160

[...] regimens remains unexplained. One potential explanation was based on the observation that during hormonal suppression, indirect human 159 as well as direct experimental 160 evidence raised the possibility that testicular 5a reductase may have supported the persistence of spermatogenesis despite marked reduction in intratesticular [...]

[...] ? ? ? 6. MACEK SEBASTIAN AWF KATOWICE ? ? ? ? 7. KOWALCZYK PIOTR AE KATOWICE ? ? ? 520 8. WARMUZ DAWID GWSP MYSŁOWICE 160 115 190 465 9. FORNALA MATEUSZ WSB CHORZÓW 115 140 150 405 10.SZOSTAK MARCIN WSEiA BYTOM 130 110 150 390 11.STAROMŁYŃSKI KAMIL WSB [...]

*Belka na max: Peda - 160 kg Peksa nie zaliczyl Kowalczyk - 150 kg Mandaryn - 150 kg Bak - 170 kg Schabowski - nie zaliczyl Nowotniak - 165 kg War - 150 kg Dymek - 165 kg Kali - 150 kg Wenta - 180 kg Toczek - 160 kg Pudzian - 180 kg Radzik - 175 kg Niestety Slawek Orzel nie mogl wystartowac bo nabawil sie kontuzji wiezadla krzyzowego a Zieleniecki [...]

[...] 175 lbs.: Paul Daley pokonał Saada Awada przez TKO (ciosy) 1:30, runda 2 135 lbs.: Patrick Mix pokonał Isaiaha Chapmana przez poddanie (dźwignia na kolano) 3:49, runda 1 160 lbs.: Luis Muro pokonał Nicka Newella przez niejednogłośną decyzję 160 lbs.: Kevin Ferguson Jr. pokonał Craiga Campbella przez KO (ciosy pięściami i łokciami) 0:38, runda [...]

[...] do samego końca. Co ciekawe jako dobitka poszedł rekord na 15 powtórzeń (142 kg) - bo po prostu od dawna nie robiłem 15-tek. Zapas jest ogromny, myślę że 15 x 150-160 też by poszło. Po przejściu ze 190 kg na 142 kg - ze sztangą się po prostu lata. Na barki była moc jechałem na maxa. Wycisk wąsko - docisk - moc jest - choć tradycyjnie [...]

Knife bo patrzysz na to procentowo. Weź pod uwagę że to 160kg jest łatwo dojść nawet ważąc 70kg ale od tych 160 jest trudno ciężar to ciężar.

[...] Z DZISIAJ 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na 2 sekundy na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 165 kg 5 x 140 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 x 82 kg (rozgrzewka; z zatrzymaniem przy każdym powt. 2 sekundy na klacie) 3 x 112 kg (z [...]

[...] ABSOLUTNA MOC! 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS 4 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem na dole) 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 170 kg 1 x 175 kg (NOWY REKORD!; poprzedni dawny rekord 1 x 172 kg) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół 4 x 82 kg (rozgrzewka) 3 x 122 kg 2 x 132 [...]

[...] 2 sek na klacie) 2 x 120 kg 2 x 130 kg 3 x 135 kg 2. Przysiady ze sztangą z tyłu - ciężko 5 x 90 kg (z zatrzymaniem na 2 sekundy na dole) 3 x 130 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 2 x 170 kg 1 x 180 kg 1 x 185 kg 1 x 190 kg (nowy REKORD; poprzedni poprawiony o 5 kg) 3. POMPKI NA PORĘCZACH, z obciążeniem - CIĘŻKO 4 x (+30 kg przy pasie) 3 x [...]

[...] wyszło jak trzeba - ale o tym dalej... 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach z przodu - FRONT SQUATS - ciężko 5 x 80 kg 3 x 120 kg 2 x 140 kg 2 x 150 kg 2 x 160 kg 1 x 170 kg 1 x 175 kg 1 x 180 kg (NOWY REKORD!; na maxa wymęczony) 2. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, głową w dół - ciężko 4 x 82 kg (rozgrzewka) 3 x 112 kg (z [...]

