JABŁKO

A więc wygladało by to tak 100g gainera + 30g WPC+ jabłko po treningu

Jak wiadomo fruktoza to cukier prosty i chyba nie poleca się dużego spożycia owoców bogatychw fruktoze. jak wam się wydaję jaka powinna być górna granica fryktozy w diecie, ok 20 g ? I czy do diety będą pasowały takie owoce rano - jabłko/grejpfrut, po treningu - banan, w międzyczasie 200 - 300 g jagód/truskawek ?

jabłko lepiej zjeść po treningu zaraz czy podczas treningu?

Chłopaki co myślicie o sałatkach owocowych na redukcji winogron ,jabłko ,banan truskawki maliny na upalny dzień do tego jogurt naturalny np?ktoś praktykuje owoce?

I Śniadanie (około 7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 1,5%- 250g -rodzynki 50g -oliwa zoliwek 20 ml _______________________________________ Białko ..Tłuszcz .WW 28 .....31 ..119 w sniadaniu brakuje bialka, dorzuc ser bialy, widzialam, ze wczesniej byl,a teraz niepotrzebnie wywaliles zamiast oliwy mozesz tez kombinowac ze slonecznikiem, pestkami [...]

Jablko sie wkrecilo :-))

Wczorajszy dzień pełen przygód - popsuty prysznic i nici z biegania wieczornego. Jakoś nie umiem się nie wykąpać po treningu :P Dziś korzystam z łazienki na siłowni, ale mam nadzieję że ten stan rzeczy długo nie potrwa :P Wczorajsza miska. Przyznaję, że problem z lejącą się wodą po mieszkaniu pozbawił mnie możliwości zjedzenia czegoś lepszego niż [...]

to co , rukola i jablko ?

Nie biore monohydrantu keratyny bo mnie zaleje wodą. Często to słyszymy i jest to faktem, ja po pierwszym cyklu na monohydrancie nabralem 15kg wody i jak wypilem jedno piwo to wszystko wysikalem. Ale jest na to sposob - Jabłczan kreatyny. Jak wiadomo jabłczan jest dużo droższym suplementem niż monohydrant. Jednak jest sposób na samodzielne [...]

fasolka rrulez a żeby nie być głodnym wystarczy dodać do posiłków 200g kalafiora, 200g fasolki i jabłko.

dzięki s.m.p.a mam nadziej że koleś sie z tobą zgodzi, bo ja kurde też kupowałem słodzik 1200 tabsow ale po 8.40 PLN. Cyklaminian + sacharynian (oba sodu). Więc się przerzucę na Lidlowy bo taniej. Kawa+jabłko+wafle zbożowe+wsiok 150g light+musztarda

Bialko i jablko :D

ja tez trzymam owsiane,jaja,jablko,przyprawy = omlet i kawka

wcinam bułkę i tuńczyka w pomidorach z warzywami, popijam kubusiem jabłko-marchew-banan

Co do mojej diety. Staram sie przestrzegac zasad, mniej więcej wiem o co chodzi w tym wszystkim. Ale pewnie moja dieta i tak pozostawia wiele do życzenia. Ś1: owsianka, 2 kromki chleba ciemnego z serkiem i chudą wędlimą, kawa z mlekiem. Ś2: Jogurt, 2 wafle ryżowe i trochę tuńczyka, trening Potrningowo: jabłko, owsianka Obiadokolacja: kurczak za [...]

No siema U mnie jablko poszlo

zjedz jablko, niby zmiejsza apetyt

A w ogole to Jones i te jego ostatnie gadki odnosnie tego, ze reprezentuje Chrystusa sa troche zalosne. Nie wiem, czy ci murzyni (bo to oni najczesciej tak gadaja - przynajmniej w boksie) to maja jakies plytkie to wyczucie wiary. Faktycznie reprezentuje Chrystusa.. cuda w walce robi, ale rozwalanie kogos na kwasne jablko to napewno glowne [...]

28 grudnia 2014 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, migdały, jabłko, masło, 2 jajka 2. Sarnina, ziemniaki, masło, kapusta 3. Omlet z 3 jajek, soczewica, smalec, cebula, pomidor, papryka, +trochę domowych wędlin i dużo za dużo nerkowców. Trzeba się ogarnąć w końcu. @-) +drożdże, magnez, tran, wiesiołek , kombucha + Euthyrox 37,5

Dziękuję bardzo za życzenia. };-) A od siebie wszystkim Wam życzę szczęsliwego Nowego Roku. :-) 3 stycznia 2015 Ogólnie rok się zaczął dla mnie kiepsko i w takie dni się powinno odpuszczać treningi, no ale głupia zrobiłam. TRENING Dzien 3 1. Hip Thrust 5x 20-5 28kgx16/32kgx12/36kgx10/40kgx8/44x6 2. Wyciskanie sztangi ze stojaka 3x8 [...]