mocy

No, bo już się martwiłam! |-):-D Myślę, że oprócz przerwy na brak mocy wpływają upały. W wyższej temperaturze zdecydowanie gorzej się ćwiczy.

[...] 15x12/15x11/15x9 12,5x12/15x12/15x10 12,5x12/12,5x12/15x8 +15 minut aero komentarz 1) było ciężko, ale udało mi się wydusić kilka powtórzeń więcej 2) zadziwiający przypływ mocy 3) tu idzie jak krew z nosa, ciężko, ostatnia seria baardzo powoli 4) spróbuję wziąć 8kg next time 5) walczyłam z 4kg, było ciężko, ostatnia seria na dwa razy 6) ok [...]

Tarczyca potrafi namieszać#-P Ale jak to Ciotka stwierdziła "błąd systemu" juz wykryty i jak zostanie usunięty życze Ci aby obyło się bez większych komplikacji to z Twoim uporem i systematycznością dojdziesz do sywetki cud malina:-)) Chociaż... ja Ci życzę "dużego" i "pękatego" brzuszka;-) Śledziłam ten dziennik, śledzę następny. Zdrowia i mocy!

[...] zarzucic. Nagralem moje para proby na 85 i 95kg - to juz byla pozna faza treningu i najgorzej czulem uchwyt, 95 malo dynamicznie bo balem sie zerwac chwyt i wypuscic sztange w powietrze. Do Kondzia mocy to mi lata swietlne brakuja, ale te symboliczna stowke zarzuce, tylko podejde na poczatku treningu :) http://www.youtube.com/watch?v=bjODPdrL8Rw

Tak kuba n masz rację to trochę usprawiedliwianie się, ale długa dzwignia utrudnia dzwiganie ciężaru, są nawet przeliczniki mocy zwg na wzrost .Wyobraż sobie że trzymasz sztangę ćwicząc biceps kąt prosty w stawie łokciowym i potem wyobraś sobie że kości przedramienia wydłużają się o 10cm ,zapewniam cię że w drugim przypadku znacznie trudniej [...]

[...] na motylach i ogólnie na plecach i tricu. :-)) Stosując Muscle Test’a w połączeniu z Hyper Pump’em gwarantuje Wam, że zrobicie trening jak nigdy dotąd :-> Przypływ siły i mocy na treningu pierwsza klasa 8-) Dopiero na drugi dzień czuć po zakwasach, że trening był zrobiony na maxa, na 110% }:-( Ktoś tam prosił łapę luzem, z dzisiaj rano :-) [...]

[...] stawiające się do kwalifikacji wojskowej zostaną skierowane do właściwej komisji lekarskiej w celu określenia ich zdolności do czynnej służby wojskowej i przeniesione z mocy prawa do rezerwy - po uprawomocnieniu się decyzji administracyjnej (orzeczenia komisji lekarskiej). Przeniesienie do rezerwy następuje z urzędu i nie wymaga osobistego [...]

[...] Uginanie prosta stojąc 3x12 Łamana modlitewnik 3x12 Komentarz: krótko i na temat ale coś ciężko...po deszczu zrobiło się parno i oddychać nie ma czym- minus 25% od mocy...ale weszło super i CUN zadowolony 8-). Siły i mocy w niektórych ćwiczeniach przybyło więc mimo braku OFF'a nie jest tragicznie. Raczej zostanie na jakiś czas tak jak [...]

[...] hmb w stosowaniu z innymi substancjami. tu moze troche kontrowersyjnie dodam swoje spostrzezenie ze pojmuje ten suplement jako odpowiednik hormonu wzrostu z ciemnej strony mocy. jest "wyizolowane" działanie mozna docenic dopiero jak lączy sie go z insuliną i testosteronem. tzn lepiej poczujemy jego dzialanie branego w takim [...]

[...] / hantli skos góra 15/10/8/6 - wyciskanie sztangi / hantli ławka pozioma 12/10/8/8 - rozpiętki na skosie lub płasko 10/10/10/10 + dodatkowe jedno ćwiczenie w zaleznosci od mocy biceps - uginanie ramion hantelkami z supinacją 12/10/8/6 - modlitewnik łamaną sztanga 12/10/8 - młotki 12/10/8 nogi - przysiady ze sztangą, tutaj nie mam strikte [...]

