mocy

Friel wie najlepiej ale wiem, ze nie wszyscy czytaja po angielsku. Dobre zrodlo wiedzy o mocy po naszemu, rzetelny chlopak: http://elkapitano.pl/pomiar-mocy/

[...] indoor i outdoor to taka same oczywista oczywistosc jak to, ze zakresy HR rozne sa dla biegania i kolarstwa dla danego zawodnika. Trudno oczekiwac jednakowego rozkladu mocy na stabilnie umocowanym rowerze w trenazerku i na trasie, gdzie stabilizacja wymaga pracy dodatkowych miesni i dodatkowego wydatkowania energii. Do tego dochodzi [...]

Doprecyzuje co napisal Pirlo: w treningu w kolarstwie szosowym tez praca z pomiarem mocy jest najbardziej efektywna. Zgadzam sie oczywiscie, ze podczas samego wyscigu jedziesz tak jak musisz. Shadow, trzeba sie zdecydowac... Albo radosna tworczosc i spontan na treningu albo czerpanie z dobrych praktyk i doswiadczen innych. Jesli spontan to mozna [...]

[...] prawdę zadałeś sobie kiedyś to pytanie? Kiedy idziesz wykonać swój trening, to czy trenujesz aby osiągnąć jakiś krótkoterminowy cel, czy może trenujesz po to aby żyć w pełni mocy, długo i szczęśliwie? Bardzo łatwo jest wpaść w pułapkę, trenowania dla jakichś krótkoterminowych celów. Ustalamy sobie pewne cele, typu - 10 podciągnięć, 100 pompek, [...]

[...] przeniesiona z Brooklynu w Nowym Jorku, a nie wykluczone, że również odwołana jak trzy inne gale. W obliczu pandemii koronawirusa, organizacja UFC robi wszystko, co w jej mocy, aby gala UFC 249 doszła do skutku przez co zostałaby uratowana długo oczekiwana walka między mistrzem wagi lekkiej Khabibem Nurmagomedovem a byłym tymczasowym mistrzem [...]

A tak w ogole, to wlasnie spozylam mocy a'la Iza Czuje, ze nastapi eksplozja mocy za sprawa granatu

[...] 1. Push press 5x5 5x20/5x25/5x27.5/4x30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5x4/27x3/29.5x1/29.5x0 #-P#-P#-P 2. Zarzut 5x3 21/25/27.5/30/1x32.5 (ostatni) 22/24.5/27/29.5/32 zero mocy }:-(((}:-((( + 30-25-20-15-10-5 powtórzeń: - Sit upy na ławce skośnej (nie mam skosnej robilam zwykle, szlo opornie ) - Wznosy z opadu na pilce - Wznosy kolan do [...]

[...] u Wojtka w nowym Rentgenie. Czarny, masz nowy temat do zbadania w sprawie Supli. Na SNI chlopaki robia zamieszanie bo ilosc termy w termie spada. Tu brakuje 6ciu kapsulek, tam 5ciu. Albo sily ciemnej strony mocy znow sie uwziely na Cyberpakera i podkradaja kapsulki z zapieczetowanych opakowan, albo ci do laduja szuflami do buteleczek...

[...] 4-6 serii, wolno-plynnie, srednio szybko) - trening wewnatrzmiesniowej koordynacji (85-100%, 1-5 powt., 6-10 serii, srednioszybko-szybko) c) sila dynamiczna: - trening mocy miesni (90-100%, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkosc) - trening sily eksplozywnej (60-80%, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie), - trening sily reaktywnej (do 150%, 6-10 [...]

night: Podkładki pod pięty? O proszę. Wezmę po prostu talerze, może tak być? Dobrze, będzie 10kg. Właśnie taki brak mocy i siły tak się za mną ciągnie od jakiegoś czasu, niestety. Nie, spadki zdecydowanie nie są najważniejsze – szczególnie że, jak zaznaczyłam wyżej, jakościowo jest słabo, więc nawet niekoniecznie cieszą. littlebitfit: Powszechne [...]

