JABŁKO

11:00 10 białek jaj 50g owsianych banan 14:00 200g wolowiny ogórek lyzka stolowa oliwy z oliwek 17:00 50g makaronu pelnoziarnistego 200g piersi z kurczaka lyzka stolowa oliwy z oliwek ogorek 20:00 100g ryzu bialego 300g piersi z kurczaka jablko następnie leci 200g tuńczyka ogórek

21.30 150g twarogu łyżka mielonego siemienia lnianego jabłko i ok 85 g sliwek suszonych ... wiem wiem głupio zrobilem :(

A dziękuje, nawzajem. Owsianka z tym co zawsze wpc rodzynki słonecznik jabłko i cynamon.

shooter3 i po co te zdjęcia smaka tylko człowiekowi zrobisz sog. Jabłko sobie zjadłem

szejk: owsiane + myofusion + oliwa + jabłko ;)

Omlet 2 jaja + 3 białka + biały mielony 200g + otręby + szczypta proszku do pieczenia + truskawki z odrobiną sera. Kurcze, za dobre owoce tu są. Po basenie od rana zeżarłam po drodze jabłko i z pół kilo tych truskawek..

Do tego doszły jeszcze orzechy i jabłko:P Ale chodzi że mało czy jak?

275 ml mleka 100g owsianych 100g serka wiejskiego łyżeczka cynamonu Jabłko 30g orzechów Niebo w gębie! :D może przesadzam ale jak miałbym teraz prawo wyboru, pizza cz to to bym się nie wahał

100g owsa 300ml mleka duże jabłko ser biały :D Śniadanie mistrzów:D

Kanapki z razowca i piersi oraz ogórki konserwowe, a przede mną jeszcze jabłko.

pomarańcza, jabłko, migdały

jabłko, 2 jajca na twardo

jabłko

p.kurczaka, orzechy włoskie i jabłko

Jajecznica, płatki owsiane górskie, pomidor ogórek i jabłko.

Paula dzieki :-D DZIEŃ 24 24.02.16 DT BTW 125/80/220 Z treningu zadowolona nie jestem, jakoś tak słabo było, może to przez zakwasy po wczoraj... FBW B: 1.MC - 4 x 10 30x10(r)/50x10(r0/68x10/68x10/68x10/68x10 30x10(r0/50x10(r)/60x10/65x10/65x10/65x10 30x10(r)/50x5(r)/60x10/60x10/60x10/60x10 R25x10/45x10/50x10/55x10/59x10 2. Wyciskanie żołnierskie [...]

(6) O chamstwie już było wyżej... było jeszcze kilka incydentów o których słyszałem jedząc grochówkę w strefie... O co chodzi? W takiej, prowincjonalnej imprezie takie emocje? Powodujące bezpośrednie zagrożenie życia? Gorsza strona triathlonu. Testosteron, pieniazki, moda. Dzis juz w towarzystwie nie zaimponujesz byciem maratonczykiem, dzis [...]

11.12 Trening A: Power clean 8 serii x 2 powtórzenia 30, 35, 40, 45, 50, 55, 60, 65 x 2 Seria łączona: a) Podciąganie na drążku 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg b) Dips 5 serii x 5 powtórzeń + 10 kg Seria łączona: a) Biceps nachwyt 3 x 5 x 22 kg b) Biceps podchwyt 3 x 5 x 22 kg c) Podciąganie wzdłuż tułowia 3 x 5 x 22 kg d) Francuz wąsko 3 x [...]

Pierwszy raz jakoś w listopadzie się ogoliłem, myślałem że będę wyglądał jak jabłko albo pomidor , wyszło OK i to już mój rytuał co dwutygodniowy

Marcin no grande punto jezdze Zjadlem mix z 100g ryzu, 200g twarogu i 1 jablko i zaraz lece na trening Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-04-11 16:51:53