mocy

Bazelak o sobie, za stsport.pl „ Nigdy nie byłem aniołkiem… Popełniłem w swoim życiu wiele błędów i w pewnym momencie zszedłem na złą drogę. Mroczna strony mocy mnie przyciągała i kusiła obietnicą pieniędzy, szacunkiem i strachem, jaki budziłem wśród swych wrogów na ulicy. Gdyby nie pewni ludzie, którzy wskazali mi światełko w tunelu nigdy bym się [...]

[...] i pewnie wielu innych dało by mu radę.Na pewno nie byłby wcale gwiazdą w UFC ,więc nie wiadomo czy wogóle opłaca mu się tam walczyć.Jeszcze do Bazelaka.Co to za Karate ? W którym ma czarny pas?Koleś waży prawie 120 kg a jego low kick czy H kick 0 mocy.Znając życie Pudzian skończyłby Bazelaka 2 low kickami ,bo raczej mocniej kopie od Walusia.

[...] jak Lesnar albo Carwin, hahahahahahahahhahahahaha. Nigdy nie byłem aniołkiem… Popełniłem w swoim życiu wiele błędów i w pewnym momencie zszedłem na złą drogę. Mroczna strony mocy mnie przyciągała i kusiła obietnicą pieniędzy, szacunkiem i strachem, jaki budziłem wśród swych wrogów na ulicy. Gdyby nie pewni ludzie, którzy wskazali mi światełko w [...]

[...] (tempo zmienne: 3min7,5kmh\2min9,5kmh) WRAŻENIA: - WL - 3 i 4 seria mega ciężko - SKOS - ost. powt to walka, na razie nie zwiększam - wyciskanie siedząc - tu już w ogóle bez mocy było - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - ciężko SUPLE: omega3, witD, tran, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f142ac74ea44ba0a718db3c7250c03e.png Zmieniony [...]

[...] - HT - w serii 3 boała mnie d.pa od samego patrzenia na sztangę %-) - przysiad - bardzo ciężko, nie było sił - wznosy na podwyższeniu- dość boleśnie ;-) - ogólnie - brak mocy i sił. Musiałam się mocno przemóc by w ogóle zrobić trening. Ale wybrałam słabszy trening niż żaden, nie będą mi jakieś wirusy grafiku krzyżować ;-) SUPLE: omega3, witD, [...]

[...] jeszcze Ci napiszę: jak masz falę 5/4/3/5/4/3 to pierwsze 5/4/3 traktuj jako rozgrzewkę, a druga fala jest robocza ja bym zaproponowała takie rozłożenie 45x5/50x4/55x3 a roboczą falę 52,5x5/57,5x4/62,5x3 (czy jak wygodnie Ci dokładać). Nie bój się większego rozstrzału w ciężarach między falami :-)) No to siły i mocy i zdrowia na nowy rok };-)

itashix coraz mniej podobaja mi się twoje porady, ściągasz chlopaka na ciemną stronę mocy Jestem na nie jeśli chodzi o odżywki, sam ćwiczę rok a jeszcze nic nie brałem i jest w miarę git. A kto powiedział że na masę jest trening 4-5 razy na tydzień Jak jestem w błędzie to mnie uświadomcie

chwilowy, po pierwsze bardzo dziekuje za odpowiedz i zrobie wszystko co w mojej mocy zeby czas jaki mi poswieciles/poswiecisz (i mam nadzieje nie tylko Ty )nie poszedl na marne, w koncu sama wyrazilam chec wprowadzenia zmian u siebie i szanuje Twoj/Wasz czas:) jesli dobrze zrozumialam jedna z opcji jest taka: - 2 tyg bez treningow w ogole + [...]

[...] rozwiniemy pewna moc (wyskok) ale genetyka ogranicza, wtedy zaczynamy pracowac nad skracaniem czasu, a ze praca do czasu jest odwrotnie proporcjonalna to zwiekszymy wynik mocy. Nie możemy sie ograniczac tylko do przysiadu, ani tez do plyometryki, jednak zasada bezpieczeństwa jest zaczynac od przysiadu, to spowoduje optymalizacje. Odpowiadajac [...]

[...] co pozostaje na poziomie zadowalającym inna sprawa, nie opuszcza mnie wrażenie, że HCG miewa różną moc, czyli fiolki jakie miałem kilka tygodni temu były znacząco niższej mocy niż obecne dlaczego - dlatego, że czułem jakoś słabiej działanie tamtego HCG i doszedłem do dawki 750jm 2x pomiędzy omnadrenem i było git obecnie 500 jm łeb chce urwać [...]

