160

[...] staremu dośc wczesnie sie zaczely zakola robic i czolo powiekszac xdd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): tego to nie wiem 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 145 Otóz tak koncze omena i bolda 7 tydzien leci jeszcze 3 i pytanko moje poniewaz nei zauwazylem zeby sie jajka skurczyly, libido tez w normie wiec zazucic [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA brak: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 155 PYTANIE: Witam. Jestem w trakcie cyklu: 1 - 12 prop 100mg./e2d 5 - 9 meta 30mg/ed Jestem w 11 tygodniu, teraz będzie przejście na: 13-26 mix 600mg/week [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: ok.200 -przysiad: ok.200 PYTANIE: Witam jestem teraz ok. 8 tygodnia na mostku bije 250mg e7d.Czuje sie coraz slabszy i lzejszy wiec czas odpalic bombe,tylko [...]

[...] Nic nie zmieniłem w diecie,jedynie zmniejszyłem kcal z 2300 na 2100. Jestem w końcówce redukcji i potrzebuje pomocy z ta dieta. Leci testosteron 150 mg e2d i clenbuterol 160-200 mg ale leci już bardzo długo i to nie powód. Hormony są w normie..aeroby 45 min dziennie..sol jest niska ale nie wykluczona.pije około 4 litrów wody dziennie. Jakieś [...]

[...] tygodniu Cel cyklu: poprawa sily i rzezba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 80

[...] budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 155 -przysiad: Witam Aktualnie jestem na odbloku po prop 100e2d 1-8 i wino 30mg 2-9. Za 2 miesiace chcialbym ruszyc z nastepnym cyklem. Podstawa tego [...]

[...] Chleb 140g Sledz w oleju 170g B: 42g T: 52g W: 79g Kcal: 935 21:30 Przed snem Whey protein 80% 30g Mleko 1,5% 250g B: 32g T: 5 W: 14 Kcal: 222 Ogółem: B: 160/165 T: 114/113 W: 402/480 Kcal 3220/3593 Wyjdzie wszystkie dobrze bo to plus obiad jeszcze wiec bedzie ok. Aha i jeszcze dodatki biore witaminy po drugim [...]

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie wiem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nidy nie robilem maxa -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-16 13:00:16 Zmieniony przez - skubi020 w dniu 2012-02-16 13:04:15

[...] (typ budowy):lekko do tycia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie, 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad:--- Mam skłonność do trądziku niestety. Witam wszystkich forumowiczów. Pewnie był podobny temat , ale z racji że w saa jestem ciemny, to wole załozyć nowy [...]

Tak się zastanawiam nad jakąś sztuką/ sportem walki, bo taki trening siłowy (MC 160 x 5 SQ 130 x 5 BP 90 x 5) na siłowni mnie coraz bardziej nudzi, progres z ciężarem nie daje satysfakcji, brakuje mi rywalizacji z przeciwnikiem. Kwestia tego tylko jaki sport/sztuka walki BJJ/Taekwondo/Muay Thai/Kickboxing/Boks czy może po prostu jakiś klub MMA. W [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pierwszy cykl 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 100

[...] Carlos Zevallos (205.4) -Tyler Toner (146) vs. Ricky Johnson (143.6) PRELIMINARY CARD (Amateur Bouts): -Lumumba Sawyers (171.2) vs. Drew Dober (167.8) -Jordan Goodwin (157.6) vs. Alan Gomez (155.6) -Jeremy Malaterre (159.4) vs. Eric Galvin (160) -Brett Tillis (141.8) vs. Turrell Galloway (139.2) -Aaron Trujillo (122.8) vs. Haven Torres (126.4)

[...] niestety byla przerwa rok i teraz znowu 3 miesiace cwicze, jednak musze sie czyms wspomoc, bo jestem ostro zalany zameirzam pojsc tak: Prop 1-8 100mg e2d Clen piramidka do 160 mg ed 2 tyg on 2 tyg off ( jak off to animal cut) Wino 3-9 50 mg e2d 1. WIEK: 20 2. WAGA: 120 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ [...]

[...] wazy ile ryzu dał a ile miesa;] O i dodam ze by nie chciał przytyc tylko utrzymac wage.(ułozyłem dwa jak by jeden zbrzydł) a na wszelki wypadek walne moje wymiary:D lat 16 160 cm 55kg Śniadanie jajecznica z 4 jajek smazona na masle roslinnym + pomidor Lunch bialka z odyzwki + garsc orzechow laskowych Trening na siłowni (60min) Obiad piers [...]

[...] gora wysmuklic dól PRosilabym również o porade jakie suplementy moglabym stosowac aby efekty byly szybsze pozdrawiam :) Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 49 Wzrost : 160 Obwód klatki : 90 Obwód talii : 60 Obwód uda : 51 Obwód łydki : 31 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia :nauka Uprawiany sport lub [...]

[...] chcę pokazać co ja bym kupił na początek a Wy to może skorygujecie. Ławka + Stacja na nogi + modlitewnik + stojaki(968zł): http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/160 Obciążenie + gryfy (Mam 30 kg obciążenia + 2 gryfiki więc potrzeba mi tylko gryf prosty i jeszcze troche obciążenia więc upatrzyłem nawet korzystnie na hurtowni): [...]

160 cm fitness 1st place: Elzbieta Borecka-Brzozka (Poland) jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

[...] zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wtf? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 PYTANIE: Zastanawiam sie nad pierwszym cyklonem. Cena nie gra roli wiec sklanialbym sie ku jakims dobrym srodkom (mieczyslaw raczej odpada). Mysle jak to wszystko ulozyc, [...]

[...] go za wytrwałośc i juz nie raz próbowałam zarazić się tą pasją ale wciąż mi nie wychodzi. Nawet nasze pierwsze "randki" były na siłowni. Nie wyglądam źle, jestem niska 160 i 55kg wagi ale chciałam po prostu zmienić proporcje ciała i podkreślić kobiece atuty tylko wciąż brak mi mimo wszystko motywacji. Dostałam nawet rozpisana dietę i [...]

[...] dodac jakis dzien na przysiady extra? Dodam ze ogolnie tez cwicze inne partie... barki i plecy w poniedzialek wiec zeby dolne partie byly wypoczete mc w piatek... oczekuje na odpowiedz :) Moje wyniki poki co przy wadze 90kg: WL: 100 MC: 160 Przysiad: 125 Przysiad 1 raz dzisiaj robilem :) Zmieniony przez - Picullo w dniu 2009-08-12 18:30:58