

Dla mnie mono czy jabłko w odczuciach nie widzę różnicy :)