160

[...] cyklu: dwa miechy Poziom BF%: za duzy ale mysle ze na lato sie wyrobie Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ... Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: .... Wyciskanie leżąc (MAX): 130 KG WYSTARCZY Martwy ciąg (MAX): 160 styknie Przysiad (MAX): 110 na serii

[...] zawodnikiem w zapasach. Nigdy nie brałem udziału w zapasach, więc byłby naprawdę dobry w tej dziedzinie. To może być bardzo interesujące starcie". Nie wiadomo kiedy i z kim stoczy swoją kolejną walkę Ben Askren. Z kolei Gunnar Nelson zmierzy się Thiago Alvesem na gali UFC Fight Night 160 zaplanowanej na 28 września w stolicy Danii, Kopenhadze.

[...] bo odbije się to na stanie mojego biustu, który po urodzeniu i wykarmieniu dwóch brzdąców nie jest dla mnie zadawalający Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 52 Wzrost: 160 Obwód klatki: 87 pod biustem 72 Obwód ramienia: 24,5 Obwód talii: 63 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 94 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40-41 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5-2 6. DIETA: -białko:160-170 dziennie-jak trzeb to podbije -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN 8. TRENING: 3x w tygodniu, od poniedziałku dodatkowo boks 9. CEL [...]

Wpisujcie tu swój procent tłuszczu (o ile znacie) Porównamy do innych wzrostów i wag. Na początek moje dane: wzrost: ok. 160 waga: 55,4kg procent tłuszczy w ciele: 8% PS. W ankciecie wpisujemy procent tłuszczu:) Zmieniony przez - bartek-brt w dniu 2007-10-13 18:17:27

[...] od ostatniego cyklu: nie było Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: B.dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owłosienie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 135 Martwy ciąg (MAX): 178 Przysiad (MAX): nie robiłem na max ( na maszynie robie 160 kg na serie)

[...] cyklu: 0 Poziom BF%: 24 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Utrzymuję masę Stan zdrowia: Cukrzyca typ 1 ( insulinozależna) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu owłosienia PPM podstawowa przemiana materii: 1986 kilokalorii (kcal) Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 100

[...] STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Trądzik 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Witam od ponad roku lecę głównie test cypionat w dawce 500mg/week, 10.2019r dodałem deke 400mg/week i zakończyłem ją 03.2020r jednocześnie podbijając testa [...]

Wiek: 17 Waga: 89 kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 1,5 roku Obwód bicepsa: ok. 43cm Obwód klatki: 123 cm Obwód pasa: 88 cm Wyciskanie leżąc: 115kg MC: 160 kg Przysiad: ok. 120 kg

[...] podchodzi do mnie 3 małolatów tak na oko 16-17 lat pijanych w sztok i nacpanych ledwo się na nogach trzymają, szczurki takie małe niewyrosniete niedoważone tak po 50 kilo 160 wzrostu. I zażadali odemnie ze mam ich zawieść 20 km na dyskotekę Mało nie pierdzielnełem ze smiechu, a chłopaki do bicia gotowi mam zawieść bo jak nie to w******l [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie sprawdzałem -klata: 160 -martwy ciąg: ze względow zdrowotnych ~ 110 -przysiad: ze względów zdrowotnych ~ 110 Witam 25.08.19 zakończyłem cykl tren ace/enan/prop. Odblok wyglądal następująco: 20 [...]

[...] ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ chce urosnąć jeszcze bo jak narazie jestem bardzo niski. Moje Parametry: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 53-54 Wzrost : 160 Cel treningowy : Dobrze wyrzeźbione ciało i więcej siły :] Staż treningowy na słowni : około miesiąca (początek) Uprawiane inne sporty : boks (4 miesiące) Dostęp do [...]

[...] płuc) wyniki bez zmian, takie same jak rok temu. Lekarz zadowolony z moich osiągnięć, przepisał mi inny nowy lek, którego nie brałem oparty na sterydach o nazwie "Alvesco 160" ;x KU***, czyli ponowne faszerowanie, pomimo braku zmian po odstawieniu. I tutaj rodzi się moje pytanie, boję się, że cała moja praca pójdzie jak krew w piach... [...]

[...] cisnienie krwi 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Witam,cwicze juz dosc dlugo z roznymi efektami.Jeden sezon mozna zaliczyc do udanych a drugi do nieudanych. Od pewnego czasu zaczolem sie zastanawiac na [...]

[...] owsiane 50g Otreby pszenne 25g Morele suszone 15g Masło orzechowe 25g Jajko (1szt = 70g) 210g B/T/W/cal 45,735/37,95/43,945/738,75 II śniadanie - 11:00 Chleb razowy 160g Szynka z kurczaka 100g Orzechy nerkowca 50g Pomidor B/T/W/cal 38,47/26,9/66,565/675 I posiłek - 14:00 Pierś z kurczaka 200g Makaron razowy 50g Oliwa z oliwek 20g [...]

[...] Pro longatum 50 g Od mojego zapotrzebowania kcal tj. 2300 kcal odjolem 500 kcal, co daje wynik 1800 kcal , z Diety i supli jest mniej wiecej tyle samo . A wart. odzywcze to 160 g B, 225 ww, 30 g T, z diety jest j.w. prawie identycznie. Trening 4 razy w tyg na rzezbe + 20 min rowerek;). (pon- klatka, tric. wtorek- bic. ,plecy sroda - brzuch [...]

[...] sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka prosta, ławka skośna, drążek, poręcze, modlitewnik, ekspander Dieta: Dodatni bilans kcal, 10 wskazówek, 160-200gr białka, tłuszcze, węgle manipulowane do odpowiedniego bilansu kcal, braki w diecie uzupełniane wpc, gainerem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 4-5 dzień Białko 310,00g * 4 = 1240,00kcal Tłuszcz 170,00g * 9 = 1530,00kcal Węgle 90,00g * 4 = 360kcal SUMA: 3130,00kcal 6-7 dzień Białko 350,00g * 4 = 1400,00kcal Tłuszcz 160,00g * 9 = 1440,00kcal Węgle 75,00g * 4 = 300,00kcal SUMA: 3140,00 8 dzień - naładowanie Białko 200,00g * 4 = 800kcal Tłuszcz 80,00g * 9 = 720,00kcal Węgle 400,00g * 4 = [...]

[...] , do tego brzuszki i ćwiczenia nóg, w sumie dziennei półtora godziny. Czy powinnam ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień ?? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 % Aktywność w ciągu dnia: zajmuję [...]

[...] przy treningu na siłowni wynosi 3064.5 kalorii : 1. Posiłek 6:00 Płatki owsiane 50 g 181 kcal\ 83 weg\ 3,45 bk Mleka 250 ml 160 kcal\ 12 weg\ 8,25 bk Kromka chleba graham 100g 226kcal\ 48,4 weg\ 7,6 bk Ser twarogowy chudy 50g 49,5 kcal\ 1,75 weg\ 9.9 bk RAZEM: 616,5 kcal\ 145,15 [...]