mocy

[...] Co o tym sądzisz? -zapytał z dziwnym uśmiechem na twarzy. -Robiłeś, coś jeszcze na treningu? -A no, robiłem. Podciąganie, pierwsza seria mega pozytywnie, potem to już jakoś mniej mocy, ale i tak poszło więcej powtórzeń, niż na ostatnim treningu. Taka inna wypiska, bo mi się nudziło. Samopoczucie na treningu mEEEga! Ocena trenigu: 9+/10

[...] zrobię, co trzeba (mam nadzieję). Wiosło, średnio , nie czuje tego ćwiczenia. Dipsy, bardzo dobrze. Wyciskanie żołnierskie, również bardzo dobrze. W drążku, już troszkę mocy brakowało. Ogólnie trening super, ale siady poszły tak sobie. Chciałem zauważyć, że najlepiej mi się ćwiczy, gdy dostarczę przed treningiem węgle proste. A nie złożone. [...]

Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)?

ciskasz widze .daaj znać jak będziesz miał nowy plan Powoli do przodu. Nie omieszkam powiadomić. Co do sekundy liczysz ile jesteś na treningu :))? Czego brak mocy, śniadania nie jadłeś ;-)? Ćwicze na chacie ze stoperem, więc nie ma problemu. Micha ostatnio jest nawet znośna. Jeżeli chodzi o moc z żarła. Przeziębiony jeszcze jestem i szybko [...]

[...] praktycznie całą pracę przejmują nogi. Jakoś nie wyobrażam sobie pracować tutaj, bardzo mocno biodrem w tył. Floor press- łopaty spięte, próbowałem mostkować, ale na podłodze jest niewygodnie. Pompki z nogami wyżej- super czucie klatki. Wyciskanie żołnierskie- brak mocy, po pompkach i floor pressie. Francuz- normalnie Ocena treningu: 10/10

[...] to Jack jest w sam raz. Jeżeli czeka mnie na treningu ostra jazda w pobliżu progu tlenowego to dorzucam do tego dwie capsułki kofeiny (po 200mg każda) i "pływam w oceanie mocy" - bardzo pozytywny efekt, zwłaszcza, że coraz mniej środków na mnie działa (ech, tolerancja...) Dawkowanie? Ja sypnąłem sobie 3 miarki za pierwszym razem i powiem [...]

Na razie muszę zaufać mocy Voltarenu Max. Schodząc ze schodów jakoś krzywo stanąłem i poczułem kolano. Podejrzewam, że jeżeli chociaż w części ćwiczeń, na skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, [...]

[...] nadchwytem. Dużo nie myśląc, spiąłem plecki i... pojechałem do góry po samą brodę. Byłem w lekkim szoku. Jak skończę ten cykl to posprawdzam maksy, bo czuję, że trochę mocy weszło od tych kulek. Żeby tylko mnie... Jak wychodziliśmy z siłowni to akurat chłopaki grali w kosza na sali, na jedną połówkę. Młoda zaproponowała sprawdzian z rzutu [...]

[...] na filmie. Jutro mam w planie standardowo Clean + jakieś inne miłe ćwiczenie. Zobaczę jak mi pójdzie w 6 minut nadrzut, a potem dolecę do setki na rękę. No i się zobaczy dalej. Raczej dynamicznie. A jak poczuję przypływ mocy to porwę się na bent press może. Chyba będę ze sobą nosił na siłownię talię kart i losował ostatnie ćwiczenie :-)

[...] Bo przy diecie wysokobiałkowej musisz (musisz - nie musisz) zadbać chociażby o profilaktykę układu moczowego. Przy zwiększonej podaży białka, nerki i okolice pracują na 110% mocy. O wątrobie nie wspomnę, ale ona to się jeszcze jakoś potrafi regenerować. Marna to pociecha, być najbardziej przypakowanym gościem z całej kolejki do nefrologa i/lub [...]

Dikul to jeden z wiekszych sciemniaczy ;-) Wiem. Słyszałem. Bardzo chciał zaistnieć w świecie rekordów siłowych, a jako, że był po złej stronie mocy, to i okrzyknięto go kłamcą i mistyfikatorem. Nikt nie wie jak było naprawdę. We mnie budzi sympatię. Jednak jego kariera cyrkowa i specyfika sztuczek, które wykonywał nie dają takiego pola do popisu. [...]

