JABŁKO

Dzięki za szybką odpowiedź! Szyneczkę robię z różnych mięs, ale najlepiej wchodzi schab z chrzanem :) Cieszę się z tym serem żółtym, bo na prawde by było kiepsko inaczej. Warzywa są, przeważnie mixy sałat i pomidory. Wg Twoich końcowych zaleceń wyrzuciłem jedno jabłko, i na wieczór dodałem serek wiejski (obcinając trochę ser żółty). Całkiem nie [...]

I Śniadanie 6:30 Mleko zaw. 1,5%/0,5% tłuszczu Płatki kukurydziane / owsiane Rodzynki suszone Ser twarogłowy chudy chleb zytni razowy orzechy laskowe / włoskie II Śniadanie (w szkole)10:00 Szynka z indyka Margaryna "Rama" / out Wafle ryzowe bułki pszenne zwykłe / razowiec Ser Edamski tłusty / out II Śniadanie (w szkole)13:00 [...]

1. wiekszość z fitatu korzysta 2 czy chleb będzie od kowalskiego czy od nowaka btw będzie podobne to samo ser, nie ważne czy goda z mlekowity czy jakiejś innej mleczarni 3 to kup sobie wagę, koszt ok 20 zł, jabłko wazy ok 150 g takie średnie róznicy miedzy kromkami na pewnio nie będzie połowa bo kromka nie waży 20g a druga 10, moze to być 40g [...]

Pierwszy posiłek ok.7.15 400 ml mleka + płatki kukurydziane zamień na owsiane/zytnie jak chcesz musli to dodaj sobie rodzynki, nasiona (słonecznik orzechy migdały itp) /jajecznica /czasami szklanka mleka ok.200ml. Drugi posiłek ok. 10.40(szkoła) Jedna bułka grahamka / 2 kromki chleba ciemnego + ser topiony / biały ser / pomidor / ser Bieluch / [...]

Meso (choc tu dalbym cos "słabszego" skoro supli z 1.3 jeszcze nie brałes) + kreta mono/jablko + ba

Chleb żytni razowy -daj pelnoziarnisty margaryna ok jajo ok mleko ok platki kukurydziane -daj owsiane serek topiony niekonieczny,ale do smaku OK bakalie i orzechy ok twarog chudy ok Posilek 2 tunczyk ok jablko ok Posilek 3 ryż 100 ok kurczak ok sos ok olej ok Oblicz zapotrzebowanie,dodaj warzywa,tran,witaminy.Moim zdaniem za malo [...]

owoców nie trzeba się bać, nie wiem czemu jej żałujesz, warto tylko oczywiście z umiarem. to jabłko z drugiego daj jej do omleta z pierwszego, bo będzie marudzić, że wióry suche musi jeść ogólnie, wygląda całkiem ok, ten słonecznik zamień np. na orzechy włoskie czy laskowe można by też zastanawoić się nad tym posiłkiem z polędwicą o podmianie np [...]

Rozklad posilkow jest ok, ale kolega przesadzil troche z ilością weglowodanow w diecie (moze jest takim "piecem hutniczym" jak Termitek i to desperacja ) Jesli interesuje Cie przykladowa dieta dla kulturysty (nie wiem czemu akuratm nie pytasz ) wazacego tak jak kolega ma w profilu wpisane 78 kg prosze bardzo : Posiłek I: jajecznica z [...]

Czyli coś takiego mogłoby być?Jak Myślicie? 1) 150 gramów Owsianych - 0.5 Litra Mleka/300 Ml Jogurtu Naturalnego. i 30 gram orzechów + jabłko 2) Ryż(100 g) z Jogurtem Naturalnym(około 200 g) i cukrem(dla uznania)+ pomarancza 3) Jajecznica z 3 jajek +pomidor+ 1 kromka chlebka pełnoziarnistego+sałata +10 gram oliwy z oliwek

Posiłek I 7:00 -Płatki owsiane 150g 250ml mleka 0.5% -4 jaja kurze cale gotowane -1 jabłko /ogórek/pomidor orzechy Posiłek II 10:00 -Tuńczyk 130g w sosie własnym/oleju -chleb żytni razowy 150g , szynka z indyka , warzywa (ogórek Pomidor Sałata) -Orzechy włoskie 20g tuńczyk tylko w wodzie od czasu do czasu warzywa Posiłek III 12:30 I tu nie bardzo [...]

