[...] i. zgłoszenia terminowego – do 12 czerwca 2014 r. : 60 zł w każdej kategorii wiekowej, ii. zgłoszenia spóźnionego – od 13 czerwca 2014 r. do 16 czerwca 2014 r : 160 zł w każdej kategorii wiekowej; po tym terminie nie ma możliwości dokonania jakichkolwiek zgłoszeń. 4. Okazanie podczas weryfikacji ważnych, indywidualnych badań [...]
[...] Tym razem jednak zamierzam zapisywać wszystko co jem i pilnować makroelementów. Dzisiaj na stronie iifym.com wyliczyłem sobie takie proporcje: IIFYM: 2100 kcal B/W/T 160/245/60 Pewnie minie trochę czasu zanim ułożę sobie dietę o odpowiednich proporcjach. Na razie średnia z ostatnich dwóch tygodni to 2400kcal 100B/173W/84T od dwóch dni [...]
[...] prosiaka. ------------------------------------------------- Wiek: 20 Waga: 77 kg Wzrost: 178 Staz treningowy: ok. 2 lata Przysiad tylny: 140 x 1 (aktualnie: 110-120 x1) MC: 160 x 2 (aktualnie: 140 x 1) WL: 100 x 4 Wioslo: 100 x 4 (oczywiscie szarpane) Waga 2 lata temu (Maj 2010): 65kg /poczatek cwiczen Waga rok temu (Maj 2011): 75 kg /kalorie [...]
maz ma klopotyz nadcisnieniem 160/100boi sie lekarza jak mu pomoc,ma nadwage lubi sobie pojesc.duzo spi.boje sie ze gdy sie polozy spac to nie wstanie.wazy91kg 160 wzr. pomozcie -corobic jaka diete zastosowac/
Witam wszystkich, zależy mi na szybkim wzroście siły ogółowej. Moje wyniki: Klatka:122,5 kg Mc:160 kg x4 Przysiad:160 kg x4 Wiek prawie 18 lat Waga 92kg Wzrost 181cm
[...] w klacie (hi, hi klateczce) - 105 cm Obwód w pasie - 88-90 cm Biceps-ik - 35 cm Udko - 63 cm Łydeczka - 39,5 cm Nadgarstek - 18 cm Jak wyglądają moje „możliwości"? SQ - 160 kg (dość dawno - sztanga z tyłu) WL - 105 kg MC - 5 x 130 kg (maxa nie znam bo nie robiłem) Poza tym w tym roku dla sprawdzenia bawiłem się w lekkoatletykę i udało mi się [...]
Czy moze ktos moze doradzic ktora z tych dwoch modeli lepiej kupic ? i czy jezeli mam 160.5 wzrostu mam 14 lat to lepiej bedzie zakupic rozmiar 2.0 (160 ) czy 2.5 (165) Licze w miare szybkie odpowiedzi
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosiony jak małpa, linia włosów ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 160-180 -przysiad: 140x 3 PYTANIE: Wszedłem parę lat temu na cykl, zamiast odbloku leciał mostek/trt, drugi cykl znowu trt, trzeci cykl i znowu trt. Niestety od około roku [...]
[...] na witrynie PZKFiTS. Opłacone wpisowe w przypadku : • zgłoszenia terminowego – do 03 lutego 2017 r. – 60 zł • zgłoszenia spóźnionego – od 03 lutego do 07 lutego 2017 r. – 160 zł. Po tym terminie nie ma możliwości dokonania jakichkolwiek zmian oraz zgłoszeń. 3. Okazanie podczas weryfikacji ważnych, indywidualnych badań lekarskich. V SPOSÓBY [...]
[...] bieg tak z 200 pełnych kroków i znów 50 kroków chodu i tak 3-5 razy co zajmowało 15-20 minut ale podnosiło i utrzymywało cały czas podwyższone tętno, mam wówczas tak 140-160 w porywach do 180 jak kończę i rozpędzę się już do takiego końcowego maxa an chwilkę. Bieżnia generalnie wyciska ze mnie najbardziej pot no i daje największe tętno chyba. [...]
[...] 38.2, kcal- 457 Posiłek VI, 22;30 150g twarogu półtłustego 20g oliwy z oliwek b- 28, t- 27, ww- 5.5, kcal- 400 Razem: Białko - 172.7 Tłuszcze - 70.4 Węglowodany - 160.8 Kcal - 1893 SUPLEMENTACJA: Obecnie brak na brak funduszy :). Miałem zamawiać jak dostałem wypłatę ale miałem inne wydatki. Będę kupował Man Scorcha i nic więcej :). [...]
[...] o 20 procent od wyjściowego w wyciskaniu na ławce skośnej, zaprzestań dalszego ćwiczenia. Powiedzmy, że zacząłeś wyciskanie z ciężarem 200 funtów, kiedy zejdziesz do 160 w 3 superserii, nie wykonuj 4 serii. Pozostałą część artykułu znajdziesz pod poniższym linkiem: [...]
[...] przyjmować: 3 razy dziennie po 2 g (3kaps), co 6 godz. L-Glutaminę T6 zaleca się łączyć z kreatyną i dekstrozą szczególnie po treningu. Skład Zawartość w 1 kapsułce (920mg): - Białko 918 mg, - Węglowodany 0 mg, - Tłuszcz 0 mg, - L-glutamina 640 mg, - Tauryna 160 mg, - Witamina B6 0,4 mg. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-02 15:05:26
[...] przyjmować: 3 razy dziennie po 2 g (3kaps), co 6 godz. L-Glutaminę T6 zaleca się łączyć z kreatyną i dekstrozą szczególnie po treningu. Skład Zawartość w 1 kapsułce (920mg): - Białko 918 mg, - Węglowodany 0 mg, - Tłuszcz 0 mg, - L-glutamina 640 mg, - Tauryna 160 mg, - Witamina B6 0,4 mg. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-04 14:26:10
[...] z białkiem na poziomie mniej niż 50, węgle ponad 300, przez ten czas udało mi się je w miare wyrównać, narazie węgli jest cały czas więcej ale raczej nie przekraczają 150/160 A kierowałam się wzorem znalezionym tutaj, i to jest 2190 kcal, B/T/W 165/73,5/165 w dni ‘treningowe’ Wiem - błąd obcinanie kalorii na starcie, ale już ostatecznie [...]