[...] do brody 4 x 8-10 unoszenie bokiem 3 x 10-12 unoszenie w opadzie 3 x 10-12 wąski wycisk na ławce poziomej 4 x 8 francuz sztanga leżąc 3 x 10 Czułem przypływ mocy i ciężary poszły ładnie do przodu ! To chyba najlepszy progress do tej pory, poza tym Hubert świetne połączenie i zestaw ćwiczeń braki ostatnie ćw to do omdlenia tu [...]

[...] 14/16/18 4. Wykroki 3x 12 sztanga - 20/25/30 po 15 na nogę - ZGON hantle 8/8/8 7/8/9 5. Spacer z gumą trzymaną w X 3x25 na poprzednim treningu, już bez tego - brak mocy WIĘCEJ NIESTETY NIE ZDĄŻĘ, a muszę być na 14.30 na siłowni i do wieczoram mi tam zejdzie. Dlatego dokończę jutro i wgram filmiki na YT i wrzucę zdjęć więcej :-)) jednak [...]

Asia teraz okres wakacyjny chyba u wszystkich nieco rozjechany treningowo i dietetycznie. Odpocznij, nabierz mocy i od września ruszysz z pełną mocą :-)) Udanego odpoczynku

[...] 10 * dobrze, choć pod koniec już dość ciężko szło 5b wznosy na łydki 3x max 30/ 32/ 35 35/ 33/ 34 30/ 30/ 27 * łydki paliły WRAŻENIA: w wyciskaniu ewidentnie dziś nie było mocy, zresztą czuję, że tej mocy sukcesywnie ubywa. Zmęczonam trochę i nerwowa bardzo. Na dodatek w trakcie treningu nagle zjechał się tabun ludzi... takich gości "kocham" [...]

"od jakiegoś czasu odczuwam na treningach wyraźny brak "mocy"." -> Kreatyna nie doda Ci mocy, zrob tydzien przerwy od treningow, to pomoze. Co do krety, to jak wyzej jablczan imo bedzie super, albo Kre-alkalyn jeszcze lepiej chyba, ale tego ostatniego nie bralem, dlatego nie moge powiedziec, jak dziala przy SW.

19.09.2014 DT Rower 2x10km TRENING Trening średnio udany, jakoś tak bez mocy się czułam. Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x33 kg; 10x43 kg, 10x53 kg, 10x63kg, 8x63 kg, 8x63 kg - za dużo wrzuciłam w trzeciej serii, potem nie bardzo miałam siłę dokładać R: 10x33 kg; 10x43 kg, [...]

[...] że jak koło 12 pójdę, to będzie pusto i spokojnie coś ponagrywam, a całkiem sporo ludzi było. Cosik tam niby nagrałam, tylko wrzucanie muszę opanować. Ogólnie jakoś bez mocy. Rozgrzewka - orbi 6 minut, wymachy wszelakie, Mawashi, przysiady z cc Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy R: 10x43 kg; 10x53 kg, 10x58kg, 8x63 kg, 8x63 kg, [...]

Podobno ta grochówka dodawała mocy:) u mnie wszyscy zjedli jej dużo i dlatego ciągnęłam cały peleton :) fajny strój i wkład do stroju ;)

[...] łydki to akurat genetycznie i od zawsze smukłe były, tylko teraz jest na dodatek co ponapinać ;-) Set, szprycha mi się podoba :-D Terefere, byłaś w Trzebini na grochówce mocy? ;-) To szkoda, że się nie zgadałyśmy, może by się udało znaleźć w tym tłumie. Ventura, ja normalnie też jestem Zosia-samosia, ale tym wyciskaniem to już kanał był. [...]

[...] ostatnie dni treningi robiłam, ale po pracy poczułam silną potrzebę odreagowania i potrzaskania żelastwem, a też nie bardzo wiem, jak by jutro z czasem wyszło. Tym niemniej mocy za bardzo nie było, wieczór to nie moja pora, no i ten tydzień był dość męczący. TRENING Rozgrzewka - wymachy wszelakie, przysiady z cc Tydzień 12 Dzien 4 0. shoulders [...]