Wizyta u dermatologa, wizyta u dermatologa i jeszcze raz lekarz. On się na tym zna, większy czy mniejszy stażem i tak nam pomoże. Mi pomogły dość dobrze tradycyjne metody i konsultacje z dermatologiem: Higiena, dobrze myć twarz, używać delikatnych toników, wycierać gdy się poci, uważać by jakiś lakier i kosmetyki nie dostały się na twarz - jeśli [...]
Ja tam jak wracam z treningu to zawsze banan albo jabłko, w autobusie siedząc jakoś pół godziny po treningu duży jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Na kolacje jakieś mięso, biały ser i chleb albo jajka. Jak siłowo ćwiczę to zaraz po treningu normalnie jem. Wojek, kazeina, nie kozeina%-)
Dobry booster czyli jaki .. mozesz podac konkretna nazwe albo nawet pare nazw. A z tym stormem to moze byc czy o cyklu lepiej bo chcialbym tylko 1 kapsulke dziennie. A Po cyklu aminokwasy +monohydrat lub Jabłko
Przede wszystkim dieta. Jabłko jest ok.
ja wole jabłko hydrantu
No owszem ,plecy ramiona i barki idą w grę, nie sprawdzałem tego na nachwycie szerokim a na podchwycie wąskim po prostu jest chyba różnica którą można prosto wytłumaczyć " ściskając jabłko w ręce możesz je zgnieść jeśli masz tyle siły żeby tak napiąć mięśnie i możesz je trzymać "
nie musisz robić przerwy od krety mozesz spróbowac nitro energizer + mono/jablko
1. 7:00 mleko 200 ml, płatki kukurydziane 50 g 2. 10:00 jabłko, banan, 3. 13:00 gotowane na parze warzywa z wędzonym łososiem 200 g 4. 16:00 ryż 100 g, pierś z kurczaka 150 g białko po treningu(i tu prosiłbym o pomoc przy wyborze suple) 6. 20:00 2 kromki chleba żytniego razowego z szynką z piersi kurczaka(posmarowane serkiem typu fromage), [...]
a co z kreatyną mono czy jabłko??
Po poprawieniu diety według waszych rad wyszło mi takie coś(musiałem też troche pozmieniać zeby b/t/w zgadzało się z bilansem kalorycznym, teraz się mniej więcej zgadza) Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek [...]
Oke, jeżeli nie może być tak jakbym chciał, to co powiesz o tym? :) Śniadanie, 100g owsianki 300 ml mleka 0,5% rodzynki 40g słonecznik 20g dwa jajka dwie kromki chleba razowego Drugie śniadanie: oliwa z oliwek, 2 łyżeczki pęczak/kasza/ryż 120 g schabowy/pierś 100g ananas, jabłko przed treningiem 5 wafli ryżowych/banan TRENING po treningu 3 [...]
Biorac pod uwage Twoja aktywnosc i wage 1500 kcal moze wydawac sie za mala iloscia. Jednak z doswiadczenia wiem, ze pewnie nie jesz 2500 kcal, ktore Ci wychodza z kalkulatora. Dlatego lepsze 1500 kcal niz 1000. - jem platki owsiane na sniadanie - czy moge do nich dodawac rodzynki? Tzn czy rodzynki sa dobre na diecie /KILKA NIE ZASZKODZI - jaki [...]
Judo 2x w tygodniu i raz w tygodniu dodatkowo wyporzyczamy z kolegami hale na 2godz i ciupiemy w nogę, a co do jedzenia miedzy 7 a 15 dwie kanapki, jedna w domu i jedna w szkole, potem obiaid (talerz zupy)na więcej nie ma czasu. potem o 18 - 20 kolacja (talerz płatków z mlekiem albo jakieś kanapki)no i w ciągu dnia pomiędzy posiłkami jakieś jabłko [...]
Z pojedynczych form mono, jabłko, jak stack to np clout.
bardzo fajna budowa ale jak zostalo napisane raczki mogly by byc troszku wieksze:) kalafiory to takie jakby znieksztalcenie uszu. Spowodawne czestym im 'maltretowaniem" :D spotykane przedewszystkim u ludzi uprawiajacych sporty walki (najczesciej u judowkow i zapasnikow ) Robak zes przywalil Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę [...]
hehehheheh thx :D Allach wziął różę, lilię, gołębicę, węża, trochę miodu, jabłko z Morza Martwego i garść pyłu. Kiedy spojrzał na mieszankę, zobaczył kobietę. Mafia Sporty Extremalne
"zaczynam suplemacje" aha przy stałej suplementacji stosuje sie 0,03g kreatyny na kg masy ciała, ale jeżeli to twój pierwszy cykl to ja nie wiem czy ma to sens najpierw moze wyprobuj cyklicznie, poza tym nie wiem czy jabłko nadaje się na stosowanie all the time. ogólnie moim zdaniem zadbaj o diete węgle po treningu ok. ale pozniej [...]
PS Z II sniadanie wyrzuce bulke, bede jadl sam serek twarogowy jablko ew banana;]
Jak brales nitro2, to w takim razie, to juz 2 cykl. Moze byc mono, mzoe byc jabłko, moze byc orotan-whatever.
ale po co albo samo mono albo samo jabłko
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
