JABŁKO

Tydzień 5, dzień 35 DT Miska wg założeń + - odżywka i jabłko po treningu - pomidory, papryka , ogórek zielony - 3xkawa, woda, herbata, woda z cytryną Trening na rozruch : góra, dół i brzuch , bez szaleństw. Tydzień 6, dzień 36 DT Miska wg założeń + - odzywka i białko po treningu - pomidory, cebula - 3xkawa, woda Trening 1 1. Mostek biodrowy 3 x 10 [...]

Tydzień 6, dzień 40 DNT Miska wg założeń + - pomidory, cebula, kapusta pekińska - 3xkawa, woda Tydzień 6, dzień 41 DT Miska wpis + nieliczona kolacja - odżywka i jabłko po treningu - 3xkawa, woda, pół lampki czerwonego wina wytr. - cebula, pomidory, papryka, kapusta Trening 4 1a. RDL 3 x 4-6 : 65kg/5, 68kg/5, 70kg/4 (65kg, 68kg, 70kg /4) 1b. [...]

DNT 02.09/2015 Miska : - omlet z twarogiem i owocami - spaghetti z mięsem indyczym - jabłko, ciastka owsiane z żurawiną własnego wypieku - domowe burgery z indykiem - 3xkawa, woda, mięta - żeń szeń , wit d i c Nogi - potworne domsy, ledwo siadam .... DT 03/09/2014 Miska: - spaghetti z mięsem indyczym, pomidory - ciasteczka owsiane, winogrono - [...]

z tym bakłażanem uważaj, skoro na weekend dopiero, z folii go wyjmij jak to z lidla i raczej niech go nic nie dotyka bo ciemnieje jak uderzone jabłko Dzieki za rade :) Dobra, wracam do nauki, 3majcie sie Kobitki

A ja nie wiem dokładnie, jak na mnie działają jabłka same w sobie, bo nie przepadam za nimi. W tym roku może ze 2x jadłam jabłko i to raczej jako dodatek do czegoś. Wyjątek stanowi szarlotka - tę to mogłabym wcinać cały czas, ale wiadomo - cukier. Muszę wymyśleć jakąś Ladiesową alternatywę. HM - na święta pokombinuję z płatkami owsianymi, odżywką, [...]

Enediktal,twarog to jest dobry na noc,czekolada?nie dziekuje,pestki slonecznika,orzechy,migdaly tak,ale w odpowiednich kaloriach,bo same migdaly na 100g maja 645kcal,to jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender [...]

hades - zaraz zobaczę jakie tam rozkminy macie Dairy - pozazdrościłem bicowi i znalazłem z podobnym motywem ja tam zjadłem kiełbachy jakieś, trochę słodkiego i jabłko jutro już micha planuję generalnie coś takiego: 1. 50g owsa, 50g wheya 2. kurak/indyk, brokuły/szpinak, masło Sante 3. kurak/indyk, brokuły/szpinak, masło Sante 4. 50g owsa, 50g [...]

jabłko to szczegół, inna sprawa jakbyś zapchał sie słodyczami itd, wtedy mógłbyś sie przejmować, ładowanie to też reset dla organizmu, wydzielanie hormonów,podkręcenie metabolizmu, więc warto je robić, niż cały czas jechać bez, bo w końcu nastapi stagnacja. nawet na ckd dopuszcza sie ~30g ww dziennie Zmieniony przez - nka w dniu 2010-04-18 13:44:47

styknie w sam raz ja w sumie przed tren kurak/brokuły/jabłko po whey potem posiłek już czyli klasyk

ewelina - testy bicu - jabłko mi styknie jakby nie patrzeć siłowo nieźle stoję węgle przed tren (teoretycznie) aż tak ważne nie są jadłem Sante, ale mi się znudziło no i mimo wszystko tak średnio lekkostrawne

Ja zjadlem o 17 kuraka ogorek i troche orzechow a w domu bylem o 21 wiec wiesz Potreningowe jablko + wpc/wpi i tyle . Wsunolem teraz kuraka ( duzo ) brokuly + garsc orzechow . Zadowolony jestem bo 100 w siadzie w 5 serrie poszla 10 razy . Cardio zrobilem dzis nietypowe : 20 minut rowerku + 20 biezni , bo bieznia byla zajeta . Jutro wielkie [...]

Nie moge chodzic i o to chodzi wlasnie w silowni Zamawiam Mitoropin i chyba dorzuce do tego Rampage + Anticatabolan ( jablko ) od FA Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-05-04 20:37:20

Olej sezamowy dobry do smazenia tak samo jak olej ryzowy . Ale po sezamowym zostaje charakterystyczny posmak , jak ktos lubi to dla niego jak najbardziej ale nie wiem jak z polykaniem . E: ckd , 6 dni = tylko jablko potreningowo no i te ww ktorych nie moge wyeliminowac . Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-06-13 13:01:40

a z tym jablkiem po treningu to dlaczego akurat sie na nie zdecydowales, a nie pol banana ? jablko ma wiecej blonnika co opoznia wchlanianie bialka ktore mniemam tez pijesz po treningu

ja w kryzysie, lyzka masla orzechowego, kilka truskawek, jablko, ew batonik bialkowy

K.O zyje w swoim swiecie A moje meczenia doszly ? Zakupilem na jutrzejsze ( ostatnie ladowanie ) : 4 l soku Ze 20 batonikow corny wersja czoko czoko-banan jablko itd ( wersja Fitness ) Owsu z tone Makaronu pelnego 3 Redbulle Owocow wszystkie rodzaje Ryzu Dzikiego basmati itd itp Mleko Muller no i wogole wszystkiego Zmieniony przez - Dairy [...]

A no spadło 12kg ale lepiej sie czuje styl zycia nie pozwala na duza robudowe ogolnie wycinke jako endomorfik mega ciezko zrobic areoby 2 x dzinie + tonami suple typu mitotropin hydrocut itp dieta bialkowo tluczowa t3 cleny garsciami i zchodzi bardzo ciezko nie wiem co juz robic chyba bede jadl 1 jablko dziennie :) na fotkach nie widac dobrze [...]

omleta - owies jaja jabłko cynamon i inne wariacje z jogurtem naturalnym. SMPA wiem, że trochę nie ten dział, ale mam pytanie do Ciebie, czy kreatyna dawkowana 10g w DT i 5g w DT będzie odpowiednia dla 17 latka? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-03-12 19:57:32

* I posiłek - 7:20 - Płatki owsiane 100g - Mleko 200g - 3 jajka - jabłko Białko: 30g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 27g II posiłek – 10:30 o 2x serek wiejski 300g o Chleb żytni pełnoziarnisty 150g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 33g, Węglowodany: 91g, Tłuszcz: 20g III posiłek - 15:00 o Ryż 100g o Pierś z kurczaka 125g o Sałatka [...]

I.Posilek 6:00-przed pracą -ok 10 bialek jaj kurzych 312g -smalec 57g -cebula 150g -czosnek 7 -pomidor 200g B-38g(w tym 34g zwierzęcego) T-58g W-15 Kcal-734 II.Posilek 11:00-podczas przerwy w pracy -wołowina rostbef 110g -szpinak 480g -orzechy włoskie 58g B-38g(w tym 19g zwierzęcych) T-46g W-3g Kcal-577 III.Posilek 17:30-po powrocie z pracy, przed [...]