2 x tydzien

Proszę o jakiś przykładowy trening dla pływaków, którzy na siłowni ćwiczą tylko raz w tygodniu. Pozdrawiam i z góry dziękuję!

witam jak wyzej w temacie , tak jakby klucie ktore promieniuje . czy to oznacza ze mnie zablokowalo ? jajak zrobily sie jak orzeszki :D czym sie ratowac ? mam w tym momecie tylko daa pomocy .

witam jestem tydzien przed amatorska walka moje pytanie brzmi co robic wlasnie w tym tygodniu prosil bym o sugestie z gory dzieki

jak chudnąć w tydzięń na brzuchu proszę o pomoc bo nie radzę sobie już z tym robiłam ćwiczenia ale to chyba na nic diete też maiłam zbilansowaną trochu było widać poprawę ale to za długo trwało wię prosiła bym o lepsze podpowiedzi

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens robienie 2 razy w tygodniu klaty na koksie bo chcialbym aby ona jak najbardziej urosla czy by dalo to efekty

czy jeśli ćwiczę na siłowni, nie biorę żadnych odzywek. to czy jak wypije w pionek z kolegami, to czy cały tydzień treningu idzie na marne????.

Chciałbym sie spytac czy można nabrać w tydzień 2 kg.Bo mój brat nie wierzy ze mój kolega przez cały tydzień jadł tyle zeby nie byc głodny czy jest to mozliwe.Kolega nie uzywa Bialka ani innych wspomagaczy

Witam, co sądzicie o trenowaniu bicepsa i tricepsa 2 razy w tygodniu np we wtorek i piątek na każdym treningu 9 serii na biceps i 9 serii na triceps? Stosował ktoś z Was taką metodą czy można się przetrenować?

jestem w 6 tygodniu cyklu CP (w koncu są jakies efekty) i zastanawiam sie czy nie wziac se jednago czy 2 blistrów ka i wrzucic dodatkowo po treningu. co wy na to????

W tym tygodniu mam przerwę. Czy jeść cytrulinę, beta alaninę i argininę? Kreatynki będę jeść 3g

Witam, Jaki trening byście polecili komuś bardzo aktywnemu rozpisany na 2 dni w tygodniu. Mój rozkład treningów wygląda tak: Pon,Wt,Sr,Pt - SW Sob/ndz - mecze pilkarskie Cel siła/masa

Jak w temacie od 15 lipca lecę jelfa prolongatum enanthan 1ml 100mg co drugi dzień i hcg było w 8 tygodniu i zastanawiam się czy nie przejść na cyprionat 250 co 3,5 dnia a resztę jelfy zostawić na mostek można tak?

Witam, ile na masie powinno sie przybierac tygodniowo? 0,2 0,5kg? moze wiecej? SAm juz nie wiem czy zwiekszac ilosc kalorii w diecie bo miedzy tym sie waga waha.

Siema zaczynam 4 tydzień propa 100mg e2d Poszedłem na badania po 11h od strzału. Czy wyniki są w miare git? /SFD/2018/3/6/abc8c3826f9f457bae32482d8ee4a459.jpg

Witam ! Od tygodnia chodze na silownie i moje pytanie jest nastepujące co ile i o ile ziwkszac ciężar na siłowni aktualnie robie 3 serie 12 - 10 - 8 na wszystkie partie oprócz nóg nogi 14 12 10

Biore Kreatyne 5 tygodni! nie widze efektów na rekord nie biore nic nowego! ale na serie podnosze duże wieksze cięzary! czy to działanie Kreatyny??

Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

Witam jestem 6 tydzień na cyklu i mam podwyższone leukocyty jak było u was z wynikami po kilku tygodniach ????? Pozdrawiam /SFD/2019/5/8/eada7416e2684eeea39ea71d7ca92d45.jpg

Witam jestem na cyklu Wino Prop Dopadlo mnie wczoraj przeziebienie tzn bol glowy katar lekkie oslabienie dzisiaj moge brac dalej sok bo czuje sie na silach tylko wiadomo katar robi swoje:)

Cześć Postanowiłem że zrobie sobie tygodniową przerwę od treningów i po powrocie zauważyłem że jestem około 4kg lżejszy czy to są spadki w masie mięśniowej czy mam się nie bać?