biorę z rana ( 3-4 x tydzien aeroby) przez aero herbatkę z guaraną + kofeiną ("guaranda" ) + 3 tabsy Fat burnera z PERFECT NUTRITION (california fitness) i moje pytanie,po jakim casie od wzięcia zaczyna pomagać mi wypalać tłuszcz? (moze lepiej pogryźć?) czy przez aero brac l-glute? czy i przed i po ?? (ogolnie biore 4-5 x 2-3 g ) Zmieniony [...]
Witam Panowie mam taki problem otóz jestem na cyklu meta+tesc+bold jest to 4 tydzień cyklu i ma problem apetyt mam przez cały dzien w pracy i wogóle ale jak przyjde z siłowni wypije odzywke to nie mam apetytu i takie uczucie mam jak by mnie na wymioty brało nie wymiotuje ale nie mam apetytu od paru dni i jak juz zjem troche to jest max i wszystko [...]
witam. aktualnie jadę tren 150mg i prop 100mg e2d, bodajże 10-ty tydzień, powoli już będę schodził, 90kg <2500kcal redukcja, jestem strasznie zalany wodą i bardzo się pocę, a 14-stego mam wesele. Kiedy najlepiej skończyć cykl, aby wrócić do normy? Myślałem, że ok 10 dni wcześniej z 2 środków na raz?
Witam chciałbym wplątać w mój plan treningowy trening dynamiczny. Czy można to zrobić na zmiane z treningiem siłowym ? tzn. 1 tydzień zostawiłbym tak jak mam wyciskanie sztangi płasko 5serii 3-5 razy, ale w następnym tygodniu dałbym zamiast tego trening dynamiczny 8 serii (3-5 powtórzeń) i tak na zmiane + oczywiście tak samo na dół ciała ? dodam [...]
dlaczego gdy robie trening silowy , na 1 lub 3 pow to w nastepnym treningu jestem slabszy zamiast silniejszy, nawet gdy mam dluga przerwe np tydzien, a gdy np robie wiecej pow i nie do upadku miesni to sila powoli mi wzrasta z treningu na trrening , czy nie powinno byc odwrot nie?
Ćwiczę 8 lat. Z suplami nie miałem dużego kontaktu. Aktualny cykl to białko ( Ostrovia ) na noc i rano + kreatyna ( Najzwyklejsza vitalmaxa ) i gainer ( Mct olimpia ) ( tylko wtedy kiedy nie mogłem zjeść normalnego posiłku ), cykl treningowy na zwiększenie masy mięśniowej. Dieta jest. Za ok 2 tygodnie kończę powyższy cykl robię przerwę tydzień [...]
Witam jak w temacie , zachorowalem na lekkie zapalenie oskrzeli mam brac antybiotyk przez tydzien, w sumie czuje się dobrze nie to, że słaby jestem jak np po grypie. Pytanie jest proste czy kreatyna i antybiotyk sie gryzą? jestem w 2 tyg cyklu i nie wiem czy przestac brać krete bo zdrowie jest najważniejsze.. Dzięki& pozdro
SIema ! Planuje cwiczyc w domu, mam drazek oraz hantle. tylko nie jestem pewien jak cwiczyc. Czy cwiczyc 3 dni w tygodniu np. w jeden dzien drazek + hantle biceps, a w inny pompki i hantle triceps, czy tez rozlozyc cwiczenia na caly tydzien ? warto tez wspomniec ze jestem w trakcie 6 weidera.
siemka mam problem z prawym kolanem ponieważ raz na jakis czas cos mi w kolanie strzela i mnie puźniej noga boli w tym miejscu tak dokładniej np. gram w piłe tydzien codziennie i nic sie niedzieje ale po tygodniu jak zrobie np dookoła świata to mi cos strzeli wtedy i jest probelm bo jak zrobie chwile po tym 2 raz dookoła świata to dalej strzel [...]
Witam, dwa tygodnie temu zacząłem cykl na Danabolu firmy bałkan obecnie leczę się na trądzik i tydzień temu dermatolog przepisała mi Azitrolek 500 dawka: 1 tabletka tygodniowo danabol dawkuje 3x dziennie co 6h czy takie połączenie może wywołać jakieś nie pożądane skutki ?