OK to moja ostateczna wersja. Ocencie ją. I Posiłek Płatki Owsiane 50g 3 jaja kurze ok.150g Marchew oliwa z oliwek 20g II Posiłek chleb zytni razowy 100g poledwica z indyka 100g sałata/pomidor Dynia pestki 30g III Posiłek Kasza gryczana 50g Mieso z piersi kurczaka bez skóry 50g oliwa z oliwek 20g marchew/pomidor/ogórek IV Posiłek przed [...]

jak się dawkuje CEE? tak samo jak inne formy? ok.~10 g. ED? a co sądzisz na temat połączenia jabłko+ester? właśnie przeglądałem oferty na allegro i znalazłem nowy produkt vitalmaxa - TCM 240 g. w mega capsach za 49 zł -tanio jak barszcz ;) do tego CrEster 60 zł za 200 g. i myślę żeby połączyć TCM z Vitala + Crester i do tego mono tylko na [...]

Śniadanie: 3 kanapki, z wędliną, serem żółtym lub kremem czekoladowym (no cóż, uwielbiam go), herbata. Drugie śniadanie: pączek, batonik, banan, woda mineralna. Obiad: ponieważ jestem studentką mieszkającą poza domem rodzinnym, to obiady bywają różne - od zupek chińskich, poprzez gotowe produkty typu pierogi, krokiety, warzywa na patelnie, po [...]

No to źle zrobiłaś po treningu powinnaś zjeść chude mięso z ziemniakami i marchwią plus jabłko np. Serek i chleb z szynką to pomyłka, poza tym pierwszy posiłek po treningu powinien być spożyty już 20 min od jego zakończenia drugi około 1h i trzeci do 4h po treningu. jak w ogóle wygląda twoja dieta ?

Do śniadania mogę dorzucić jakąś marchew, jabłko czasem banany. Z artykułów wczytałem że w posiłkach około treningowych powinniśmy unikać warzyw z racii dużej objętości i małej kaloryczności. Na noc unikamy warzyw (węglowodanów), bo zamieniają sie w niechciany niepotrzebny tłuszcz. Myślałem też nad dodanie zdrowych tłuszcze np. oliwę z olewek ale [...]

princessa chodzi mi o tonizujące mleczko do ciała!!! GARNIER SKIN NATURALS!! Nawilża i ujędrnia skórę,której brakuje jędrności z wyciągiem z owoców.Jego bardzo świeża nawilżająca formuła zawiera mieszankę unikalnych wyciągów z owoców (grejpfrut,kiwi,jabłko) znanych ze swoich stymulujących właściwości.Jest wzbogacone w kofeinę,dzięki czemu jego [...]

Jest to temat konsultacyjny, produkty nie beda sprzedawane na forum Chce wiedziec czego oczekujecie od produktow. Jakich produktow szukacie. W tej chwili mam plan na produkty: -ten co wyzej -ten co wyzej bez krety -ten co wyzej z tanszymi skladnikami (z kreta) -mix kreatynowy typu storm -mega pomper (same skladniki pompujace) -cos dla fighterow i [...]

Przed treningiem jabłko jest zalecane ,pektyna powoduje uwalnianie kwasów tłuszczowych . A po treningu banan i kefir 400g ,niesmiertelne kombo

Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 166 Obwód w biuście : 97 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu : 93 Obwód na wysokości pępka : 79 Obwód bioder : 102 Obwód uda 60 Obwód łydki 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek, uda, brzuch-przede wszystkim boczki, W którym miejscu najszybciej chudniesz : boczki, biodra Uprawiany sport [...]

zaraz mnie zrugasz :) staram się jeść: 1)śniadanie pomijam i po szejku 80% serwatki białka jadę do pracy w pracy jem jedno z poniższych: wędzona kura ćwiartka lub mięso wieprzowe smażone, bądź pieczone różne do 300g, mięso wędlina do 250g lub kiełbasa do 500gram nawet (nazwy nie podaję, bo w 4 sklepach ta sama ma inny smak, więc proporcje pewnie [...]