160

prop 100 enan 250 i deka 200. A co do bigamator to uwazam ze 120 10 razy to duzy wyczyn nie jest moj kolega przy wadze 83 160 3 razy daje rady

[...] jesc 4-5 posilkow dziennie. sniadanie 2-3 kromki razowego z piersia z kurczaka lub chuda wedlina plus jogurt drugie sniadanie zazwyczaj kupuje piers z kurczaka pakowana po 160 gr w roznych smakach chilli itd. do tego z 2 kromki razowego trzeci posilek odzywka bialkowa i 1-2 banany lub inny owoc obiad z reguly jakies mieso lub ryba plus spora [...]

[...] pozostałe dni robię sobie interwały? 2) Przed/po interwałach też BCAA? 3) Aeroby po siłowym, jak to wygląda? 40 min na bieżni, stałym tempem w strefie I-II tętna (u mnie 136-160)? 4) Jak już kupie białko to WPC czy WPI? 5) Czy w dzień treningu siłowego (4x w tyg), skorzystać potem z sauny? 6) Czy w dzień interwałów (3x w tyg), skorzystać potem z [...]

wzialem dzis 40mcg tego clomidu , mam z LK... i nomalnie trzesie mnie jak cholera:) przynajmniej wiem ze nie walek:)... nie wiem czy dam rade do 160 podbic:)...

wzialem dzis 40mcg tego clomidu , mam z LK... i nomalnie trzesie mnie jak cholera:) przynajmniej wiem ze nie walek:)... nie wiem czy dam rade do 160 podbic:)... chyba clenie a nie po clomidzie hehehehe

[...] czemu tutaj akurat ten post ? czy myślisz że Olimp też tak zrobi i ogólnie skończy się sprzedaż supli po różnych cenach w sieci ?? Jak ktoś kupi legalnie w sklepie, będzie mógł to sprzedać w sieci tego nie rozumiem ... czy chodzi ci o to że : np.HMB ze sklepu stacjonarnego za 160 zł jest legalne a np. HMB na allegro za 140 zł jest nielegalne

[...] na uczelni w wyciskaniu sztangi dalem sobie spokuj z tym treningiem, zlapalem sile wiec zajolem sie masą, a pozniej roznie to bylo z moimi cwiczeniami pojawolo sie dziecko w moim zyciu itd. obecnie po polrocznej przerwie podnosze 160 kg 6 razy ale idzie mi coraz lepiej. a o tym ze bede cierpial w wieku 40-tu lat wiem, stawy dadza mi popalic

[...] już zbijałem od 2700 do 2500. Przycinam na 2400,prosze o zerknięcie na produkty, codziennie coś mieszam ale rozkład makra taki sam co do 50 kcal.. Rozkład makra Kcal 2400 B 160 T 80 W 260 /SFD/2020/5/31/0a980e87e742491bbf28740352f9a093.jpg /SFD/2020/5/31/ba8fae348e03420299701a32bad264ab.jpg /SFD/2020/5/31/af0eae26c5fe4d209ae47757265b9bca.jpg [...]

Jakbyś zapisał się do jakiegoś klubu to tam zrobiliby z Ciebie zawodnika. Na początku można samemu trenować ale potem kiedy dochodzi sprzęt(kostiumy, koszulki do wyciskania, taśmy) to ktoś Cię musi "uzbroić". Nie znam Cię i nie wiem jakie masz predyspozycję ale myślę, że w klubie przez rok mógłbyś zrobić ~160 ~130 ~200(w sprzęcie)

[...] w rok treningów pod okiem trenera w kategorii 67,5kg mis--1989 - Bardzo fajnie, że chcesz się zająć trójbojem. Tak jak napisał Sene - że w klubie przez rok mógłbyś zrobić ~160 ~130 ~200(w sprzęcie) myślę, że takie wyniki są jak najbardziej do osiągnięcia. Załóż sobie dziennik (sporo trójboistów ma dzienniki na forum) na SFD i bierz się do [...]

[...] 2X20 g, 2X 40 kcal (100g 196 kcal), jedna posmarowana serkiem topionym i plast szynki drobiowej 30 kcal 100 g twarogu półtłustego 120 kcal Razem: 270 kcal 2.) 13.10 cukinia 160 g 28 kcal (100 g 18 kcal) 3.) 15.45 Pierś z kurczaka 130 g 130 kcal (100 g 100 kcal) Kasza Gryczana 33 g 120 kcal (100 g 359 kcal) Sałata lodowa 2 liście 10 kcal (100 [...]

[...] 100 kg w racku/4 tygodnie, 100 kg w military press/4 tygodnie, 8 kg w 8tyg z sila znacznie na plus, wzrost masy/spadek bf/wzrost sily itd itp. Jeszcze klatka i nogi i rozpieprzymy wszystkie mity nt. treningu i postepow ;)" To jest redukcja?!!!!!???????!!!!!! O k***a m*c! Piszę się nie to. Kiedy to się zacznie, tak mniej więcej?

ku,r,wa jak mozna na klate cisnac 140 kilo 6 razy a mc tylko 160 ??zajzyj lepiej do dzialu trening jezeli na mase robisz 6 powtorzen to gratuluje hehe

16. WYNIKI SIŁOWE: -klata 140 kg 6 razy -martwy ciąg:160 kg - Trenig masowy 6 pow 4 cwiczenia po 3 serie olsen14 pewnie masz racje chlopie :)

w keltonie masz skosy do pionu a tam chyba nie. a do keltona mozesz dokuppic stacje na nogi za 160 zł i na to samo wyjdzie. tu masz linki: - ławka - http://www.allegro.pl/item182278490__bestseller_kelton_lawka_spartan_ii.html - bajer do nóg - http://www.allegro.pl/item185483570__nowa_kelton_stacja_na_nogi_hz3.html albo se kup ławke SPORTMASA która [...]

Ja nie wiem czy jeszcze urosne mam 160 cm wzrostu i 15 lat. Moi bracia są wysocy (po ok 180). Jak myślicie lekarz mi mówie że poczekaj to zobaczysz że urośniesz. Chodzę do 2 gim. mój kolega jest jeszcze mniejszy ale nie wiem niby wydaje mi sie że rosnę ale czy ja wiem .

Przysiady robiłem całą masówkę doszedłem do 160 kg x 8. Na redukcji robię nogi 2 razy w tygodniu, więc o nie się nie martwię. Czy masówka musi wyglądać jak redukcja ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2010-11-06 23:33:52

Hast: rekorod Zulu - to 1-3-0 w VT. Mam jego całą walkę z Ensonem Inoue (Enson go załatwił w niecałą minutę). A rekord Zulu - ten o którym wszyscy trąbią - tzn 160-0-0 ( czy cóś takiego), to dla mnie taka sama bzdura jak rekord Ricksona... przeciwnicy z kosmosu, o których nikt nic nie wie... to że pobił kogoś na ulicy i nazwał się "Najlepszym [...]

[...] stagnacja od dłuższego czas 46-47. MC niestety też bez zmian i nie mam za bardzo pomysłu co z nim robić. Przysiad odrobinę do przodu 215poszło ostatnio. Klatka ładnie bo ze 160 poszło na 170 ale robię 3 razy wyciskanie w tygodniu( stosowałem się tutaj do rad ronnie220 1x mocno, 1 raz dynamika i 1raz skos i wąsko). Moje pytanie jest odnośnie [...]

Bombshell za 160 z wysyłką aktualne?