No właśnie wiem i zawsze sobie myślę, że mogło być głębiej - ale kurna - to czasem kwestia tych paru cm które dzielą wstanie od ... zrzucania. W każdym razie do 160 kg włącznie przednie robię trochę głębiej - bo wiadomo, na pewniaka - ale dalej to na razie ryzyk-fizyk Najbardziej zniszczyły mnie siady przednie 2 x 200 kg w wykonaniu PYRROSA [...]

1. bez ale wyniki takie duże bo przysiady z asekuracja pod pachami gdzieś od 160-70 kg ? nie pamiętam już (wiem bo sam asekurowałem- by w razie przechyłki do przodu przytrzymać kumpla by się nie wy***ał. Zawsze jest ryzyko ze przy jednym powt skupienia zabraknie i pad na pysk) (asekuracja pod pachami daje niesamowity komfort psychiczny - masz ta [...]

to ja teżsie wpisze 145 x 4 głęboko 160 x 2 byłoby więcej jakbym nie robił wcześniej mocnych ciągów... martwy 185 x 3 165 x 10 145 x 21 ława 115 x 2 wąsko 110 sztangielki na skosie głeboko 42`ójki na 6-7 wiosło jednorąścz 95 x 4 ( małe talerze ) oburącz 130 x 10 drązek podchwyt +40 kg x 5 nachwyt +12,5 x 8 młotki 33`ójki na 14 [...]

[...] 200 kg (rekord całkowity) (lekko wszystko, mała zmiana - a kolosalnie odmieniła sytuację) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - hardcore 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (pełne) 2 x 160 kg (pełne) 2 x 170 kg (pełne) 2 x 180 kg (nie wiem jaka głębokość, ale raczej przynajmniej na zaliczenie) 2 x 190 kg 1 x 200 kg 1 x 205 kg (już trochę płycej niż [...]

[...] z najsilniejszych sekcji ciężarowych w kraju. Do Tarnobrzegu przyjechał m.in. z Grzegorzem Lanzerem, mistrzem Polski juniorów w kategorii 67 kg (wycisnął 132 kg), oraz Rafałem Klejbachem (kategoria +125 ), który w Tarnobrzegu wycisnął 160 kg." dalej namawiac nie bede, ale szczerze polecam Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-10-22 11:45:06

[...] klatkę, więc zrobiłem takie high pulls. 2. MC z ziemi, z 2 krążków: 20 kg + 15 kg (sztanga na wysokości 26,5 cm nad podłożem; czyli +2,5 cm do tego co zwykle) - HARDCORE 5 x 160 kg 5 x 180 kg 5 x 200 kg 5 x 210 kg 4 x 220 kg 2 x 230 kg (wszystko to rekordy, bo nowa wysokość ćwiczenia) 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła / niektóre głębiej) [...]

[...] - FRONT SQUATS; ciężko, a końcówka hardcore 5 x 80 kg (pełne, z zatrzymaniem 1 sekundę na dole) 3 x 120 kg (pełne = ATG, z zatrzymaniem na dole) 2 x 140 kg (pełne) 1 x 160 kg (pełne) 1 x 170 kg (pełne) 1 x 180 kg 1 x 185 kg 0 x 190 kg (tzn. z lekką pomocą wstałem) 1 x 187 kg (nowy rekord całkowity!) 4. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce, [...]

[...] kg 5 x 110 kg (REKORD na ilość; prawdopodobnie blisko też rekordu totalnego) 2. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) - ciężko, ale na ilość 5 x 140 kg 5 x 160 kg (do tego miejsca nachwytem) 5 x 180 kg (tu przechwyt i wszystkie pozostałe tak samo) 3 x 200 kg 5 x 210 kg (rekord na ilość) 4 x 220 kg (rekord na ilość) (z tego 3 OK, [...]

[...] x 110 kg 5 x 115 kg (nowy rek. tot.; z tego 3 z długim przytrzymaniem i 2 szybko) 3. MC z ziemi (sztanga na wysokości 24 cm nad podłożem) - lekko, rozgrzewka 5 x 140 kg 5 x 160 kg 5 x 180 kg 4. MC spod kolan, dociąganie (sztanga znajduje się 37 cm nad podłożem) 3 x 200 kg 5 x 210 kg 3 x 220 kg 3 x 230 kg 3 x 240 kg 3 x 250 kg 3 x 255 kg (rek. [...]