JABŁKO

Co sądzicie o kolacji dla hardgainera :150g twarogu,15g oleju,jabłko + iron mass czyli jakies 348 kcal.Nie zaleje za bardzo?;d Jeżeli nie jesteś wcisnąć w sobie już kcal z pożywienia to gainer może być pomocny. W innym przypadku nie widzę sensu.

Ale laska, duzo ci nie zostalo do dodania :-) Zrob se do obiadu jablko utarte z marchewka, polej oliwa+cytryna i juz sie bilans poprawi :-) A dorsz daj wiecej o pare deko i juz bialka wiecej :-)

O ile dobrze pamiętam zrobiłam sobie placki jabłko to było osobno:-) Ja placki robie wg przepisu dontknow o ile się nie mylę.Do miski wsypujesz płatki owsiane, 2 lub 3 jajka, pociachane różyczki brokuła( łodyżek nie wyrzucasz tylko gotujesz sobie i jesz z czymś innym),mozzarelle.To wszystko mieszasz i smażysz na masełku/oleju kokosowym na czym [...]

DZIEŃ 17 17.02.16 DT BTW 125/80/220 Dzisiaj padam. Sama nie wiedziałam czy dziś trening zrobię i tak się bujałam z tą miską. A wszystko przez to , ze do lasu po drzewo jechaliśmy, tylko 16 m/-)_, i bałam sie , ze nie będę mieć siły wieczorem na trening, ale jakoś poszło. Zresztą najadłam sie kopytek toi trening być musiał. Ale teraz plecy i szyję [...]

DZIEŃ 18 18.02.16 DNT BTW 125/80165 Niby DNT a cały czas w ruchu. Warzywa: surówka z kiszonej kapusty( marchew, jabłko, pietruszka, seler), szczypior, /SFD/Images/2016/2/19/3ca2fb0ac3ac4efcb5b53c3a80ea7cdd.jpg

Imo nie warto brac gainera jak nie chcesz robic masy tluszczowo miesniowej. Lepiej bialko i do niego jakies dobre wegle, ryz, owies, ewentualnie banan/vitargo. Jesli zwykle mono to vitalmax najlepszy bo tani, jesli jablko to kiedys cell pumpa bralem i bylo calkiem spoko. Z olimpu kreatyn nei testowalem.

Jesli chodzi o istnienie elfow,goblinow i duchow,to paradoksalnie nie da sie udowodnic,ze nie istnieja Maly krok dalej pojde i powiem, ze w takim razie nic poza mna nie istnieje. Jesli definiujemy pojecie istnienia w 'normalny' sposob, to nikt nie musi dowodzic, ze elfy nie istnieja. Masz zyciowy przyklad: byl sobie pewien pan nazwiskiem Higgs. [...]

Dziękuję, będę zaraz coś poprawiać. Nie jadam za bardzo warzyw, chyba, że marchewkę albo te z patelni. Z owocy jabłko, banana lub mandarynkę. Zamiast chleba rano twarożek pełnotłusty? Jezu ja nic nie wiem o tym jeszcze ;p wydaje mi się grzechem jedzenie pełnotłustych rzeczy skoro chce schudnąć;) Siadam do poprawiania, podpowiedz mi co mogę [...]

OD rana : Placuch owsiano jogurtowo białkowo sliwkowy Jabłko + białko Kurak Kasza brokuły Wiejski z migdałami kolacja- 50g makaronu razowego zytniego + kura + fasolka szparagowa ;P

śniadaniowo: kanapeczki zmajstrowane chłopakowi a dla mnie.. owsiane z kiwi i truskawkami oraz tarte jabłko z cynamonem

a wiec od rana : 1- placki ze śliwką 2 migdały jabłko 3- placek owsiano jajeczny z warzywami 4- pierś kurczaka z warzywami i jogo naturalnym 5- piers kurczaka z warzywami 6 białko i orzechy:D

łakocie,acz bez odbiegania od diety tarte jabłko z mandarynką,wiórkami,rodzynkami i cynamonem podane na ciepło

śniadanko: moje ananasowo,mniam do tego kawusia a dla chłopaka takie oto kanapeczki,herbatka i jabłko

małe drugie śniadanko: herbata z kapką mleka i cynamonem tarte jabłko z marchewką,wiórkami,trochę rodzynek i cynamonik

na sniadanie jablko,+ mix owsiane,wpc aktualnie kawa

śniadanko: moje i co nieco dla chłopaka,w oddali jest gdzieś jeszcze jabłko ^^

placek:maka zytnia,jajka,slodzik,jablko,cynamon+kawa

maka pszenna pelnoziarnista,jajka,jablko,slodzik,przyprawy=placek i kawa do tego

Cuż... Po pierwsze jakos ładnie mi masa idzie :) Po 2 nie widze tam śledzia ale widze 100g dorsza 100g makaronu 400g kefiru pomidora jabłko 20ml oliwy i wode :) Pozdro.

Koles widze ze placek i kawa to u ciebie podstawa. No i prawde mowiac nie dziwie sie sam takie jadam od paru miechow Placek z owsianych i otreb sliwkowych, starte jablko, jogurt naturalny z cynamonem + kawa.