2 x tydzien

mam do was dużo prozbe .choddzi o pomoc w ułożeniu treningu .jakie grupy ze sobą połączyć i w jaki dni tak aby klatke trenować 2 razy na tydzien barki i triceps i biceps.prosze o szybkie odp.

Zakupiony tydzien temu w Avansie. Folia na wyswietlaczu, daje wszystko co w komplecie :) Bardzo fajny telefonik, zainteresowani beda wiedziec co to ;) Cena 400 zl. http://www.telepolis.pl/telefony.php?id=572

aktualnie moj staz na silce to 5 miechow i jestem po cyklu kreatynowym, za miesiac znowu zamiezam go powtorzyc i pytanie takie...mam zrobic sobie mala przerwe calkowicie od silowni?? chodzi tu o tydzien potem pocwiczyc 2 tygodnie i zaczac szamac kreatyne?

Cześć, jestem na cyklu monohydratu, w trakcie Świąt chcę zrobić sobie tydzień regeneracji, czy w tym okresie zmniejszyć dawki kreatyny, odstawić, czy nic nie zmieniać ?? Dzięki z góry za odpowiedzi. Pozdro.

Witam potrzebuje pomocy w takim temacie ze trzeci tydzień jestem na ckd i nie wiem czy muszę juz robić ładowanie(obawa przed zwolnieniem metabolizm) czy jeżeli dam radę to ciągnąć bez ładowania narazie ,jestem Endo poziom bf ok 30% proszę o pomoc

za tydzień kończę 8 tygodniowy tr. na masę (3x trening w tygodniu + dieta + gainer + kreatyna) ; chciałbym przejść na tr na rzezbe ale gdzieś czytałem że powinienem najpierw zrobić regenerację tzn co? i jaki czas tej regeneracji

Witam chciałbym stopniowo wprowadzać posiłki.Od poniedziałku jeden posiłek, za tydzień już drugi itp. Czy moglibyście ocenić pierwszy posiłek ( śniadanie)? Wiek 16lat, waga 58 wzrost 169/170 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6941719c5d0944918e194b5a8efffc62.png

Jestem po pomiarze maxow i z moich mozliwosci czasowych wynika ze moge zrobic SD 9-dniowy albo poczekac jeszcze tydzien i zrobic 16-dniowy. Troche skrajne terminy i wlasnie niewiem jaki wybrac? pozdro

siema! jestem ponad tydzien po cyklu, 10 omki i 10 deki. mam do odblokowania Tamoxifen 20mg. czy to mi wystarczy czy musze sobie cos jeszcze dokupic? jak najlepiej to dawkowac? prosze o jakies rady.

Witajcie~!!!!mam w sobote impreze z kumplami i jestem na cylku z kreatyną juz 2 tydzień i ile moge wypic??i co zrobic zeby nic nie spadło jak bym sie napił albo cos...:)dzieki z góry

Koncze dzisiaj cykl na mecie 5 tygodni 15mg stala dawka, ale pewnie nawet tyle nie bylo, bo koledzy ktorzy brali wczesniej mowili ze na nich prawie nie dziala. Czy brac clomid czy moze DAA wystarczy? Czy mozna robic aeroby po cyklu czy moze sobie odpuscic przez tydzien albo dwa?

witam. mam 30 tab mety razaka i 100 tab apx. apx przyjdzie mi dopero za rowny tydzien i zastanawiam sie czy bedzie jakas roznica jakbym dzis zaczol razakiem 10 dni 30 mg ed i za 10 dni wszedl na 100 kaps apx 30mg ed ? myslicie ze kopnie tak jak meta kopnac powinna ?

Jeżeli ktoś może mi zrobić plan treningowy na cały tydzień to tu wszystko pisze 1.mam 11lat 2.gram na ataku najczęściej na środkowym 3.codziennie mam 2godz czasu na trening 4.szczególnie mam problem z koordynacją,szybkością i przyjęciem piłki

Witam, tydzien temu uznalam urazu stawu kolanowego lewego po ktorym doszlo do zerwania calkowitego acl kolana lewego, chondrofraktura ll stopnia LTC. Jestem przed zabiegiem rekonstrukcji i mam pytanie w jakim odstepie czasu powinna byc wykonana czy nalezy sie na nia zapisac ?

Witam .mam bol pod lopadka od 4 dni bylem u lekaza za granicą ogulnie pracuje w belgi przy naprawie europalet mie jest to lekka praca ..no i przepisal mi tabletki i tydzien zwolnienia z pracy . ale nic mi nie pomaga i sie zastanawiam czy nie wracac do polski do lekarza. Szpitala.co radzicie zrobic?

Mam taka prace ,że muszę z klientami chlapnąc kielicha tak z 2-3 razy w tyg po 2-3 setki whisky wypijam trenuje 3 razy tydzien fbw czy w ogóle taki trening ma sens czy lepiej nic nie robic wiem ,że sylwetki nie zrobie chociaż dietę trzymam nie wyglądam zle kondycja i sila niezła ale do ideału daleko.

Witam mam spory problem za tydzien koncze cykl na cell pampie i mono, a moj problem dotyczy tego ze zachorowalem boli mi lep mam stan pogoronczkowy i nie mam sil na trening i nie mam apetytu co ja mam zrobic dociagnac to jakos czy przerwac i wziasc po chorobie.

Trenuje drugi tydzień 3 razy w tygodniu http://www.menshealth.pl/fitness/Kompletny-trening-z-hantlami-3679.html jak oceniacie ten trening czy jest on doby warto coś w nim zmienić Używam hantli 10kg do dyspozycji mam 15 ćwiczenie na trica jest zastąpione tym: Uginanie ramion w leżeniu na ławce

mam takie pytanko jestem na cyklu z propa 100mg e3d 8 tygodni z tydzien konczy mi sie cykl w mojej aptece mam jeszcze 10 szotów prolongatum i 100 mety!!!! moje pytanie????prolke prac z meta po zakonczeniu propinaty czy odczekac?? pozdro

Na 1000m mam przeciętny czas ale dlugo nie biegałem - 3,38min za tydzien mam próbne testy sprawnościowe i chcialbym przed oficjalnymi (przed próbnymi tez jesli jest to mozliwe) poprawić bieg o jakos 30 sekund. Jakie cwiczenia wykonywać i sposob biegu cwiczyc zeby zbliżyć sie jak najszybciej do 3,10min?