mocy

[...] a po tym rozpiętki tylko 11-12kg przy 12-15 powt, więc porównując wprost do mnie to moja interpretacja jest taka, że masz albo za dużo w rozpiętkach, albo nie wykorzystujesz mocy przy wyciskaniu albo gdzieś leży technika, albo ja jestem dziwny (Gwid twierdzi, że za mało biorę w rozpiętkach;-)), albo ja czegoś nie rozumiem w Twojej rozpisce, może [...]

[...] Każdy tutaj jest narcyzem - nie akceptujesz swojego wyglądu wiec chcesz go zmienić aby dopasować go do wyobrażenia o tym jak mógłbyś wyglądać. Nie łam się tylko tyraj do przodu;-) poczekaj aż przejdziesz na ciemną stronę mocy i zaczniesz robić zdjęcia jedzenia ( co mnie rozwala i jestem całkowicie anty patrząc na sytuację chociażby głodujących).

[...] ale cóż zawsze musi być ten pierwszy raz, tym bardziej że technikę muszę sobie wyrobić, tak by kolana nie przeciążać bez potrzeby, zobaczymy jak to wszystko dalej pójdzie. Sobota, niedziela bez treningu tak by nabrać mocy na nowy tydzień, walczę, broni nie składam, celu nie tracę, pozdrawiam Wszystkich. The Only Easy Day Was Yesterday 88-O

Witam, tydzień zrealizowany na 70% mocy, trening dzielony na poszczególne partie według założeń, dołączyłem serie 5x z drążkiem do odcięcia naprzemiennie nachwyt i podchwyt, ból barku wyraźnie ograniczał mnie w tym ćwiczeniu, no ale krew,pot i łzy;). Wyraźne osłabienie, przetrenowanie w środę trening na hardkora, walczyłem z każdym powtórzeniem, [...]

[...] dla mnie zaczął się we wtorek,to dziś chcąc nie chcąc zrobiłem barki, tak by domknąć całotygodniowy trening, myślę że przepracowany został uczciwie, choć do pełnej mocy jeszcze mi troszkę brakuje, tak czuję, mam nadzieję, że z czasem forma wzrośnie jeszcze trochę , ale to się zobaczy lub nie:) Drażek wykonywany przed treningiem, w [...]

Asia co Ty robisz, że Cię tak zasssysa %-) powodzenia i mocy życzę :-D

* ciąg dalszy historii z dziennika Curary - no i owy rzeczony trener, co to nie jest po naszej stronie mocy i co to jest Włochem i bardzo szanuje kobiety %-) najpierw przeprosił, że odszedł jak mu zadzwonił telefon, a potem opowiedział mi swoją historię życia, że jest doktorem fizjologi z Australii :)) i że nie powinnam robic przysiadów poniżej [...]

ok, po raz kolejny przekonałam się, że 4 dni treningowe pod rząd, to nie jest dobry pomysł...ogólny dzień braku mocy, niemożności napięcia żadnego mięśnia, oraz totalnego sflaczenia. obwody kiepsko z małym obciążeniem, bo ogarnął mnie totalny brak siły w łapach... 30-20-10 push press 10kg /dałabym radę więcej, ale jak już zaczęłam, to nie chciałam [...]

[...] ud 8-) i ogólnie nogi zmieniają się w nieprawdopodobnym tempie (przynajmniej wg mojego lustra ;-)) Ruszamy z nowa michą i zobaczymy co się będzie działo. Liczę na przypływ mocy %-) Dzień 22 no i znowu poniedziałek i mój ulubiony trening- zapałałam jakąś dziwną niewiarygodną miłością do przysiadów %-) Micha: -jajo na twardo, warzywa -szpinak z [...]