[...] Z CZYM GOSC MA PROBLEM -NIE MA LEKTURY W KTÓREJ NIE JECHAŁBY NA KULTURYSTOW Bez przesady. Nigdzie nie krytykuje kulturystów mało tego podziwia ich zachwyca się nad aurą mocy i niesamowitego wyglądu Doriana Yatesa i innych .Podaje nawet ich plany treningowe. Jedynie co krytykuje to podejście do budowania masy mięśniowej za pomocą maszyn i [...]

[...] Świetny tekst o odważnikach. Zayebiśśśście stronniczy :-)Może to magia słowa pisanego, ale właśnie takie teksty "zrobiły mi wodę z mózgu " :-) Zmykam na trening. Pozdrawiam :-) Właśnie dostałem SMS-em życzenia mocy, czego życzę również Wam wszystkim dzisiaj i nie tylko :-) Bo w sumie to lepiej paść w biegu, niż spleśnieć w bezruchu :-)

[...] dni totalnego odpoczynku i ruszę trasą półmaratonu. Przed właściwym wyścigiem dam sobie ze trzy dni luzu jedynie z lekkimi przebieżkami po lesie. To powinno wyzwolić maksa mocy w dniu półmaratonu. Tak wyglądają założenie długoterminowe. W krótszej perspektywie czasowej, to od poniedziałku zaczynam nowy cykl z kulami. Ograniczam liczbę ćwiczeń i [...]

[...] dzwigajac dajmy na to 100kg - to na taka prosta chlopska logike - lepiej dla niego miec te 100kg przy BF 20 czy 10% ? Z jednej strony wiecej miesni - wiecej sily, mocy itp - z drugiej, wiecej tlenu potrzeba ? Tluszcz, ktory dzwiga zawodnik z wiekszym BF tlenu w czasie takiego wysilku nie potrzebuje.. Chyba ? Od razu zaznaczam za [...]

[...] niejednego koksa. Jest co z tym robić. Tylko niech Cię Kuba ręka boska broni traktować je jak zwykłe hantle i atakować jakieś rozpiętki, uginania itp. :-) Nie poczujesz ich mocy. Gdybym miał taki zestaw (prawie mam). To robiłbym nim zamiast aerobów taki kompleks: Double: Swing - Clean - High Pull - Clean&Press - Half Snatch - Press - Front [...]

[...] 10min, to już jest walka o życie!) Co do poprzedniego filmiku - widać, w TGU już nie trzeba robić tego wypchnięcia bioder (a było to jako rozciąganie, ale nijak się miało do mocy w TGU - raczej jak coś dodatkowego i w sumie zbędnego, tak moim zdaniem), w wyciskaniu ruch jest bardziej pionowy (a nie taki jakby po łuku bokiem w górę), cleany - [...]

[...] dziwnym chwycie 24+4. Ocenicie czy wycisnąłem to 32 czy nie. Bo sam już nie wiem. Natomiast zauroczył mnie długi cykl z podrzutem/wyciskopodrzutem 32 kg. Ile w tym ćwiczeniu mocy! To mogę łupać 30-40 minut. Próbowałem dzisiaj żonglować 2 x 8 i 2 x 12. Całkiem miła rozrywka :-) Mały wyciągnął mnie zaraz po treningu i obiedzie do parku linowego. [...]

[...] nie ucieknę od filozofii :-) Może dlatego, że szukam klasztornego wyciszenia i spokoju cały dzień. Jedzenie to paliwo i energia. Największą przyjemnością jest poczucie pełni mocy i energii. Smak to iluzja i fałszywa przyjemność, która potrafi sprowadzić na manowce. Zastanawiałeś się dlaczego ludzie potrafią, w imię kilkunastu sekund słodyczy [...]

[...] im pokazać jak nie zrobić sobie krzywdy gdy odważnik jest za ciężki do wyciskania. I wziąłem za ciężki odważnik, który okazał się niezbyt ciężki w sumie. Wycisnąłem jedną i drugą ręką po sztuce. I się zdziwiłem, że tak łatwo poszło. Zobaczymy jutro jak się spiszę, ale czuję, że w łapach albo nabrałem mocy, albo uwierzyłem w to, że ją mam :-)