Siemka ;) Ułożyłem sobie 7-dniową dietę, którą będę powtarzał co tydzień, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki. Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 174 Cel diety : Zbudowanie masy mięśniowej BF: ok.8% /SFD/Images/2015/5/23/7d285af3787a463d9d655e2ac2c60af2.jpg /SFD/Images/2015/5/23/ee3411bd5abf4eaa8459204c480d7cfe.jpg [...]
witam pomóżcie pomóc ziomkowi suplementacja w sztukach walki /muay thai/ wiek 27 lat waga 81kg cel: wytrzymałość, siła, mięso siłka 2-3 razy w tyg. muay thai 3 razy w tyg. staż na siłowni niespełna rok staż na mt ponad 6 miesięcy co do supli: kończy puszke mono /3 tydzień cyklu/ - /2 cykl/ wspomaga się gainerkiem myślałem aby kontynuować na [...]
Hej, Odkąd biorę magvit - to już tydzień - mam problemy z biegunkami. Biorę 2 tabletki rano i 2 wieczorem, przy czym rano praktycznie razem z posiłkiem. Czy to może być powód powstawania biegunek? Kal800
Szamam methandiex ze Scantel Pharmy już 2 tydzień 20mg ed i praktycznie zero przyrostów( dieta jakaś jest, trening OK) Jeść dalej czy jakaś lipa?
Witam zamierzam zarzucić w niedługim czasie Metanabol tutaj artykuł jak by miało wyglądać ta suplementacja https://www.sfd.pl/DANABOL_%2B_ODBLOK-t980593.html Fajnie chłop opisał nie ma co kopiować. Jako iż aktualnie jestem na cyklu peptydowym będzie w sobotę trzeci tydzień walę około 1500 jednostek cjc z dac (raz w tygodniu) + mk677 30mg [...]
Siemka, znajomy po 10 miesiącach off'a chce wbić 15 amp omki w ciągu 7 tygodni, w 8 będzie wbijał hcg 1000iu e2d(dlaczego gonasi jest faworyzowanym hcg?) i później zacznie wbijać propka, przez 6-7 tygodni. Teraz pytanko, jest gram trenu do wbicia. Dotychczas miał do czynienia z testami(bez agi), metką i winsem. Myślałem, żeby zaczął wbijać 50/75mg [...]
siemka zwierzaki wystartowalem z bombko tydzien temu i mam w h,,,j klucia bo lece bolka gen fara omka i na kopa propa i teraz do setna zawsze kluje sie w uda i barki ale ze tyle tego mam teraz to pomyslalem o lydkach i tu kur...a sie przejechalem zrobilem strzala z omki na drugi dzien noga na******la ze ledwo laze trwa to juz 3 dni , zaznaczam ze [...]
[...] deki tyg ,przez 5 tyg w 6 tyg zamieniam testo na omke 500mg ,to znaczy nastepne 12tyg 500mg omki +600 deki tyg .Pozniej przejscie na 600 mg testo+600 mg trenbolonu na tydzien przez 6 tygodni ,po tym odstawiam trenbolon i redukuje powoli dawke testosteronu az do odblokowania.Moja waga w chwili rozpoczecia 106 kg .Probowal ktos cos podobnego [...]
Mam problem z tym jaka dieta jest najlepsza na odchudzanie prosze o dobre rady moim celem jest schudnąć 10 kg w wakacje czyli 2 miechy proszę o pomoc bo do wakacji został mniej niż tydzień a ja nie mam diety i ćwiczeń oraz ludzie mi piszą że mam ją zrobić pod siebie więc gdyby ktoś się znał na dietach to możemy popisać na priv wtedy pomorze mi [...]
Witam.Jestem na cyklu Cypio 1-10 1000 ew i bold 1-16 ew. 6 tydzien. Libido zerowe. Podałe hcg 4 x 2500 j co 4 dni i nic nie pomoglo. Od 10 tygodnia chcialem wejsc na propa,ale zastanawiam sie czy nie zmienic estrów już teraz. Moze libido by wrocilo. Niestety za cholere nie moge ogarnac dosti;/ Proszze o pomoc
Witam mam do Was pytanie, czy redukować czy masować? Co redakcji to nie będę miał praktycznie mięśnia i nie bbędę cienia rzucał, myślę, że z tygodnia na tydzien, bede zwiększał kcal i obserwował co się dzieje, co o tym myślicie? Wiek 23 waga 76 wzrost 183 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9c18452b4dc74cbbbb65726d827362a2.jpg [...]