[...] Dzisiejszy trening przebiegł fatalnie Klatka prosta : 30kg,35,40,45 skos na łapę : 15kg;18,18 rozpiętki 3X 5 kg łapa Triceps uginanie ramion nachwytem : 10kg,15,20 brak mocy konkretnie na treningu i nie lepiej z dietą której dzisiaj nie utrzymałem ponieważ w kuchni pustki z mięsem i trzeba się wybrać na zakupy. jadłem dzisiaj 1. 70 [...]

[...] a na razie z braku laku... 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x13/ 5x12/ 5x10 4. Unoszenie tułowia z opadu. 20/ 15/ 15 5. Uginanie ramion podchwytem - hantle. 4x15/ 4x15/ 4x14 Trening bardzo fajny. A świadomość tego, że jest tak krótki dodaje mi mocy. :-D Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-27 21:16:05

[...] 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x12/ 5x10/ 5x9 5x13/ 5x12/ 5x10 4. Unoszenie tułowia z opadu. 18/ 14/ 11 20/ 15/ 15 5. Uginanie ramion podchwytem - hantle. 4x15 /4x15/ 4x15 4x15/ 4x15/ 4x14 Generalnie trening poszedł mi słabo, gorzej niż poprzednio. Chyba jakiś spadek mocy. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-02 10:27:27

[...] wcześniej nie mogłem sobie pozwolić, co i tak sprawia mi ogromną radość więc przez myśl nie przychodzi mi narzekanie na brak odstępstw w diecie :) Robię wszystko co w mojej mocy żeby w moim jadłospisie nie wiało nudą jednak mam swoje ulubione produkty i na nich w głównej mierze się opieram. Jestem zdania, że każdy powinien jeść zgodnie z tym co [...]

[...] – Klatka+bicepsy+przedramiona Obserwacje się potwierdzają – w dniu z ciężkim treningiem nóg ciężary przy klatce ważą duuużo więcej i nie ma już wrażenia tej niewyczerpanej mocy. 1. Wycisk gilotynowy b. szeroko na prowadnicy smitha skos dodatni 30st 6x10(stałe obc) + regres 15,20 [...]

[...] 10x16/10x20/10x25/10x30/5x34/16x25/20x20 Trochę już bez przekonania, bo jednak sponiewierany już byłem mocno, ale w regresach miałem przypływ mocy i chęci, co pozwoliło mi upiec pośladki. 6. Łydki 90 kg na suwnicy, cztery rozstawy stóp od najwęższego do najszerszego x2, przerwy po 15 sekund, powtórzenia z [...]

[...] sztangielkami chwytem neutralnym 12x12,5-> 10x20 Tu też słusznie. Jedyny minus jest taki, że w końcu mi się to ćwiczenie znudziło. Dieta Trzymana poza wczorajszą pizzą mocy. Duża ilość ww przez cały projekt na pewno pomogła w dokładaniu na sztangę, choć momentalnie nabierałem przez nie mnóstwo wody – teraz po zejściu pas wygląda nieco [...]

[...] jest mi strasznie zimno śpię pod kocem i kołdrą a w domu jest temp około 21 stopni ? Wtorek ćwiczenia było ciężko ledwo co skończyłam, to chyba po rege mam taki odpływ mocy :)) Przysiad był z 30kg wykroki po 7 kg na rękę spięcia brzucha nie czułam unosiłam się ledwo nad podłogę burpees robiłam po 5 i przerwa i było strasznie ciężko wykroki [...]

ostatni trening w moim 30-letnim życiu za chwilkę będę miała 40 lat :-),jeszcze nie wiem czy się cieszyć czy płakać :-? E tam, młodość to stan umysłu ;-D No i przecież sport "konserwuje", więc życzę nie stu lat, a zdrowia, psychicznej oraz fizycznej mocy i coraz lepszej kondycji :-)

Zrobię wszystko co w mojej mocy :-) Dzięki chłopaki za wsparcie :-) pt wiosłowanie maszyna 4x10,10 wiosłowanie wyciąg dolny 4x10,10 podciąganie 10,10 uginanie siedząc 4x10 zbieranie grzybków 3x10 30 minut steper 2x30 minut marsz sb 2x30 minut marsz nd 40 minut steper 30 minut marsz pn wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x20-10 [...]