160

Potwierdzam 160 kg. Stalem za nim ;]. Silka pro, sztanga olimpijka. Ciezary tez oryginalne wiec nie ma mowy o jakiejs pomylce ;]

Ja prosilbym o zapodanie mi sily, zebym wycisnal 160 na klate i narazie do nastepnych swiat mi styknie.

2332 kcal dziennie 640 kcal bialka = 160 g 480 kcal wegla = 120 g 1180 kcal tluszczu = 131g Posiłek 1-5 50 Płatki owsiane na mleku 150g Rodzynki suszone 30g Jajko gotowane Miód Mono 5g Posiłek 2-8 20 Makaron z serem lub zoltym bulka grahamka z jajkiem Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i [...]

2g x 80 kg = 160 g białka dziennie, a nie 800. Jeśli grasz w piłkę to pomyśl, czy warto zwiększać masę mięśniową. Masa zmniejszy Ci szybkość i zwinność, co w piłce chyba nie jest korzystne ;]

2g x 80 kg = 160 g białka dziennie, a nie 800. czytaj ze zrozumieniem.

Przeczytanych tematów mam ponad 160 a nie mogę zadac pytania dla czego?

Czy mogłem odziedziczyć tylko 160 cm czy miałem dużo szczęścia.

[...] mną duża przewagę tylko dlatego że miałby chociażby byle jaką prace i samochód i odwagę do zagadywania z tego co widzę to tak jest nawet taki drań ze szkoły co ma niewiele 160 cm wzrostu i wygląda jak beczka to bez problemu znalazł prace i sie ożenił i ja nawet o pracy przy rwaniu porzeczek sobie mogę tylko pomarzyć i wogóle nawet o koleżance [...]

[...] jest wiele. Mogłeś trafić na niewłaściwych ludzi, może nie umiesz nawiązywać znajomości, może im podpadłeś. I tak jak już mówiłem wcześniej nie da się stwierdzić jednoznacznie czy mając ponad 180 cm i będąc bezrobotnym będziesz mniej albo bardziej atrakcyjny dla dziewczyn niż osoba poniżej 160 wzrostu z dobrą pracą. Wszystko zależy od człowieka.

[...] żadnych, poczekaj 2-3 lata, sylwetka sama ci się wyrobi na bardziej męską, wtedy zacznij ćwiczyć, btw, nie ma nic smieszniejszego jak 15 latek w wyrobionym kaloryferem, 160 cm wzrostu, chudy jak patyk, bicepsy oczywiście najlepszą partią, z całego serca szkoda mi takich typów edit: ale 12latkom się podoba Zmieniony przez - al2 w dniu [...]

[...] cykl zakonczony poczatkiem grudnia 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x6 powt -martwy ciąg:160 x8 -przysiad: 180x8 Juz chyba 5 raz wypeniam ta ankiete :(

[...] dwa auta jadące na przeciw siebie 200km/h... Z 155 - do 200kg na ławie to ogromnie dużo, bo gdyby chodziło z 70 na 100 no to tak jeszcze jest to możliwe ale powyżej 150, 160 każdy kilogram przychodzi ogromnie trudno... Nie ma magicznej pigułu co daje power'a, ale z pierwszym cyklem to bym przemyślał. Po pierwsze Var 6 tygodni max. do [...]

z hcg bedzie ciezko ;/ a sam clom i novla nie styknie , bede kombinowac a to winko to daj dac zeby te 3-9 bylo , bo jak po 30mg ed to bym musial miec 180 tabs ja mam 160

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam takich cech 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wychodzi że 2500, diete obecną mam na 2000kcal bo 2500 to za duzo dla mnie. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 155 -przysiad: 160 Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-07-30 10:20:22 Zmieniony przez - allen662 w dniu 2012-07-30 10:22:15

Tak, mają śruby - regulacja jest tylko w jedną stronę - można zwiększyć część chwytną kosztem miejsca na obciążenia :) W drugą stronę, słusznie zauważyłeś - nie da się przesunąć :)

160 to nie jest niewiadomo jaki wynik... pozatym mam zastój od tygodnia i wrecz sie cofam moze dlatego ze cykl sie pomalu kończy. Teraz trzeba zregenewować wątrobe i zrobić spacje z koxem Dzieki Panowie za bardzo cenne informacje Pozdrawiam

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas ( stos 90 kg. ) 2 ławki regulowane , 3 gryfy ( jeden łamany ) , 10 hantli regulowanych i w sumie ok. 160 kg obciążenia. Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : nie wiem .. w wieku 18 lat miałem złamany kręgosłup ( na szczęście bez przerwanego rdzenia kręgowego ) [...]

[...] rekomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo+ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 160

[...] Mam jeszcze polskie koszulki XL, ktore wielkoscia sa jak amerkanskie Lki a nawet Mki. Amerykanski XXXL jest szyty z mysla o ludziach wazacych od 350lbs w gore (to ok. 160 kg). Gdybys zalozyl cos takiego na siebie, to wygladalbys jak niedozywiony kurczak, nawet jesli mialbys 50cm w bicepsie i wazyl jakies 120kg. Akurat chlopak bardzo dobrze [...]

Za pare dni sie postaram wstawic jakies aktualne fotki.Za chwile wstawie zdjecia drugiego kolegi ktory startuje w mistrzostwach polski w WSZL z waga 68kg wyciska 160 bez koszulki z koszulka okolo 175Najwieksze jego osiagniecie to zloty medal w mistrzostwach polski w WSZL.