Witam! Zaczalem cwiczyc po redukcji najpierw standardowym fbw po 2 miesiacach chcialem brzejsc na fbw 5x5. Teraz leci 2 tydzien. Naczytalem sie duzo na temat tego ze fbw tylko dziala dla poczatkujacych itd. Wiec zastanawian sie czy jest sens robic ten fbw czy nie lepiej na splita 4x tyg wskoczyc. Trening 5x5 dal mi bardzo duzy progres silowy rok [...]
[...] rozgrzewki straciłem mozliwosc kopania w górę i nogi tez juz nie założe.... przy kopaniu w góre ( powiedzmy mae keage czy po prostu kop w góre) ciągnie mnie dwuglowy uda, natomiast przy zakładaniu nogi za łeb napiżdza mnie kolano trenuje 5dni/tydzien czyli od zakwasu do zakwasu, nie wiem jakby wygladała sprawa po kilku dniach offa pozdro chłopy!
Natural 21 lat, test 450-550, wolny około 10 w ramkach 9-32, lh 3, fsh 1, prolka 20-35ngml (aktualnie zbijana cabaserem 0,25/tydzien), estr 18pgml Od lat libido leży, hydraulika leży, opada nawet na sildku czy cialisie (niezaleznie od dawki). Test zwlaszcza wolny jest zalosnie maly, przysadka tez cos niedomaga z lh i fsh. Czy clomid albo [...]
Witam, Tydzień temu uderzyłam si w nos grając w koszykówkę. Nos najpierw był czerwony a później spuchł. Robiłam okłady z lodu i Altacetu. Opuchlizna zeszła ale na nosie został jeszcze mały garb, który (wydaje mi się, ze się zmniejsza). Czy możliwe jest, ze już tak zostanie, czy mam sie jednak modlić o jakiś cud?
[...] w pon. klata+biceps wtorek plecy i przedramiona. I tez mam jakby zastoj od jakiegos czasu teraz miałem przerwe 2 tygodnie bez treningu teraz cwicze znowu 2 tygodnie jutro 3 tydzien i zacząłem dodawac ciezaru juz 4 kilo w góre poszło ale biceps nadal te 33,5 robie na niego te 2 cwiczenia uginanie ramion modlitewnik 4x12,10,10,8 uginanie ramion [...]
Wiatm, Za ok 5 tyg planuje zakonczyć IF i malymi krokami rozpocząć masowanie. Mój bilans kaloryczny i makro wygladają następująco: DT ~2600kcal B-180g W-330g T-60g DNT ~1800kcal B-180g W-89g T-80g Nigdy wcześniej nie redukowałem . Zastanawiam się czy dodawanie 100-200kcal głównie z węgli co tydzień do osiagnięcia potrzebnej nadwyżki będzie dobrym [...]
Niepokonany i mocno bijący Shannon Caudle (9-1-1, 8 KO) miał być pierwszym poważnym testem na ringach zawodowych brązowego medalisty olimpijskiego z Pekinu, Deontaya Wildera (12-0, 12 KO). Niestety - ponad dwumetrowy Wilder już w pierwszej rundzie rozprawił się ze swoim rywalem, podtrzymując imponującą serię zwycięstw przed czasem. W kolejnym [...]
Witam serdecznie. Bardzo proszę o ocenę oraz wskazówki co do poniższej diety na masę. Wiek:32 Wzrost 182cm Waga 72kg Siłownia 3x w tygodniu. Zapotrzebowanie z kalkulatorów wyszlo ok 3000 (dla treningów 3-5 razy na tydzień) do utrzymania masy bez aktywności 2200 Jako przegryzki między posiłkami owoce (jabłka, morele, pomarańcze) Kurczaka mogę [...]
siema ,stalo sie dorobilem sie kontuzji barku , cos z rotatorami i lekarz powiedzial ze tydzien wolnego calkowicie od treningow po tym tygodniu trening z polowa ciezaru i po 2 tygodniach juz normalnie , w zwiazku z tym co byscie polecili ? - cwiczyc przez ten czas nogi , a w dni treningu gory biegac na biezni (kondycha juz podupada na masie ) i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