[...] to w dalszych swoich treningach. a za dwa tygodnie szkolenie z treningu funkcjonalnego z trenerem crossfitu :-D a potem jak już oczywiście zjadłam był nagły przypływ mocy i 30 min frisbee-tym razem już w normalniejszych warunkach, czyli na sali. prze to, że mój kolega postanowił grac bez koszulki, ja mam guza na czole, bo jakoś ciężko mi [...]

jeszcze trochę i godzinę będę robic ten obwód czas nie wazny...wazne ze by technika nie kulala;-) ja robie swoj obwod prawie 25min\-)i w TGU tez myslalam ze zejde..trzeslam sie jak brzoza na wietrze.... dalszej MOCY zycze};-) Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-04 23:45:55

Edycja!!!!!!!!!nie pisac!!!!!!!!!!!!! Dzień 54 po mimo dwóch dni nic nie robienia na treningu super mocy nie było. jakoś szło, ale dośc powoli, jednak czułam, że szczególnie nogi odpoczęły. Push press nie zawsze wyczuwam moment, żeby sztanga poszła w górę dzięki energii z bioder. jak już jestem zmęczona, to łapię się na tym, że najpierw prostuję [...]

[...] 12kg/ 25 CurtisP 20 kg(poprzedni 15kg, poprzedni 10kg) 25 przysiadów skakanka 200 skoków czas: 43:52 (ostatnio prawie godzina) cwiczyłam rano, więc 100 razy więcej mocy i dodatkowa motywacja w tym, że musiałam o 9 byc w biurze, więc po prostu nie miałam czasu, żeby się opyerdzielac. no i większa micha %-) przy sumo robiło mi się słabo, [...]

29.12.2015 klata+bic+brzuch Waga dalej 94,8kg;d 1.wyc. maszyna smitha 6x8 2.wyc. hantli skos 5x12 3.dipsy 5x10 4.glitoyna skos + 4x12 5a. brama 3x12 5b. rozpietki masyzna 4x15 6.uginanie sztangą 4x12 7.uginanie wyciąg dolny drążek 4x12 8.uginanie w bramie 3x15 20min aerobów Ogólnie znowu od samego rana kiepsie samopoczucie, bolaąl troche [...]

Nawet po aakg z agma licha pompa? na szału naprawdę nie ma %-) coś tam i dzis było czuć ale delikatnie, moze tez po chorobie jak wróce do siebie to ciutke sie poprawi, bo jeszcze mnie trzyma ;/ zero mocy

[...] tylko ze trening nie ma byc fajny tylko efekty przynosic, dlatego przyjemnosci zostawiam na czas gdy juz osiagne wymiary jakie uznaje za przyzwoite no to chyba na tyle jesli chodzi o mnie i przedstawienie drugiej strony mocy btw jak podbije abona to krzychu dostanie soga za obszerne przedstawienie swoich doswiadczen/pogladow treningowych pzdr

raven brawo za czytanie ze zrozumieniem NIE MOZNA ODZIELIC RODZAJU PRACUJACYCH WLOKIEN ich zaangazowanie zalezy od potrzebnej mocy Zmieniony przez - zielay w dniu 2006-05-18 19:28:22

{{:-( ja mam podobnie, jak przeszłam na zdrową strione mocy to co rusz jakis zonk. No, ale moze to dlatego, że się człowiek bardziej wsłuch**e w siebie i bardziej świadomiwe odbiera swoje ciało. No i przyjamniej ja, nie mam już dwudziestu paru lat, kiedy większość rezczy uchodziła na sucho \-) Ja mam 25 lat i nic mi nie uchodzi na sucho 8-) Ale [...]

[...] wkręcić, że działa, bo nie wiem jak powinno. Nie wiem czy to przez przedtreningówkę, czy jakieś czynniki mi nieznane, ale po treningu, jak szliśmy do domu, tak mi odebrało mocy, że chciałem się zatrzymywać idąc pod górkę. Zatrzymać się nie zatrzymałem, ale taki zamuł miałem z 30 minut mocny. Ale to pewnie po prostu dobrze zrobiony trening! [...]

[...] odporność. Cytogenix - Xenadrine HC RFA-X - 120kap - jak wyzej wspominałem, ten preparat zaczne łykać po tym cyklu. Bądź pierwszym, który doświadczy spalającej tłuszcz mocy Xenadrine RFA-X! Najnowszy, biochemiczny środek spalający tłuszcz nareszcie nadszedł. Teraz nadszedł czas na ciebie, abyś wypróbował siłę Xenadrine RFA-X i wyciął się do [...]