mocy

Jeszcze z ciekawszych rzeczy mój sprzęt: Trek Emonda SL6 PRO 2019 https://i.imgur.com/WyBckDv.jpg Trek Emonda SL6 PRO I korzystam z pomiaru mocy: Garmin Vector 3: https://i.imgur.com/h2YZj8U.jpg Ps. Straszne g****%-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-09 12:35:30

Pomiar mocy w pedałach ma jeszcze tę ważną zaletę, że bardzo łatwo można go wymieniać pomiędzy rowerami.

Dzień najważniejszego testu mocy. I w sumie tyle poza porządkami w domu, etapem TdF i zaraz netflix.:-D Dieta: 1. Placki z musem śliwkowym, śliwki, nektarynki, twarożek i masło orzechowe (zdjęcie) 2. Zestaw przed testem- espresso + czekolada gorzka (zdjęcie) 3. Udko z kurczaka, kaszotto i surówka z marchewki i jabłka 4. Zupa z fasolki szparagowej [...]

Zwykle jest nas koło 12 osób więc grupa się ładnie napędza. Mi niestety brak masy, a co za tym idzie mocy na samotne ucieczki. Wczoraj sobie rozplanowałem cichy plan, aby przeczekać 4 kółka, zwykle wtedy idzie najmocniejszy zaciąg. Jak ludzie stracą siły (a moje predyspozycje pozwalają tracić je wolniej) to wtedy popracuje mocniej. No i efekt to [...]

Fajny ten Twój wykresik mocy. Równy taki. U mnie z jednej nogi, straszna sieczka wychodzi. Jakbyś prawy sprzedawała, to daj znać %-)

[...] https://i.imgur.com/ELiqYjb.jpg https://i.imgur.com/ri3QScP.jpg Plan zrealizowany.. %-) Pod górę kręciłem wytrzymałość siłową tzn 60-70 obr/min na mocy około 80% FTP. A reszta tlen. Ujechałem się przeokrutnie. Jednak te 4.40h to nie jest realne 4.40h, bo na trenażerze kręcimy cały czas, a na zewnątrz mamy mikro [...]

zauważyłeś jakieś plusy jedzenia 50g tłuszczu na rzecz podbicia węgli? Wiecej mocy na treningach itp?

[...] szedł ogień. Gniotłem blisko 38km/h cały czas. Powiem Wam że mam dylemat. Czułem się świetnie, żadnej bomby, przerw 30min niecałe. Mogłem jeszcze 100km lekko dokręcić w tej mocy. Wydaje mi się że mam świetne predyspozycje organizmu do ultra. Będę myślał co dalej robić z „karierą” kolarską… http://si.imgur.com/A9sMsek.png AMAROK NUTRTION BE [...]

Takie bloki 40/20 przy VO2max jest bardziej optymalne aniżeli w tym przypadku stałe 4min na danej mocy?

Strona wygląda na nawiedzono-sekciarską, ale przepis nie najgorszy chyba. W łikendzik jak dostanę przypływu mocy, godnego chińczyka czy innego hindusa, to sobie takie upiekę.

[...] że obciełem łapy z treningu i dałem tak jak dziś.Zero praktycznie jakiego kolwiek bólu,no troche ale nie ta rzeżnia co była.Nie weim co jest ze skosem,jaki spadek mocy przy całej klacie,tu też trzeba jakieś poprawki wprowadzić,może obciąć rozpiętki a dać wyciskanie na wąsko na koniec??chyba jo,i większy skok ciężru odrazu na 60,a [...]

Witaj kondrah Otóż mieć więcej energii i mocy przy jednoczesnej redukcji to trochę wykluczające się zadanie Naturalnie wszystko jest możliwe ale wymaga to dużo większej znajomości własnego organizmu i działania na niego różnych dostępnych substancji Aby mieć więcej energii i mocy należy albo odbudować glikogen i mieć jego pełne rezerwy albo też [...]

[...] w makrocyklach kilkutygodniowych przystosowanie/ewentualny trening kulturystyczny/silowy statyczny/silowy dynamiczny z przewaga cwiczen dla ciezarowcow/konwersja do mocy/sila explozywna" esco, jak byś mógł napisać coś więcej o następujących elementach tego treningu: "konwerscja do mocy/siła ezplozywna" (albo podać jakiegoś [...]

Po prostu w ostatniej serii tego ćwiczenia zabrakło mi mocy. Przerwy między ćwiczeniami wynosiły niecałe 40sekund poza tym obiecałem sobie poprawę siły.Następnym razem spokojnie zrobię 40kg tylko dam sobie więcej czasu ( przerwy) miedzy ćwiczeniami.Poza tym sami wiecie jakie jest piękne uczucie spompowanej klatki Piersiowej czy łap dlatego tak [...]

Wszystkiego Najlepszego ! Mocy, wytrwałości i sprzyjających warunków do ćwiczeń

[...] poleciało aero hmmm jakieś 25min wieczorem idę jeszcze walnąć jakieś 4km biegania więc jak widać intensywny dzień się zapowiada. Teraz nadrabiam miskę bo praktycznie nie mam mocy ale dziś jedzenia sobie nie będę żałował w sensie zjem o 1 posiłek więcej i to nie będzie cheat meal tylko typowo redukcyjny Panowie nie ma opierd Fotka z michy w [...]

[...] prawdopodobnie mocno rozchorowałem całą noc nie przespałem bóle głowy , gardło ( bardzo ciężkie i bolące przełykanie śliny) i inne duperele. Jestem w****... ale niestety muszę zrobić 2-3 dniową przerwę od wysiłku i się doleczyć. Teraz idę leżeć bo mam zero mocy i zero apetytu.. . Pozdrawiam. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-25 16:39:40

To były jedne z najlepszych zawodów w niedługiej historii klubu z Kolbuszowej. Studio Mocy w rozegranych w Spale mistrzostwach Polski wywalczyło aż 14 medali. https://www.korsokolbuszowskie.pl/wiadomosci/7721,studio-mocy-rozbilo-bank-14-medali-w-spale?fbclid=IwAR292XsKywkfEv0rMaGeAlfLTyO6WpHXDFD4_kIUkuarl4PjYu3WnIqmclk

nie kojot na niby przeciez jak mowie , ze 20to logiczne , ze tyle zrobilem mi mono daje mocy :D drugi cykl to dopiero był ^^

łoo niwix mrocznie to napisales cale przeczytalem ja tez jestem na ~2g/kg wegli -*****owo bo jakos tak nie ma mocy