[...] Brzuszki 15/13/11 Brzuszki 15/15/15 Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 33min. Jakoś tak z brakiem mocy. Po treningu nie tylko zmęczenie mięśni, ale potem, w dalszej części dnia, też takie spowolnienie ruchów i trudności z oddychaniem podczas ruchu, tzn. chodzenia. Słabo. [...]

[...] Brzuszki 15/13/11 Brzuszki 15/15/15 Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 33min. Jakoś tak z brakiem mocy. Po treningu nie tylko zmęczenie mięśni, ale potem, w dalszej części dnia, też takie spowolnienie ruchów i trudności z oddychaniem podczas ruchu, tzn. chodzenia. Słabo. [...]

[...] Brzuszki 15/13/11 Brzuszki 15/15/15 Plank 30/25/19 _______________________________________________________________________________________ 33min. Jakoś tak z brakiem mocy. Po treningu nie tylko zmęczenie mięśni, ale potem, w dalszej części dnia, też takie spowolnienie ruchów i trudności z oddychaniem podczas ruchu, tzn. chodzenia. Słabo. [...]

[...] zwiększyłam ze względu na zapas ostatnio i było ciężko. Ogólnie to wyszło bardzo zgodnie z (z dziennika prin): To, że w początkowych, wprowadzających seriach masz zapas mocy - to tak właśnie ma być. Zasadę walczenia z ciężarem w każdej serii przy tym układzie powtórzeń odkładasz na półkę. Tu walczysz w docelowych i jak schodzisz z ciężaru. [...]

eveline: Warzywa zaokrąglam %-) Te omlety mogą szczególnie wyglądać, bo po prostu dzielę całość i wpisuję, jak wychodzi. Jak mi się sypnie czegoś więcej, to nawet uważam, że lepiej wpisać niż odbierać/dodawać do równego wyniku. No i właściwie mi nie robi żadnej różnicy, że wpisuję tak dokładnie, skoro i tak liczę i wszystko ważę. Jedynie na [...]

night, dziękuję za odpowiedź i rady. Rzeczywiście chyba nie zrozumiałam, myślałam, że ciężary w niektórych ćwiczeniach już od początku mam dać mniejsze – oczywiście w takim przypadku, gdybym miała zwiększony zakres powtórzeń; jako że nie będzie wielu takich zmian, to jasne, że obciążenia zostawiam. Jestem tylko zdziwiona z uginaniem nóg na [...]

[...] Uda pospinane, szczególnie lewe. Oprócz progresu w Curtsy Lunges, braku regresu w Box Squat i Seated Dumbbell Shoulder Press w innych ćwiczeniach gorzej i ciężej. Brak mocy :( +rowerem po mieście ~15-20min. x2 + ok. 2,5-3h chodzenia/na nogach Pomiary: (w biuście pomyłka, powinno być 86) [...]

Tak, Push to góra, bo dzień wcześniej robię nogi (pt i sb, zapisane nad). Ale czy te ćwiczenia nie tylko ilościowo są dobre, ale też jakościowo - bo ten MC to mi mocno nogi tyra. W tej chwili cel to zrobić trening z siłami na niego @-) A ogólnie to potrzebuję wzmocnić wszystko, bo jest i wizualnie flakowato, i siłowo bez mocy.

[...] 5kg 1a) te przysiady Frankenstein (czy Zombie) są strasznie ciężkie, sztanga mi z 15 kg już zlatywała z barków, mam posiniaczone ręce}:-( 1b) jakoś nie miałam w tym mocy, ledwo poszło 2a) ledwo skończyłam trzecią serię 2b) brakło mocy w tym dziś, ale progres z techniką dzięki temu 3a) a o dziwo w wypadach była moc, nawet 17,5 ładnie [...]

[...] panel must be listed in the "other ingredient" statement beneath the panel Kto ponosi odpowiedzialność za potwierdzenie, iż suplement diety jest bezpieczny? Z mocy prawa (ustawa DSHEA) bezpośrednio na producenta przerzuca się obowiązek i odpowiedzialność za bezpieczeństwo produkowanych i sprzedawanych produktów. Co ciekawe [...]