SPRAWCIE CZY 1 POSILEK JEST DOBRY JAK JEST DOBRY TO ZROBIE CALY DZIEN I TYDZIEN I WTEDY WAM PRZESLE I PISZCIE CO JEST DOBRE A CO ZLE CO MUSZE ZMIENIC DODAJE ZE JEST TO DIETA NA PRZYTYCIE (MASA)!!
Witam. Od dłuższego czasu cwiczyłem biceps zgodnie z tym planem i nie narzekam, odnotowalem dosc spory przyrost ;] -Uginanie oszukane sztangi w pozycji stojącej - 2 x rozgrzewka; 3 x rozstaw barki, 3 x z szerokim rozstawem; 5/6 poprawne 3/4 oszukane. -Sztangielki 3x21 -Uginanie izolowane 4x8/12 Ćwiczyłem raz na tydzień. Chciałbym zszokowac mięśnie [...]
Cześć. Mam pytanie. Otóż we wtorek po południu wyjeżdżam na wakacje do soboty. Martwi mnie nietrenowanie w tym czasie i nie trzymanie diety dzięki czemu pewnie trochę schudne (ekto). Ogólnie terenie FBW i chciałbym zapytać czy opłaca mi się jutro i we wtorek rano zrobić split? Jutro dieta na maxa, we wtorek do obiadu. Rwgenerowalbym bym się [...]
w pon robie plecy, w środe bic/klate i w środe mam ostre zakwasy na bicach, tak sie sklada że nie moge ruszac tych treningow ze wzg na czas i dostepność sprzętową moje pytanie czy na zakwaszonych bicach robic normalny trening 9 cięzkich serii, czy nie doprowadzi to do szybkieog przetrenowania? podobnie rzecz sie ma przy samych plecach gdzie [...]
biorę właśnie tą efke,w ilości max 2 tab dziennie,biorę już tydzień i 2 dni.Od 2 dni zauważyłem coś niepokojącego.Podczas treningu boli mnie głowa w części tylnej dolnej.Oprócz vasopro biorę jeszcze tight.Czy mieliście taki objawy poczas brania vasopro.Dodam jeszcze że przed zeszłymi wakacjami brałem terme w ilości do 4 kasp na dzień i nie miałem [...]
Witam, mam pytanie: jeśli biorę takie odżywki jak: HMB mega caps Olimpu białko Provit 85 lub SP80 Olipmu i będę musiał wyjechac na tydzień lub dwa, co wiąże się z tym, że również nie będę ćwiczył - czy mam odstawić odżywki i później brać znowu jakby nic się nie stało? Czy wtedy bierze się inaczej? Czy jak wiem, że za jakieś 3 tygodnie czeka mnie [...]
[...] + 100tab wina 10mg oraz jaki odblok bedzie do tego najlepszy...zalezy mi na cyklu ktory by nie przekraczal 7-8tyg ze wzgledu na termin tatuazu za 11tyg po ktorym przez jakis tydzien moze troche krocej nie bd mogl cwiczyc, po za tym nie chcialbym zeby mi sie robily rozstepy w miejscu jego wykonania i dlatego chcialbym w tym czasie byc juz na [...]
Czesc. Jestem około 5 miesięcy na teściu,za tydzień dodaje NPP na 3 miesiące - po trzech miesiącach sam teść aż do bfu który spełni moje oczekiwania. Prosiłbym o pomoc. Aktualnie leci 250 mg enana co 4 dzień. Mogę dorzucić NPP w dawkach 100 mg e2d? Jestem zaopatrzony w symex(który biorę) i ogarnę tez cabaser. Dużo czytałem analizowałem NPP. Ale [...]
Witam. Wczoraj doszlo do przykrego incydentu i niestety mam ubity palec u reki. Bardzo spochl i raczej na jakis tydzien/poltora mam silke z glowy. Pytanie brzmi. Czy moga byc tego jakies konsekwencje. Czy strace na sile itp. W sumie bedzie to moja 2 przerwa przez ok. 4 miechy silki tylko, ze ta jest nie planowana. Czy mozna to potraktowac jako [...]
od około 1,5 tygodnia mam noge w gipsie, chodze o kulach. I jakos od 2 dni zaczynaja strasznie boleć mnie nadgarstki. Co zrobić zeby nie bolało?? A i jeszcze jedno dotyczące nogi: mam skręcenie stawu skokowego (gips 6 tygodni+1 tydzień w szynie), zerwanie torebki stawowej i mięsnia przyczepu, czy za to można dostac odszkodowanie. Jestem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
