Robie reraz mase dokladnie 3 tydzien i podczas czwiczen ze sztangielka (wzniosy bokiem i wyciskanie na lezaco sztankielek) pod koniec serii oczuwam bol jakby w srodku lokcia lewej reki. Czym moze byc to spowodowane i jak moge temu zapobiec?
Jestem obecnie na cyklu shotgun, storm i do podbicia kalorii w deicie gain fast, jestem w 4 tyg treningowym, narazie przytylem 4 kg, bez zadnego tłuszczu z tym ze co dziwne pierwsze 3 kg przytylem w 1 tydzien cyklu, przez nastepne 2 tyg przytylem tylko 1 kg. czy to normalne ?
Witam, mam takie pytanie, czy zbyt wysoka temperatura w domu może jakoś wpłynąć na gainera albo jego właściwości. Na puszcze piszę, że przechowywać w temperaturze do 25 spotni, a u mnie w domu przez jakiś tydzień było około 30. Gainer był zamknięty. Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Witam, trenuje wg 3 miesiecznego planu na mase weidera, ale uwazam ze z tydzien temu przeciazylem sobie plecy, wczoraj nie mialem cwieczen na plecy tzn bylo jedno ale odpuscilem, jutro mam kilka, czy cwiczyc co innego czy odpuscic ten dzien po prostu,? jak krece glowa to na wysokosci lopatek mnie boli, to wg mnie przeciazenie.
Norma do 1.26 - wyniki 1.40, dzień przerwy przed badaniem od treningu. Aktualnie leci enan 250mg/tydzień i kreatyna stack Czy wg. Was wynik do 1.50 jest powodem do obaw?
zapodaje xpanda (dt 4rano, 30min przed treningiem , dn rano) 2 puchy (dopiero pierwszy tydzień) do tego mam mass xxl (którego zawsze pije po siłce), ale do rzeczy: myślę o zakupie jakiegoś mona i walnąć z 5g po treningu ale wtedy nie bardzo z xxl łykać chyba:/ co o tym sądzicie
Siema Proszę was o Pomoc :) od jakieś 3tyg ćwiczę , przez pierwszy tydzień robiłem Abs Workout , w drugim zacząłem robić Abs Workout , na ławce 30 brzuchów i 2x30 brzuchów skośnych i znowu Abs Workout , i jakoś mało co widze efekty :( proszę o pomoc lub jakieś lepsze i efektywniejsze ćwiczenia :)
Witam. Na dobry początek kupiłem dwie hantelki 2x15 kg i dokupiłem 4 talerze 1,25kg. Chciałbym wyrobić sobie sylwetkę. Jestem w stanie raz na tydzień uczęszczać na basen(sobota, rzadziej niedziela). Gram w piłkę amatorsko we wtorki. Prosiłbym o wszelkie rady dla amatora.
Cześć. zostało mi jeszcze 3 tygodnie treningu FBW metoda HST. 1 tydzień powtórzenia 5 a następne 2 powtórzenia negatywne. Ten plan nie jest zbyt dobry. Czy mam przestać ćwiczyć odpocząć i zacząć ćwiczyć planem który pomógł mi ułożyć traktor i inni za co bardzo dziękuję. Proszę o odp
W sezonie letnim i wczesnojesiennym biorę udział w kilku marszach stu- i więcej kilometrowych, w związku z czym od późnej wiosny raz na tydzień robię sobie 40 km po górach. Jest to raczej sport wytrzymałościowy. Czy trening nóg na siłowni mógłby przynieść jakieś korzyści?
Siemanko wszystkim! Mam 16 lat, 173cm wzrostu, waga - 64kg. Tydzien temu zacząłem cykl! Składa sie on z: - Kreatyna z tauryną + daxtroza (treca) - Magnum 5000 (geiner 4kg.) - Testosterol Prosze, powiedzcie bedą po tym efekty!? Dobry wybór!? Z góry dzieki! Pzdr.
hej. mam pytanie, pracuje na budowie, teraz akuart jestem na cyklu kreatyny i musze pojsc na budowe zarobic kaski. czy ten cykl ma sens? na budowie bede staral sie maksymalnie opierdzielac :D praca bedzie tylko przez tydzien, to bedzie pierwszy tydzen mojego cyklu. czekam na odp
prosil bym o rade przy odbloku . zostal mi ostatni tydzien, prop 1-10 100mg eod wino 2-10 50mg eod i tu rozumiem ze clomid 2 dni po ostatnim strzale propa i wina moje pytanie po ile brac kiedy i jak dlugo ? a jeszcze jedno co z treningiem po saa, ma tak samo wygladac czy cos zmienic ?
Witam, wczoraj skończyłem a6w i chciałbym teraz rozpocząć abs2. Czy powinienem sobie zrobić np. 3 dni, albo tydzień przerwy na regeneracje, czy już dzisiaj mogę rozpocząć abs2? Z góry dziękuję za pomoc. Jeśli zamieściłem temat w złym dziale to proszę o przeniesienie : )
Siemka chłopaki chce zacząc trening HST i zastanawiam sie nad rozpiska wiem ze trzeba robic po 2 serie na partie i tak co dzien ale jezeli np na klatke w poniedzialek bede robil plaska i skos i tak przez tydzien to w nastpenym tygodniu mam robic dalej to samo czy zmienic cwiczenia??
Siema wszystkim tydzien temu robilem brzuszki z pilka lekarska chyba troche przesadzilem bo na drugi dzien nie moglem sie ruszyc bo mialem zakwasy teraz mnie tak nie boli ale jak chce sie podciagnac lub podniesc cos ciezkiego to brzuch mnie boli i nie dam rady wicie moze co zrobic by bol zniknal??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16lat 177cm waga 68kg witam mój problem polega w tym że przez tydzień zrobiłem przerwe ponieważ nie mialem dostępu na siłownie ale wtedy gdy nie ćwiczyłem miałem straszne zakwasy , a gdy stanołem na wadze z 64 wyskoczyło 68 a obwody stoją to źle czy dobrze i w czym może tkwić problem
Witam. Jestm po 1 cyklu 100 tab. metki cykl trwal 5 tygodni bralem 30mg dziennie tabsy byly po 10mg. I zacząłem odblok po tygodniu rowno 7 dni i czy sie odblokuje jesli zaczalem brac tydzien po skonczyeniu cyklu? . Bo czytałem na forach i wiekszość osob wcześniej się odblokowywało.
Pomóżcie prosze. Ostatnio byłem u lekarza i stwierdził, że za szybko się rozwijam i wysłał mnie na badania. Tydzień póżniej przyszłem z wynikami i powiedział mi, że za 2 lata mogę przestać rosnąć(mam 12 lat). Czy to możliwe? amm 1,64 i zależy mi na wzroście chcialbym urosnąć do 1,80.
